La mejor opción para el cuidado de la salud en primavera

Introducción a este artículo: Para quienes gustan de preservar la salud, se puede decir que la primavera es la mejor temporada para preservar la salud. Para los proveedores de atención médica, estas gachas son una excelente opción para el cuidado primaveral.

1. Gachas de espinacas

Las gachas de espinacas siempre han sido eficaces para nutrir el yin y la sangre, reducir la presión arterial e hidratar la sequedad. No solo puede ayudar a las mujeres a reponer sangre adecuadamente, sino también a tratar la presión arterial alta y el estreñimiento, por lo que las gachas de espinacas siempre han sido muy elogiadas. Además, las gachas de espinacas también pueden ayudar a las personas a limpiar sus intestinos, favorecer la digestión y regular la visión.

Ingredientes: Arroz japónica, espinacas, cilantro, cebolla verde y jengibre.

Método de preparación: Primero lavar el arroz japónica y las espinacas, triturar el jengibre y picar las cebolletas. Luego agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, vierte el arroz japónica y cocina a fuego alto. Cuando el arroz japónica esté casi cocido, agregue las espinacas, el jengibre, la cebolla verde picada y los condimentos a la olla y cocine por unos 10 minutos antes de servir.

2. Gachas de zanahoria

El valor nutricional de las zanahorias siempre ha sido reconocido. Cocinar gachas con zanahorias no solo puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano, sino también hidratar la piel y prevenir que se agriete. Por eso, debido al clima seco de la primavera, beber un plato de gachas de zanahoria todos los días es una buena opción.

Ingredientes necesarios: zanahoria y arroz japónica.

Método de preparación: Primero lavamos las zanahorias y luego las cortamos en tiras. Luego ponga las zanahorias cortadas en el wok y saltee hasta que estén cocidas, agregue el condimento adecuado. Luego limpie la cantidad adecuada de arroz japónica, luego viértalo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua a la olla y cocínelo con el arroz japónica. Cuando esté a medio cocer añadir las zanahorias fritas y añadir la cantidad justa de condimento. Cuando esté cocido, estará listo para comer.

3. Gachas de arroz negro

Creo que pocas personas desconocen el efecto enriquecedor de la sangre que tiene el arroz negro. De hecho, el arroz negro no sólo puede reponer la sangre, sino también nutrir el estómago, nutrir los riñones y regular el hígado. Por eso, en primavera comer unas gachas de arroz negro con moderación es muy efectivo.

Ingredientes necesarios: arroz negro, arroz, dátiles rojos, baya de goji, azúcar.

Método de preparación: Primero lavar 80 gramos de arroz negro y 20 gramos de arroz, y luego remojar el arroz negro en agua durante 5 horas. Después de eso, remoja el arroz durante 30 minutos. Lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón y lavar las bayas de goji. Luego ponga el arroz negro remojado y el arroz en la olla al mismo tiempo, cocine a fuego alto hasta que esté medio cocido, luego cocine a fuego lento. Durante este período, ponga los dátiles rojos preparados, la baya de goji y el azúcar blanca en la olla, agregue los condimentos y cocine.

4. Gachas de leche

Con la mejora de las condiciones de vida familiares, muchas familias preparan una taza de leche caliente para el desayuno porque la leche tiene un alto valor nutricional. Beber una taza de leche caliente en primavera también puede fortalecer el bazo y el estómago, hidratar los cinco órganos internos y tiene un buen efecto regulador sobre síntomas como insuficiencia de qi y sangre, debilidad física y tensión.

Ingredientes: leche, arroz, azúcar.

Método de preparación: Primero lavamos el arroz, luego lo ponemos en una olla y lo ponemos a hervir. Cuando el arroz esté medio cocido, use una cuchara para controlar la sopa de arroz en la olla y luego agregue leche a la olla. Luego agrega azúcar a la olla y cocina.

Con la mejora continua de las condiciones de vida de las personas, muchas familias prestan cada vez más atención a la salud y el bienestar. En primavera, si quieres mantenerte sano, también puedes preparar unas deliciosas y nutritivas gachas saludables para regular tu organismo. Esto obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.