¿Las vacaciones de verano superan el calendario de contraataque del 98% de sus compañeros?
Horario de vacaciones
06:40-07:00 despertar
07:00-07:20 lavarse.
07:20-08:00 Cuidado de la piel o maquillaje (escucha en inglés uso externo)
08:00-08:20 Desayunar (encender la televisión para ver las noticias de la mañana) ).
08:20-09:00 Aprobación (recuerda mejor por la mañana)
09:00-12:00 Revisar o obtener una vista previa del contenido escolar.
Hora comida: 12:00-12:40
12:40-13:00 Párate contra la pared (ayuda a la digestión)
13:00- 13:40 Pausa para comer (recarga pilas)
13:40-16:00 Aprende lo que te interesa (amplía tus intereses y aficiones)
16:00-16: 40. Levántate y mira a lo lejos (para evitar la fatiga visual).
16:40-18:00 Lectura después de clase 18:00-18:40 Cena.
18:40-19:40 Salir a caminar o hacer ejercicio (respirar aire fresco).
19:40-20:20 Ducharse y cuidar la piel 20:20-20:40
20:40-22:20 Ver series de televisión (comer fruta mientras miras) .
22:20-22:40 lavado
22:40-23:00 diario o manual
23:00:06:40 dormir.
Desarrolla buenos hábitos en 21 días
Persevera.
1 Levántate temprano y bebe un vaso de agua tibia para desintoxicar y nutrir tu piel.
Desayuno a las 7 (si no desayunas ganarás peso y desarrollarás cálculos biliares), almuerzo a las 9, cena a las 5, come despacio.
No te sientes después de comer. Colócate contra la pared durante 20 minutos para mantener la postura.
Lo mejor es comer un huevo y 200-300ml de leche cada día para complementar las proteínas y la nutrición.
Come más frutas y verduras para complementar las vitaminas, especialmente verduras oscuras y manzanas.
Bebe más agua hervida para evitar la piel seca y envejecida.
Después de mirar la pantalla durante mucho tiempo, observa las plantas verdes, mira a lo lejos o sal a caminar al aire libre para relajarte.
8 ¡Prepara una nota! , registra información importante en cualquier momento.
9 Ahorra dinero y lleva cuentas, y aprende a planificar bien.
Procura acostarte antes de las 11 de la noche para no perderte el período dorado de desintoxicación del cuerpo.
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Establece objetivos y trabaja duro.
1 Lee más libros y mira más películas para ampliar tus conocimientos.
Persistir en cultivar intereses y convertir los pasatiempos en especialidades.
Aprende una pequeña habilidad para sentar las bases del futuro.
Intenta alejarte del país de los móviles y deja tiempo a las personas que te rodean.
Insiste en hacer ejercicio durante al menos 40 minutos todos los días.
6 Deshazte de la procrastinación y mejora la eficiencia en el trabajo.
7 Aprende a cocinar y elabora tus propios platos especiales.
Aprende inglés en serio, especialmente inglés hablado.
9 Trabaja duro para obtener tu licencia de conducir
10 Sal a pasear con familiares o amigos todas las semanas.
Horario de bebida diario correcto
Desintoxicación, belleza, vitalidad
06:40 El primer vaso de agua para el lavado gástrico.
Segundo vaso de agua para relajarse a las 08:40.
El tercer vaso de agua se repone a las 11:00 horas.
El cuarto vaso de agua 13:10 favorece la digestión.
El quinto vaso de agua te refresca a las 15:00 horas.
El sexto vaso de agua a las 17:30 aumenta la saciedad.
El séptimo vaso de agua hidrata la piel 19:40.
Octavo vaso de agua 22:00 Desintoxicación y excreción
(1 vaso de agua = 250 ml de agua)
(2000 ml de agua tomados en cada día)
Beba mucha agua con regularidad.
El agua no debe estar ni muy caliente ni muy fría.
Bebe más sal y agua hervida después del ejercicio.
No es aconsejable beber demasiado antes de las comidas y antes de acostarse.
Compartir libros y películas
Experimente todo tipo de vida.
"Viva"
La ciudad asediada
Hay un departamento de ventas junto a las nubes
El Cometa Corredor
El barquero
Viajes de invierno
Tú y yo
Roto
La vieja hierba de Zhao Qian
El Shawshank Redemption
Adiós mi concubina
"Forrest Gump"
León; León: El profesional "Este asesino no es del todo" frío"
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Titanic
La vida es buena
"El viaje de Chihiro"
"El show de Truman"
p>"El Pianist on the Sea"
"Zootopia"
Exquisite Life APP Sharing
Mejora rápidamente la calidad de vida
Tomate Para hacer: Gestión del tiempo, ahorre procrastinación
Diariamente: acostúmbrese a marcar y ordenar.
Cronología: Memo multifuncional
Dialecto HKUST iFlytek: Rápida conversión de voz a texto.
Hablamos de contabilidad: una herramienta de contabilidad que simula el chat con ídolos.
Ve a la cocina: recomendaciones de recetas y enseñanza paso a paso
Mint Health: una herramienta para perder peso, consulta las calorías de los alimentos
Snail Sleep: profesional ayuda para dormir, grabar conversaciones sobre el sueño.
Te ves bien hoy: Análisis inteligente de la piel
Hermoso pomelo: registro menstrual, aprende conocimientos sobre salud
Half Sugar: comparación de precios de cosméticos, consulta de ingredientes
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Escuela en línea de Hujiang: sistema curricular masivo y autorizado
Chalk Education: investigación y preparación de un banco de preguntas gratuito
Sin memorizar palabras: simple y fácil de -Utilice software de aprendizaje de inglés
Super horario: importe horarios con un solo clic y verifique los resultados en cualquier momento.
Xiao Du: publica diferentes poemas, canciones y artículos todos los días.
Variedad de recomendaciones
Elige entre diferentes tipos.
Clásicos atemporales
Vida aventurera
Tesoros nacionales
Charlas informales
Nunca olvides el restaurante
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Detective famoso
Summer in the Band
Nueva vida en el drama
El prisionero eres tú
Vivo Solo
Lo importante es ceñirse al contraataque navideño. ¡Espero que no te rindas a mitad de camino!