Consejos para aliviar los síntomas de la menopausia
¿Qué es la menopausia? En términos generales, la menopausia se refiere a una serie de síntomas de disfunción del sistema nervioso autónomo con síntomas neuropsicológicos causados por fluctuaciones o disminuciones en la secreción de hormonas sexuales antes y después de que la mujer entre en la menopausia. Generalmente, las mujeres experimentan la menopausia entre los 45 y 55 años. Sin embargo, en los últimos años, debido a la alta presión vital, los partos, los abortos espontáneos y otras razones, algunas mujeres experimentan síntomas de menopausia alrededor de los 35 años.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia? 1. Deterioro de la piel.
Después de que las mujeres entran en la menopausia, debido al metabolismo lento, la piel se vuelve muy seca y propensa a arrugarse, especialmente alrededor de la boca, los labios y los ojos. Además, también irá acompañado de problemas en la piel como poros dilatados y pigmentación.
2. Sufrir de osteoporosis
Después de que las mujeres entran en la menopausia, debido a una pérdida severa de calcio, aproximadamente un tercio de la población experimentará dolor en las articulaciones a medida que pasa el tiempo, lo que eventualmente provocará. a la osteoporosis.
3. Dolor de cabeza y tinnitus.
Las mujeres menopáusicas suelen sufrir síntomas de dolor de cabeza. Este es también uno de los síntomas comunes de la menopausia. Además de los dolores de cabeza, también existen síntomas como tinnitus, insomnio, paranoia, irritabilidad y cambios de humor.
4. Trastornos menstruales
Debido a cambios en la función ovárica y en la secreción de hormonas sexuales, las mujeres menopáusicas tendrán menstruaciones repetidas y desordenadas, y eventualmente amenorrea.
Cómo tratar a las mujeres menopáusicas requiere el cuidado y la comprensión de sus familias para poder sobrevivir a la menopausia de forma segura. Entonces, ¿qué métodos pueden ayudar a las mujeres a ajustar sus síntomas menopáusicos? Existen principalmente los siguientes métodos:
Controlar la ingesta de grasas y azúcares
Debido a que las mujeres menopáusicas son menos activas y sus cuerpos consumen menos calorías, son propensas a la sobrenutrición, lo que lleva a la obesidad. La obesidad es fuente de enfermedades como la arteriosclerosis. Hay que prestar atención para controlar y evitar el consumo excesivo de grasas y azúcares.
Prestar atención a una dieta equilibrada
Las mujeres menopáusicas deben prestar atención a una dieta equilibrada y consumir más alimentos ricos en fibra cruda, como rábanos, patatas, pimientos verdes, etc. Además, ajos, hongos, setas, etc. También es beneficioso para reducir los lípidos en sangre y reponer el qi, y también es muy adecuado para mujeres menopáusicas.
Para garantizar un sueño adecuado
Las investigaciones muestran que dormir bien puede hacer que las mujeres se sientan mucho más felices, lo que puede ayudar a las mujeres menopáusicas a perder menos los estribos.
Preste atención a los suplementos de calcio
Debido a la grave pérdida de calcio, las mujeres menopáusicas deben prestar atención a los suplementos de calcio y comer más alimentos ricos en calcio, como pescado, leche, etc. , puede reducir la aparición de fracturas.
Además, al igual que otras personas, beber menos café, hacer ejercicio adecuado y prestar atención a la ingesta de sal pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
¿Qué tipo de bayas de goji son buenas para las mujeres menopáusicas?
La baya de goji tiene un sabor dulce y es la medicina tradicional china más utilizada para nutrir el hígado y los riñones. Pero todas las mujeres menopáusicas son aptas para comer wolfberry. Tiene un buen efecto para aliviar la fiebre menopáusica, la irritabilidad, las palpitaciones del corazón, el insomnio y los trastornos menstruales.
Lily
Lily tiene el efecto de reponer la deficiencia y calmar los nervios. Los síntomas como trastornos mentales, palpitaciones del corazón, insomnio y ansiedad son más evidentes en las mujeres durante la menopausia.
Gelatina electrónica
Generalmente, las mujeres menopáusicas tienen sangre perineal insuficiente y Chongren vacío. Sin embargo, la gelatina de piel de burro puede nutrir el yin y la sangre y reponer el Chongren, por lo que se puede comer regularmente antes. y después de la menopausia.
Hongo Tremella
Tremella fuciformis es rica en coloides, vitaminas, aminoácidos y oligoelementos. Tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el cerebro y el corazón, nutrir el yin y. Nutre los riñones y es adecuado para el yin de los pulmones y los riñones, mujeres menopáusicas con deficiencia, calor, sequedad de boca y sed.
Carne de pato
La carne de pato es dulce y es un buen producto para nutrir el yin y eliminar el calor. Es más adecuado para mujeres menopáusicas con deficiencia de yin y fuego excesivo.
60 gramos de rodajas de asta, 30 gramos de ramitas de canela y 50 gramos de placenta en polvo. Muele los dos primeros medicamentos hasta convertirlos en polvo, mézclalos con placenta en polvo, toma de 4 a 6 g cada vez, tómalo con agua tibia, dos veces al día.
200 gramos de baya de goji, 200 gramos de Polygonum multiflorum, 50 gramos de crisantemo y 1000 ml de vino blanco. Picar Polygonum multiflorum en trozos, ponerlo en un recipiente de cristal con baya de goji y crisantemo, remojarlo en vino blanco durante una semana y tomar unos 10 ml cada mañana y noche.
30g de trigo flotante, 10g de regaliz, 5 azufaifos. Decocción de los tres tipos de alimentos en agua y tomar una vez al día.
En polvo 50 gramos de Divina Comedia, 40 gramos de Cyperus rotundus y 30 gramos de incienso, 3 gramos cada vez, 3 veces al día.
Gachas de loto, una buena terapia dietética para aliviar los síntomas de la menopausia
Ingredientes:
40 gramos de semillas de loto, 30 gramos de azucena y 50 gramos de arroz .
Práctica:
(1) Lave las semillas de loto, los lirios y el arroz, póngalos juntos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y hierva a fuego alto;
(2) Deje hervir, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que esté bien cocido.
Eficacia:
Las semillas de loto pueden nutrir el corazón y los riñones, fortalecer el bazo y detener la diarrea, mientras que los lirios pueden limpiar el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin e hidratar los pulmones. Mezclar semillas de loto con lirios y arroz para cocinar gachas tiene el buen efecto de nutrir el corazón y los riñones, limpiar el corazón y calmar los nervios. Esta fórmula dietética se toma de 3 a 5 veces por semana y es muy adecuada para mujeres con síndrome menopáusico que están irritables, ansiosas, irritables y tienen el bazo y el estómago débiles.
Sopa de azufaifa Ganmai
Ingredientes:
18g de trigo, 12g de regaliz, 9 azufaifa.
Práctica:
(1) Lavar el trigo, el regaliz y la azufaifa, ponerlos en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y hervirlos al fuego;
(2) Bajar a fuego lento y sofreír hasta que el trigo esté espeso, tomar la decocción dos veces, mezclar bien y beber.
Eficacia:
La decocción de Ganmai Dazao es una buena receta para tratar los síntomas de la menopausia de las mujeres de la dinastía Han. El líquido nutritivo del corazón del trigo y el yin del hígado en esta sopa pueden aliviar los problemas y detener la sudoración; el regaliz alivia el fuego del corazón, nutre la sangre y regula el bazo y el estómago. El consumo regular de Ganmai Jujube Decoction no sólo puede aliviar los síntomas de la menopausia de las mujeres, sino también mejorar su condición física. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche durante 15 días consecutivos para obtener el mejor efecto.
Gachas de arroz glutinoso para una persona
Ingredientes:
5 gramos de Yizhiren, 50 gramos de arroz glutinoso y un poco de sal.
Práctica:
(1) Moler el Yizhiren hasta convertirlo en polvo;
(2) Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en una olla y agregar la cantidad adecuada de agua Cocine la papilla;
(3) Después de que la papilla esté cocida, agregue el polvo de la papilla y la sal y cocine por un tiempo.
Eficacia:
Yizhiren es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entra en el hígado, el bazo y los riñones. Puede nutrir el hígado, calentar el bazo y nutrir el corazón. Tiene el efecto más obvio de nutrir el yin del riñón y el qi del riñón. La papilla de arroz glutinoso Yizhiren puede nutrir los riñones y calentar el yang, y tiene un efecto terapéutico y aliviante sobre el síndrome menopáusico femenino.
Una receta de medicina tradicional china para aliviar los síntomas de la menopausia - Gachas de Rehmannia glutinosa
Materiales:
Cantidades adecuadas de rehmannia glutinosa cruda, poligonatum odorifera y arroz japonica.
Práctica:
Después de lavar la rehmannia cruda y el Polygonatum japonica, colóquelos en una olla y agregue agua para hervirlos hasta obtener una mezcla. Utilice la mezcla para cocinar el arroz japonica y convertirlo en papilla. para el consumo.
Sopa de rodajas de carpa
Ingredientes:
15g de auxiliares en rodajas, 1 carpa.
Práctica:
Cocine los ingredientes preparados en agua durante dos horas, lave la carpa, vierta el brebaje y haga sopa de carpa. Al comer, agregue cebolla verde picada, sal y glutamato monosódico al gusto.