Comer ají durante el confinamiento provocará estreñimiento.

La lactancia materna es una etapa importante en el crecimiento del bebé y la dieta de la madre tiene un impacto vital en la salud del bebé. Este artículo presentará a las madres las precauciones dietéticas durante la lactancia para ayudarlas a proporcionar leche de la mejor calidad a sus bebés.

Come comida menos picante.

Las madres lactantes deben intentar comer alimentos menos irritantes, como puerros, ajos, pimientos, pimienta de Sichuan, hinojo, vino, etc. Estos alimentos pueden agravar la debilidad del Qi y la sangre, causar estreñimiento y también pueden afectar la salud del bebé a través de la leche.

Elige alimentos ligeros y fáciles de digerir.

Por la salud de la madre y del bebé, las madres lactantes deben elegir alimentos ligeros y de fácil digestión. Al mismo tiempo se debe evitar la malta, la leche malteada, la cerveza, etc. , afectando la secreción de leche.

Es aceptable una pequeña cantidad de condimento.

Las madres que amamantan pueden consumir condimentos con moderación, como guindilla, vinagre agrio, etc. Pero trate de evitar comer demasiados condimentos para no afectar la salud de su bebé.

Presta atención a la pérdida de peso durante la lactancia.

Las madres lactantes deben tener en cuenta que perder peso puede reducir la calidad de la leche, lo que va en detrimento del crecimiento del bebé. Por lo tanto, es necesario tener cuidado al perder peso durante la lactancia. La pérdida de peso se puede lograr mediante un control adecuado de la dieta y un mayor ejercicio.