¡Tiene alguna pregunta sobre los terneros!
Acción 1: Túmbate de costado en el suelo, baja el brazo izquierdo y estira las piernas.
Acción 2: Mantener el movimiento superior, estirar el pie derecho detrás del pie izquierdo, doblar la rodilla derecha y tocar el suelo con la planta del pie.
Consejos para el ejercicio
Debido a que los músculos son muy fuertes, patee las piernas antes y después de cada ejercicio para relajarlas. Esto puede alargar los isquiotibiales y, naturalmente, alargar las piernas.
Acción 3: Exhala lentamente y aprieta con fuerza la parte interna de los muslos. Levanta lentamente el pie izquierdo, inhala mientras mantienes la acción durante 3-5 segundos y repite la acción 20 veces. Finalmente, baje lentamente el pie levantado, cambie al otro lado y repita las acciones anteriores.
Consejos de ejercicio
Al realizar la tercera acción, la posición del tobillo izquierdo debe estar más alta que los dedos del pie, para lograr el propósito de adelgazar las piernas.
Asegúrate de realizar algunos ejercicios específicos, como juntar las piernas y arrodillarte en el suelo. Incline ligeramente la parte superior del cuerpo hacia atrás y apóyela con las manos. Estire su cuerpo lo más atrás posible, luego coloque todo el peso de su cuerpo sobre sus brazos, luego continúe inclinándose hacia atrás y aplanando lentamente su cuerpo. Luego sostenga la cintura con ambas manos para ayudar a levantar la cintura hacia arriba, de modo que el cuerpo se convierta en un puente de arco. Manténgalo así por un momento y suéltelo lentamente. Repita varias veces.
Después de cada baño, limpie las gotas de agua de su cuerpo en el baño, pero no lo seque demasiado. Luego, mientras tu cuerpo está mojado y hay vapor en el baño, exprime la loción o crema reafirmante en tus palmas, frótalas ligeramente y luego aplícala en tus piernas. La técnica debe ser como un masaje, para que la leche después del baño pueda ser absorbida por la piel lo antes posible. Masajee con la fuerza adecuada.
Normalmente hacer ejercicios de prensa de piernas es principalmente para estirar los músculos. Por lo tanto, mientras tengas esta función, deberás hacer más ejercicio. Necesito recordarte que debes masajear tus piernas después de cada ejercicio para evitar que vuelvan a ser piernas musculosas.
A muchas niñas les gusta comer bocadillos mientras miran televisión o juegan juegos de computadora por la noche. Déjame decirte que ¡no! ! !
No más. También puedes levantarlo mientras esperas el autobús, lo cual es muy útil para respirar. Sin embargo, le sugiero que se dé palmaditas suaves en las pantorrillas después de caminar durante un día para relajarlas. Esto puede prevenir la tensión muscular, lo que conducirá a la pérdida de peso y al crecimiento muscular. Vamos, puedes comer proteínas con regularidad, lo que también es bueno para tus terneros. Vamos, que los vestidos de verano son de lo más bonitos.