Confucio dijo: ¿Podemos comer vegetales verdes?
La respuesta es sí.
Debido al fuerte metabolismo de las mujeres en el posparto, la sudoración y la producción de orina aumentan. Si no se pueden complementar las frutas y verduras a tiempo, es fácil que se produzca estreñimiento. Especialmente en el caluroso verano, las mujeres embarazadas deben comer algunas frutas y verduras de manera adecuada para prevenir un golpe de calor.
Pero al final, la razón por la que no se pueden comer verduras durante el confinamiento proviene del problema de diarrea que preocupa a los mayores, que muchas veces provoca que las heces del bebé sean verdes. Los bebés ocasionalmente tienen heces de color verde oscuro porque los restos de comida son digeridos por la bilis, que es amarilla y hace que las heces sean ácidas. Cuando entra en contacto con el aire durante la descarga, ocasionalmente se vuelve verde.
¿Qué frutas y verduras no se pueden comer durante el confinamiento?
Es mejor evitar las frutas y verduras crudas y frías (especialmente para mujeres embarazadas dentro de los 7 a 10 días posteriores al parto), como el melón de invierno, el agua de coco, el jugo de carambola, la sandía (pero se puede comer en pequeñas cantidades en verano), peras (ya pear), espino blanco, limón, col china, mandarina, naranja, caqui, fresa, mango, pepinillos encurtidos, melón, brotes de bambú, etc. Al mismo tiempo, durante el periodo de confinamiento en verano se pueden ingerir algunos alimentos adecuados para aliviar el calor. Cuando la madre suda y tiene sed, puede comer tomates o cantidades adecuadas de sandía y frutas para aliviar el golpe de calor y evitar el golpe de calor posparto.
Frutas y verduras recomendadas y aptas para su consumo durante el confinamiento.
El principio importante de la dieta materna es: menos sal, menos aceite y más jengibre. Elija alimentos suaves, de fácil digestión, no irritantes y calientes.
Verduras sugeridas: zanahoria, repollo, espinacas, lechuga, espinacas, amaranto, coliflor, etc. , sofreír con jengibre o ajo.
Frutas recomendadas: manzanas, uvas, lichis, longanes, fresas, cerezas, naranjas, etc. , sin hielo, una pequeña cantidad es mejor.