¿Hay alguna manera de perder peso perdiendo 10 meses ajin?
En primer lugar, haz ejercicio en la cama después de levantarte.
Cuando se trata de deportes, lo que la gente piensa no es más que deportes tradicionales como correr y nadar. De hecho, el concepto de ejercicio no es tan limitado. Mientras nuestro cuerpo humano esté en movimiento, es una forma de movimiento. Cuando te despiertes por la mañana, no salgas corriendo de la cama. Sólo se necesitan tres minutos para moverse en la cama, sentando una buena base para su pérdida de peso diaria.
En segundo lugar, bebe un vaso de agua tibia
De hecho, beber un vaso de agua por la mañana puede ayudarte a perder peso. Algunas personas pueden preguntar, ¿cómo perder peso bebiendo agua? Algunas personas pueden ganar peso bebiendo agua. De hecho, beber agua está bien. La clave es qué agua beber.
Es mejor servir un vaso de agua tibia después de levantarse, porque el agua tibia es estable, fácilmente aceptada por el tracto gastrointestinal y no causará molestias, y se puede decir que temprano en la mañana es lo mejor. Hora del día para reponer agua.
En tercer lugar, desayuna nutritivamente
El desayuno es en realidad la comida más importante del día, pero muchas personas tienen un concepto vago de lo que es el desayuno y piensan que mientras estén llenos, De hecho, el desayuno es la comida más informal. No sólo debe ser completo, sino también nutritivo.
Muchas personas desayunan de forma informal, especialmente los desayunos instantáneos en la carretera, como las tortitas de huevo, que se han convertido en su primera opción. Mucha gente dice que contiene huevos y verduras y que sacia.
En cuarto lugar, frota tu vientre después de las comidas.
Después del desayuno, no te apresures a ir a trabajar. De hecho, siempre que te acuestes temprano y te levantes temprano, no tendrás que preocuparte por llegar tarde. Después del desayuno, es muy necesario dedicar cinco minutos a frotarse la barriga.
El frotamiento abdominal también se llama frotamiento abdominal en la medicina china. La medicina tradicional china señala que el abdomen del cuerpo humano es “el palacio de los cinco órganos internos, la fuente del yin, el yangqi y la sangre”, por lo que frotar el abdomen con regularidad tiene muchos beneficios para el organismo, especialmente después de las comidas. Frotarse la barriga es realmente necesario.