¿Qué efecto tiene la exposición al sol en la piel?

¿Qué efecto tiene tomar el sol en la piel? La luz del sol es uno de los recursos naturales más importantes de la Tierra. En la vida, tomar el sol provocará una serie de cambios fisiológicos beneficiosos para la salud humana. ¿Qué efecto tiene tomar el sol en la piel?

¿Qué efecto tiene tomar el sol en la piel? ¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?

1. Prevención del cáncer

La falta de vitamina D en el cuerpo humano aumentará la incidencia de cáncer. La exposición al sol puede favorecer la síntesis de vitamina D. Estudiantes de la Universidad de California. San Diego, en Nuevo México y Las tasas de incidencia de cáncer de colon en Nueva York fueron estudiadas y comparadas y se encontró que eran 3 veces mayores en este último. La razón es que las horas de luz en Nueva York son mucho más cortas que en Nuevo México, por lo que la gente tiene muchas menos oportunidades de tomar el sol.

2. Ayuda a complementar el calcio

Tomar el sol puede ayudar a las personas a obtener vitamina D. La vitamina D puede promover la absorción y utilización del calcio y reducir los calambres en las piernas causados ​​por la deficiencia de calcio. Puede prevenir eficazmente el raquitismo y el raquitismo en bebés y niños pequeños. También puede prevenir y tratar eficazmente la osteoporosis y la artritis reumatoide en personas de mediana edad y mayores.

3. Reducir la infección

La exposición adecuada a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la superficie de la piel y mejorar la resistencia de la piel, reduciendo así la posibilidad de infección de la piel.

4. Prevenir la anemia

Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden estimular las células de la médula ósea para que produzcan glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y prevenir eficazmente la anemia.

¿Cuáles son las desventajas de tomar el sol?

El inconveniente de tomar el sol es que su uso excesivo puede provocar dermatitis, melanosis, quemaduras e incluso cáncer de piel.

1. Dermatitis solar

La dermatitis solar, también conocida como erupción lumínica polimórfica, es una enfermedad de la piel fotosensible común entre mujeres jóvenes y de mediana edad. Ocurre principalmente en primavera y verano. Recurrencia frecuente. Trate de evitar la luz solar intensa y, cuando salga, asegúrese de bloquear el sol o aplicar protector solar como tintura o emulsión de ácido paraaminobenzoico de 5 a 10 y crema de 5 dipéptidos. Puedes probar una pequeña cantidad de rayos ultravioleta de onda larga y/o media antes de la temporada de inicio, y extender gradualmente la exposición para mejorar la tolerancia de la piel a los rayos ultravioleta.

2. Pigmentación

Hay muchos rayos ultravioleta en el sol. Cuando los rayos ultravioleta (ondas B y ondas A) irradian la piel (la onda B es UVB que actúa sobre la capa basal de la piel, mientras que la onda A es más potente y actúa sobre la capa de la dermis de la piel), la piel estará en un estado de autoprotección. Las células están protegidas por los rayos UV que estimulan los pigmentos de melanina y activan la actividad de la tirosinasa.

La tirosinasa reacciona con la tirosina en la sangre para producir una sustancia llamada dopa. De hecho, la dopa es la precursora de la melanina. La tirosina la oxida y libera melanina. Se formarán pecas, manchas solares y manchas oscuras en la epidermis de la piel.

3. Quemaduras en la piel

La exposición prolongada al sol quemará la piel y dañará los ojos. La exposición breve a los rayos ultravioleta puede quemar los globos oculares y la exposición prolongada a los rayos ultravioleta puede provocar cáncer de párpado, cataratas y degeneración macular. Los expertos estadounidenses en visión recuerdan que se debe prestar atención a la protección ocular incluso en invierno.

①Compra un buen par de gafas de sol. Las gafas de sol con bordes de montura que se adaptan a su rostro brindan protección total contra los rayos UV.

②Usa un sombrero de ala ancha al salir. Los sombreros pueden resistir la mitad de los rayos ultravioleta y los sombreros oscuros de ala ancha tienen mejor protección.

③De las 11 a las 14 horas, los rayos ultravioleta del sol son más fuertes. Es mejor evitar viajar durante este tiempo.

4. Padecer cáncer de piel

Un informe de investigación publicado por científicos estadounidenses confirmó una vez más que cuanta más exposición al sol, mayor es el riesgo de sufrir cáncer de piel. Este estudio es el primero en demostrar que la cantidad de luz solar acumulada a lo largo de la vida de una persona está directamente relacionada con la probabilidad de desarrollar melanoma. El melanoma es la forma más grave de cáncer de piel. Por cada aumento del 10% en la intensidad media anual del sol, la probabilidad de melanoma aumenta un 19% para los hombres y un 16% para las mujeres.

¿Qué efecto tiene tomar el sol en la piel? 2 beneficios de tomar el sol.

1. Mejorar la inmunidad humana

Los órganos del cuerpo humano dependen básicamente del Yang Qi para respaldar sus funciones básicas. Con suficiente energía yang en el cuerpo, la inmunidad del cuerpo será fuerte y será menos probable que se enferme y sea invadido por bacterias. Tomar el sol puede reponer la energía yang del cuerpo humano y mejorar así la inmunidad del cuerpo.

2. Reducir los resfriados

La exposición regular al sol puede ayudar a reducir el daño de los virus de la influenza y las enfermedades respiratorias comunes. Según las investigaciones, cuanto mayor sea el contenido de vitamina D en el organismo, mayor será el efecto preventivo sobre enfermedades como dolor de garganta, congestión nasal y resfriados. Por lo tanto, las personas que a menudo toman el sol tienen un riesgo mucho menor que las personas a las que no les gusta tomar el sol.

3. Prolongar la vida

Algunos expertos han descubierto que las personas que toman el sol con frecuencia viven más y son más saludables que otras.

4. Proteger la salud de los vasos sanguíneos

Un artículo publicado en el "British Medical Journal" afirmaba que las personas con insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular tienen niveles más bajos de vitamina D, especialmente bajo la luz ultravioleta. invierno débil, el número de pacientes con infarto de miocardio aumentará considerablemente. Pasar más tiempo al sol ayuda a sintetizar vitamina D en el cuerpo, reduce la inflamación en el cuerpo y protege la salud cardiovascular.

5. Prevenir la miopía

Innumerables personas en China tienen miopía y algunas han sido miopes desde la infancia. Tomar el sol estimula la producción de dopamina, que bloquea la distorsión de la luz solar que ingresa a los ojos. Por lo tanto, pasar más tiempo al sol puede reducir el riesgo de miopía.

6. Aumenta los niveles hormonales

La exposición regular al sol puede aumentar los niveles hormonales del cuerpo. La exposición al sol durante una hora al día aumenta la probabilidad de testosterona en el cuerpo en un 69%. Esto es bueno para los hombres.

7. Huesos fuertes

Tomar el sol puede favorecer eficazmente la absorción de calcio, pero la calcificación ósea es normal y se mantiene la salud ósea. Es muy útil para la osteoporosis en personas mayores.

8. Enferme menos

Es susceptible a la gripe en invierno. A menudo puede tomar el sol para aumentar la resistencia del cuerpo a los ataques de gripe y reducir el riesgo de inflamación y enfermedad. .

Tabú al tomar el sol

Tomar el sol tiene muchos beneficios, como mejorar la inmunidad humana y reducir los resfriados, pero también hay cosas a las que se debe prestar atención.

1. No tomar el sol cuando el viento sea fuerte para evitar resfriarse.

2. Elige un momento adecuado para tomar el sol y evita periodos de luz solar intensa como el mediodía, de lo contrario podrías sufrir un golpe de calor o quemaduras solares.

3. No mires directamente al sol y usa gafas de sol.

4. No exponerse al sol durante varias horas seguidas, sino seguir tomando el sol a intervalos de unos 15 minutos.

5. Las personas con constitución débil no deben tomar el sol, ya que es fácil de colapsar, y los pacientes con enfermedades cardíacas también deben dejar de tomarlo.

6. Las personas que estén tomando medicamentos antitumorales no son aptas para tomar el sol.

¿Qué efecto tiene tomar el sol en la piel? 3¿Cómo toman el sol los bebés?

La mejor hora para que los bebés tomen el sol en primavera y otoño suele ser entre las 10 y las 11 horas. La mejor hora para que los bebés tomen el sol en verano: de 9 a 10 horas.

El mejor momento para que los bebés tomen el sol en invierno: generalmente alrededor de las 11-12 del mediodía en invierno.

Aumente gradualmente de 3 a 5 minutos a 8 a 10 minutos cada vez, generalmente de 3 a 4 veces al día. Alimente a su bebé con un poco de jugo o agua hervida después de tomar el sol. Tenga cuidado de que su bebé no se resfríe mientras toma el sol. Si tu bebé no se encuentra bien o está enfermo, debe dejar de tomar el sol.

Beneficios de tomar el sol

1. La ictericia desaparecerá rápidamente si los glúteos se exponen al sol.

Los bebés con ictericia leve también se pondrán amarillos si se exponen demasiado al sol.

2. Promueve el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo del bebé.

Los rayos infrarrojos de la luz solar pueden expandir los vasos sanguíneos de la piel y los rayos ultravioleta pueden esterilizarlos. La exposición adecuada al sol puede promover el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo de su bebé, prevenir el raquitismo y la anemia y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

3. Consume suficiente vitamina D.

Tomar el sol puede ayudar a las personas a obtener vitamina D, que también es la principal fuente de vitamina D. La vitamina D también se llama vitamina del sol. La fuente de vitamina D3 contenida en la piel humana se obtiene obteniendo rayos ultravioleta del sol y convirtiéndolos en vitamina D. Puede ayudar al cuerpo a absorber calcio y fósforo, haciendo que los huesos del bebé crezcan fuertes y fuertes. Tiene un efecto preventivo sobre el raquitismo y el raquitismo infantil.

4. Mejora la inmunidad

Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades esterilizantes.

Generalmente, las bacterias y algunos virus mueren después de exponerse al sol durante media hora o algunas horas.

La luz del sol también tiene un cierto efecto mediador en el ritmo de vida y la psicología de las personas. Tomar el sol puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y regular el sistema nervioso central, haciendo que las personas se sientan relajadas y cómodas. Los rayos ultravioleta de la luz solar también pueden estimular la médula ósea para que produzca glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y así prevenir la anemia.

¿Cómo llevar a tu bebé al sol?

Los recién nacidos que son demasiado pequeños no pueden tomar el sol directamente al aire libre y solo pueden disfrutar del sol en el interior. Al tomar el sol en el interior, no separe las ventanas de vidrio y las mamparas, lo que reducirá el daño de los rayos ultravioleta.

Cuando el sol está puesto, los padres pueden abrir las ventanas para que sus bebés tomen el sol. Generalmente, los recién nacidos sanos pueden tomar el sol en el interior después de 2 semanas. Hay que recordar a los padres que cuando tomen el sol a sus hijos, deben evitar colocarlos directamente en la salida de aire para evitar que se resfríen.

Generalmente, los recién nacidos que nacen entre 3 y 4 semanas se pueden sacar al aire libre para tomar el sol. Al principio solo tomarán el sol en una parte del bebé, como los pies y las piernas, y luego aumentarán gradualmente. el tiempo y el alcance del sol. Generalmente, no irradie directamente la cabeza y la cara. Puede usar un sombrero en un lugar fresco o sombreado.

No es adecuado que los bebés tomen el sol en ayunas o dentro de 1 hora después de una comida. Algunos bebés desarrollarán dermatitis solar después de exponerse al sol, que se relaciona principalmente con la piel seca y la irritación del polen. Los principales síntomas son eritema, pápulas e incluso descamación local tras tomar el sol. Si no es grave, los padres deben reducir el tiempo que el bebé pasa al sol y cubrirlo con una gasa y una sombrilla adecuadamente. Si la reacción es grave, acuda al hospital de inmediato.