¿Cuáles son las recetas para eliminar grasa y perder peso?

1. Melón de invierno. La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es dulce, ligeramente frío y no tóxico, y tiene efectos diuresis e hinchazón, elimina el calor y sacia la sed, desintoxica y adelgaza. Comer calabaza de cera con regularidad tiene un buen efecto sobre la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y la diabetes, especialmente sobre el edema y la distensión abdominal.

2. Es rico en fibra dietética, coloides y otras sustancias de la defecación. A menudo se le llama "depurador intestinal" y tiene fuertes efectos para reducir el colesterol en la sangre, mantener el equilibrio ácido-base en la sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer.

3. Pepino. La fibra que contiene puede favorecer la eliminación de los desechos de alimentos de los intestinos, reduciendo así la absorción de colesterol por parte del organismo. Además, los pepinos también contienen una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo, promover la pérdida de peso y regular el metabolismo de los lípidos.

4. Berenjena. Contiene una variedad de vitaminas, especialmente la berenjena morada, que es rica en vitamina P, que puede mejorar la adhesión celular y mejorar la elasticidad capilar. La investigación médica ha demostrado que la berenjena no solo puede reducir el colesterol, sino también prevenir el daño vascular causado por la hiperlipidemia y puede usarse como tratamiento auxiliar para enfermedades como la hipertensión, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis.

5. Hongos. La fibra que contiene puede promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento, reducir la absorción intestinal de colesterol, promover la digestión, eliminar grasas y reducir la presión arterial. Además, los hongos shiitake también contienen sustancias de ácido nucleico como la purina shiitake, que pueden promover la descomposición del colesterol. Por lo tanto, el consumo regular de hongos shiitake puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.

6. Avena. Contiene fibra dietética soluble que no se encuentra en otros cereales. Este tipo de fibra dietética es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y tiene pocas calorías. No solo es beneficiosa para perder peso, sino que también es adecuada para pacientes con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes. lípidos sanguíneos.

7. Contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes. Tiene los efectos de dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, reducir la presión arterial, promover la excreción de colesterol y reducir los lípidos en sangre. El Portal de Salud de la Medicina Tradicional China de Doudou debe recordarle que el espino es un alimento ácido y no debe consumirse con el estómago vacío ni durante mucho tiempo.

8. Frijoles mungos. Un buen producto para disipar el calor y aliviar el calor del verano, tiene las funciones de reducir los lípidos en sangre, proteger el corazón y prevenir y tratar las enfermedades coronarias. Los experimentos médicos muestran que los frijoles mungo pueden reducir eficazmente el colesterol sérico, los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad, y aliviar significativamente la aterosclerosis coronaria. La práctica clínica también ha demostrado que los pacientes con hiperlipidemia pueden reducir significativamente el colesterol consumiendo una cantidad adecuada de frijol mungo todos los días.