Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para digerir después de comer demasiado por la noche?

¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para digerir después de comer demasiado por la noche?

1. Come algo que ayude a la digestión.

Como zanahorias, castañas de agua, espino, etc. Además, beber té ayuda a la digestión.

2. Tomar algún medicamento para ayudar a la digestión a tiempo.

Como tabletas de levadura, tabletas de Jianweixiaoshi, pastillas de espino, etc.

3. Muévete adecuadamente

El ejercicio es una forma sencilla de ayudar a la digestión. Puedes salir a caminar con tu familia y no recostarte después de comer.

4. Fricción adecuada

Masajea la parte superior del abdomen cerca de la parte superior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj hasta que la parte superior del abdomen se sienta cómoda.

En resumen, el método anterior es beneficioso para promover la motilidad gastrointestinal, acortar el tiempo de vaciado gástrico, reducir la carga gastrointestinal, proteger la función gastrointestinal, garantizando así las actividades funcionales normales del cuerpo.