¿Cuántas calorías necesitas para caminar media hora?
¿Cuántas calorías necesitas para caminar media hora? Caminar a una velocidad de 3 km/h durante una hora puede quemar 150 calorías, lo que significa que caminar media hora al día puede quemar 75 calorías. Caminar es principalmente para estar en forma y no tiene ningún efecto obvio sobre la pérdida de peso. Si quieres perder peso caminando, necesitas caminar más rápido.
Todo tipo de ejercicio consume calorías. Natación: Quema 175 calorías cada media hora. Es un movimiento coordinado de todo el cuerpo y es muy beneficioso para mejorar la función cardiopulmonar, la flexibilidad y la fuerza. También es beneficioso para la recuperación de la forma corporal posparto de pacientes y mujeres. Este es un gran ejercicio para las personas mayores y frágiles.
Atletismo: Se pueden quemar 450 calorías cada media hora. Le da un entrenamiento a todo el cuerpo.
Baloncesto: consume 250 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y fortalecer la función cardiopulmonar.
Bicicleta: quema 330 calorías cada media hora. Muy bueno para el corazón, los pulmones y las piernas.
Montar a caballo: Quema 175 calorías cada media hora. Es beneficioso para el ejercicio de los muslos y la voluntad.
Esquí acuático: 240 calorías por media hora. Tiene un buen efecto de ejercicio en todo el cuerpo, los músculos de las extremidades y la capacidad de equilibrio.
Golf: quema 125 calorías cada media hora. Su efecto atlético proviene de caminar largas distancias y golpear la pelota mientras se practica deporte. Si puedes perseverar, será muy beneficioso mantener tus líneas hermosas.
Jogging: quema 300 calorías cada media hora a una velocidad de 4 km/h. Beneficioso para el corazón, los pulmones y la circulación sanguínea. Cuanto más corras, más calorías quemarás.
Patinaje sobre ruedas: quema 175 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y la fuerza de todo el cuerpo.
Saltarse: quema 400 calorías cada media hora. Este es un ejercicio de culturismo que puede mejorar la postura de una persona. Las personas mayores de 35 años no deberían saltar la cuerda con demasiada fuerza.
Calabaza: Quema 300 calorías cada media hora. Puede ejercitar la flexibilidad de las piernas, perder peso y aumentar la velocidad. Sin embargo, las personas con mala función cardiopulmonar no deberían practicar este deporte.
Tenis: consume 220 calorías cada media hora. Este es un ejercicio intenso que desarrolla la función cardiopulmonar y la flexibilidad.
Tenis de mesa: quema 180 calorías cada media hora. Es un ejercicio para todo el cuerpo que es bueno para el corazón y los pulmones y puede ejercitar el movimiento y la coordinación del centro de gravedad del cuerpo.
Voleibol: Quema 175 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad, el poder explosivo y la resistencia, y es bueno para el corazón y los pulmones.
Subir escaleras 1500 (sin cronometrar) 250 calorías; caminar a paso ligero (8 kilómetros por hora) 555 calorías
Correr a paso rápido (12 km/h) 700 calorías; 245 calorías
Ciclismo (16 km/h) 415 calorías; Ciclismo (21 km/h) 655 calorías
Bailar en la pista de baile 300 calorías; aeróbicos 300 calorías
Ciclismo 350 calorías; tenis 425 calorías
Máquina para subir escaleras 680 calorías; balonmano 600 calorías
Billar 300 calorías; caminata lenta (4 kilómetros por hora) 255 calorías
Jogging (9 kilómetros por hora) 655 calorías; natación (3 kilómetros por hora) 550 calorías
Golf (club de caminata) 270 calorías en máquina para caminar (6 kilómetros por hora) 345 calorías
p>Patinaje sobre ruedas 350 calorías; saltar la cuerda 660 calorías
Esquí suburbano (8 kilómetros por hora) 600 calorías; practicar artes marciales 790