¿Qué tablas de comidas posparto nutricionalmente equilibradas vale la pena recomendar?

Las recetas de comidas posparto se basan en las necesidades de la recuperación posparto y la secreción de leche, así como en la teoría de la terapia dietética de la medicina tradicional china. A continuación se ofrecen algunas sugerencias para una comida posparto equilibrada:

1. Sopa de pollo con dátiles rojos y bayas de goji: los dátiles rojos pueden nutrir la sangre y la piel, las bayas de goji pueden nutrir el hígado y los riñones, y el pollo es rico en proteínas. . Este plato ayuda con la recuperación posparto.

2. Sopa de carpa cruciana y tofu: La carpa cruciana es rica en proteínas y oligoelementos de alta calidad, y el tofu es rico en proteína vegetal. Esta sopa ayuda a la secreción de leche.

3. Sopa de pollo con huesos negros y hongos blancos: el pollo con huesos negros tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y los riñones, y el hongo blanco tiene el efecto de humedecer los pulmones y nutrir el estómago. , nutriendo el yin y promoviendo la producción de líquidos. Esta sopa es útil para la recuperación del organismo después del parto.

4. Manitas de cerdo y sopa de cacahuete: Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, y los cacahuetes son ricos en proteínas y grasas. Esta sopa ayuda con la recuperación posparto y la producción de leche.

5. Té de jengibre y azúcar moreno: el azúcar moreno tiene el efecto de reponer la sangre y el jengibre puede disipar el frío y calentar el cuerpo. Este té ayuda con la recuperación posparto.

6. Gachas de huevo y leche: Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad, y la leche es rica en calcio. Esta papilla ayuda con la recuperación posparto y la lactancia.

Las recetas anteriores son sólo como referencia, y la dieta específica debe basarse en el físico personal y en el consejo médico. Al mismo tiempo, la dieta posparto debe ser ligera y evitar alimentos demasiado grasosos y picantes.