El pilates y el yoga tienen efectos adelgazantes. ¿Cuál de ellos tiene mejor efecto adelgazante?

El yoga y el pilates son ejercicios que combinan estiramientos y respiración. A primera vista, los dos son muy similares. Pero, de hecho, existen diferencias obvias entre los dos. En comparación con el yoga, Pilates tiene tiempos de permanencia más cortos y cambios de movimiento más rápidos. Además, sus patrones de respiración son diferentes. Pilates se centra principalmente en el pecho, por lo que la parte delantera, los lados y la parte posterior del pecho se agrandan mediante la respiración, mientras que la cintura permanece igual. El método de respiración del yoga se centra en el abdomen. Por eso la respiración del yoga se llama "respiración abdominal".

El yoga y el pilates también tienen un efecto de pérdida de peso. El yoga incluye muchas posturas. Las diferentes posturas ejercitan varias partes del cuerpo y aumentan el consumo de calor corporal. No solo pueden reducir la grasa subcutánea, sino también masajear varias glándulas del cuerpo y promover el metabolismo. En comparación con el yoga, Pilates incorpora más ejercicios de estiramiento, se mueve más rápido y requiere más resistencia física. Pilates quema más calorías que el hatha yoga convencional. Pilates quema hasta 300 calorías en 30 minutos. Por tanto, si quieres quemar grasa y adelgazar, Pilates es una mejor opción.

El yoga permite estirar y relajar. Pilates puede ayudar mejor a moldear tu cuerpo. Pilates es más fácil de dominar. Al controlar los músculos centrales del cuerpo, es decir, los músculos psoas debajo del pecho y encima de la pelvis, se realizan ejercicios específicos de baja velocidad para controlar los músculos durante mucho tiempo para lograr el propósito de quemar grasa y moldear el cuerpo sin lesionarse fácilmente.

El yoga hace que la paz interior y la salud física sean más armoniosas y unificadas. Elimina las molestias físicas con los remedios más naturales. A medida que el cuerpo se relaja, la mente también se vuelve suave y relajada. Pilates) - es una filosofía de alcanzar un estado a través del ejercicio físico. Tiene muchas poses que imitan posturas de animales y movimientos viscerales.