¿Cuánto peso puedo perder corriendo media hora sin comer por la noche? ¿Cuánto tiempo puedo aguantar 20 libras?

Este enfoque no es aconsejable. Dijiste que no comes por la noche. ¿Quién sabe cuánto comes por la mañana y cuánto comes al mediodía?

Te digo qué hacer: Haz tres comidas, pero no te sientas lleno, solo come para no tener hambre y luego corre. ¿Quieres adelgazar en media hora? Eso no existe. Tu cuerpo consume mucha grasa y tienes que hacer ejercicio durante al menos 40 minutos, lo cual es mucho ejercicio. Si no completa la tarea durante media hora, correr y caminar le llevará media hora.

Así que tengo que correr una hora todos los días. Durante esta hora, primero debes calentar para evitar lastimarte los pies. Entonces empieza a correr, sigue corriendo, no te detengas. Cuando estás cansado, tienes que reducir la velocidad y seguir corriendo lo más fuerte que puedas, así. Deberías perder al menos 10 meses de Ajin.

Pueden ser necesarios dos años para eliminar toda la grasa de tu cuerpo. Por supuesto, siempre que sea necesario medio año, quedarás muy satisfecho.