¿Por qué te despiertas naturalmente después de dormir hasta las tres o cuatro de la mañana cuando obviamente tienes mucho sueño? Recordatorio: O 2 lugares están bloqueados

Lo mismo ocurre con el insomnio. Algunas personas tienen insomnio incluso antes de dormir, y otras tienen insomnio mientras duermen. Este último es más molesto que el primero. Nadie quiere despertarse temprano en la mañana. Hope Mirando el techo oscuro aturdida. No entiendo en mi corazón, ¿qué pasa? ¿Por qué siempre me despierto temprano en la mañana cuando ya tengo mucho sueño? ¿Está mal el hígado?

Si te despiertas dos veces en mitad de la noche y te vuelves a dormir pronto, quizás a nadie le importe, pero naturalmente no sentirás nada de sueño después de despertarte, lo cual es bastante molesto. Piensa en la segunda vez que tuve que ir a trabajar al día siguiente y el despertador sonó en tres o cuatro horas, lo que me puso aún más ansioso.

Dormir medio dormido con frecuencia y despertarse naturalmente puede deberse a un bloqueo en dos lugares

El primer lugar: qi hepático deficiente y meridianos bloqueados

Si una persona Si duerme bien o no, tiene mucho que ver con si el Qi y la sangre en su cuerpo fluyen sin problemas. Algunas personas suelen estar enojadas durante el día y les gusta la comida picante y grasosa. No se puede ventilar y causará problemas en el cuerpo después de quedarse dormido por la noche. Desde que nos despertamos se puede comprobar que tiene cierta relación con el meridiano del hígado. Entonces, si quieres mejorar tu sueño, debes comenzar por dragar el meridiano del hígado.

Los síntomas de este tipo de pacientes son muy evidentes, como mala boca, úlceras frecuentes, fácil sangrado al cepillarse los dientes, ojos secos y con picazón, incluso los colirios son inútiles, y el cabello se cae cada vez que te lavas o te peinas. Tengo mucho pelo y mi cara es grasosa. Además, también se presentan síntomas como irritabilidad e hinchazón.

El segundo punto: qi pulmonar insuficiente y meridiano pulmonar bloqueado.

Muchas personas pueden pensar en el problema de la insuficiencia hepática, pero hay otra cosa en la que no es fácil pensar, y ese es el meridiano del pulmón. Porque el cuerpo humano necesita respirar cuando duerme por la noche. Si el qi pulmonar es insuficiente, el cuerpo humano tendrá opresión en el pecho, ronquidos y tos inexplicable, que nos despertarán del sueño. Por lo tanto, la solución es reponer el qi pulmonar y reducir el calor pulmonar en el cuerpo.

Este tipo de paciente es propenso a toser por la noche, y toserá algunas veces después de levantarse durante el día, pero rara vez tose en otros momentos. Su piel está en mal estado, apagada y con poros dilatados. Su cabello carece de brillo y es propenso a romperse. Si las personas de mediana edad y mayores tienen insuficiente energía pulmonar, roncarán por la noche y tendrán el cuerpo caliente y seco.

Para la obstrucción del meridiano del hígado y del meridiano del pulmón, aquí tienes dos métodos, es decir, frotarlo con las manos, cerrar los puños y frotarlos de arriba a abajo a lo largo del interior de Las plantas de los pies también puedes utilizar una tabla raspadora o un peine de madera más grueso. Masajee durante unos minutos todos los días antes de acostarse para ayudar a despejar los meridianos. Además, remojar los pies antes de acostarse y masajear las plantas de los pies hacia adelante y hacia atrás con un rodillo también puede mejorar la función de los órganos.

Además de los problemas con el meridiano del hígado y el meridiano del pulmón, la incapacidad para dormir bien en mitad de la noche puede deberse a otras razones.

La comida que se consume en la cena tiene un alto contenido de agua, o se consumió una bebida antes de acostarse, después de varias horas de circulación, el líquido se convierte en orina, lo que estimula la vejiga y el cerebro, y el cuerpo humano se despierta automáticamente. De hecho, el cuerpo siente la necesidad. orinar y quiere ir al baño. Además, si no comes lo suficiente en la cena, o si comes algo impuro en la cena, puedes despertarte por hambre o dolor de estómago.

Si te peleas con tu familia antes de acostarte y te duermes con gases, también afectará a tu sueño. Debido a que las emociones siempre están despiertas y los niveles hormonales son anormales, el cerebro también pensará en ciertas cosas. Algunos nervios se calmarán y algunos nervios siempre estarán activos. En este momento, es posible que tenga sueños y su presión arterial aumente. lo que hará que el corazón lata demasiado rápido y dañará su ciclo de sueño, por lo que el cuerpo se despertará automáticamente.

Puede haber dos razones para que las personas de mediana edad y mayores se despierten repentinamente. Una de ellas es la menopausia. Ocurre más en amigas y la mayoría de ellas se despiertan con el calor.

Otra razón es la apnea. Puede preguntar a sus familiares si tienen la costumbre de roncar después de quedarse dormidos y pedirles que observen si roncan y luego dejan de roncar repentinamente. Esto es un recordatorio de que a su cuerpo le falta oxígeno para llamar la atención.

Es importante conciliar el sueño rápidamente después de despertarse en medio de la noche

No importa cuál sea el motivo del despertar, siempre que pueda seguir durmiendo, generalmente habrá No será un gran problema, al igual que algunas personas. Si se despierta al orinar, puede volver a dormirse poco después de acostarse después de ir al baño. Sin embargo, si puede, aún se sentirá renovado cuando se despierte. No te quedes dormido después de abrir los ojos, debes prestar atención.

En este momento, puedes buscar una posición para dormir que te guste, no te preocupes por si es razonable o no, siempre y cuando te sientas cómodo, por ejemplo, acurrucado, poniendo también los pies. arriba de un peluche, o poniendo tus brazos en tu frente Espera, lo que tienes que hacer es relajarte lo más posible, luego concéntrate en tu boca y abdomen, recita en silencio la palabra "respiración" en tu mente y en tu mente. El abdomen subirá y bajará en consecuencia. Después de repetirlo unas cuantas veces, su cuerpo se relajará poco a poco y luego seguirá la sensación y automáticamente se dormirá.

Busca dos nueces y ponlas en la palma de tu mano. Simplemente acuéstate y frota las nueces con una mano. Cuando estés cansado, puedes cambiar a la otra mano. Se siente un poco rojo y cálido, significa que el flujo de qi y sangre se ha acelerado. También puedes colocar las nueces debajo de la palma de tu mano, presionar las nueces con las palmas y girarlas hacia adelante y hacia atrás.

De hecho, muchas personas no pueden conciliar el sueño cuando se despiertan. Esto tiene algo que ver con su ansiedad interior, porque mirarán la hora en sus teléfonos móviles y sabrán que son solo las tres o las cuatro. Por la mañana, estarán muy ansiosos y querrán irse a dormir rápidamente, y siento que no podré dormir por mucho tiempo antes de despertarme y no puedo evitar pensar en algunas cosas desordenadas. lo que hace que al final sea aún más difícil conciliar el sueño. Por lo tanto, cuando se despierte, no debe pensar al azar y no sugerir que se vaya a dormir rápidamente, vaya al baño de forma natural, beba un poco de agua y luego vuelva a dormir, y es posible que se quede dormido pronto.

Puedes consultar el artículo para ver qué la causó. Si es una enfermedad, debes tratarla lo antes posible. Si simplemente te despiertas al orinar o toser, no te preocupes. demasiado. Simplemente vuelve a dormir después de resolver tus problemas personales. Despertarse no da miedo, pero la falta de sueño prolongada sí lo da. Por lo tanto, una vez que el problema se descubre temprano, no lo posponga y resuélvalo a tiempo.