¿Cuándo es el mejor momento para dormir por la noche? Cinco minutos de sueño equivalen a seis horas (una lectura obligada si te quedas despierto hasta tarde). Quedarse despierto hasta tarde es normal, pero hacerlo con regularidad puede tener efectos muy negativos en el cuerpo. Accidentalmente vi este artículo y lo reimprimí. Puede ser útil para los colegas que a menudo se quedan despiertos hasta tarde. Según las observaciones médicas y mi experiencia, una persona sólo puede dormir como máximo dos horas. El resto es una pérdida de tiempo, tumbarse sobre la almohada y soñar. En cuanto a despertarme y sentir que no había soñado, es porque lo olvidé. Normalmente dos horas de sueño son suficientes para una persona. ¿Por qué algunas personas duermen siete u ocho horas seguidas? Ésa es tu costumbre de acostarte en la cama con la almohada sobre la espalda. No necesitamos tanto tiempo de sueño, especialmente las personas que meditan y practican Kung Fu saben que mientras cierres los ojos y te duermas tres minutos al mediodía, equivale a dormir dos horas, pero debes hacerlo. Buen aprovechamiento del tiempo al mediodía. Por la noche hay que quedarse dormido frente a los positrones, y cinco minutos equivalen a seis horas. En esta época aprendí mucho sobre las leyes del universo, las leyes de la tierra y los principios del Yin y el Yang del I Ching. Y sentirás que hay simplemente una fuerza que desciende del corazón y se fusiona con la fuerza del abdomen (riñones). El llamado "agua y fuego están ambos en armonía", y de repente duermes lo suficiente y estás lleno de energía. Por lo tanto, las personas que tienen insomnio o que realmente quieren quedarse despiertas hasta altas horas de la noche deben dormir aunque sea 20 minutos al mediodía. Si no pueden conciliar el sueño, entrénese para conciliar el sueño. No querrás irte a la cama después de las 12:30, lo cual es terrible. Es más, en cuanto oscurezca, a las cuatro o cinco, o a las cinco o seis, sentirás sueño y querrás dormir. Si duermes a esta hora, tendrás sueño todo el día. Por lo tanto, aquellos que quieran quedarse despiertos hasta tarde deben dejarlo aunque tengan algo importante que hacer, dormir media hora y dejar de dormir si así lo desean. El espíritu fue suficiente por el día. Sin embargo, las personas con insomnio no pueden conciliar el sueño después de las 12 en punto, dando vueltas en la cama. Como resultado, se quedan dormidos al amanecer y se sienten mareados a la tarde siguiente, dejándole insomnio y falta de sueño. De hecho, no tienes experiencia. Sueño y salud 1. Las reglas del sueño Una famosa crónica médica durante el Período de los Reinos Combatientes le dijo al rey Qi Wei: "Mi forma de mantener la salud es poner el sueño en primer lugar. Sólo durmiendo pueden los humanos y los animales crecer. El sueño ayuda al bazo y al estómago a digerir los alimentos. Por eso el sueño es beneficioso para la salud". El primer suplemento. Si no duermes en toda la noche, lo perderás durante cien días y será difícil recuperarte. "El tiempo efectivo de sueño es 265438 + 0 pm a 5 am. . Los humanos somos animales y pertenecemos a la misma especie que las plantas. Durante el día (de 5 a.m. a 21 a.m.) producen energía, y por la noche (de 21 a.m. a 5 a.m.) inician la división celular y convierten la energía en nuevas células. Este es el momento en que las células humanas se recuperan y producen otras nuevas. También es cuando los humanos se desvían del tiempo del sol terrestre. Yin gobierna la tranquilidad, que es un buen momento para dormir. Sólo descansando en este momento podrán tener un buen estado físico y mental. Ésta es la misma razón por la que los bebés que duermen mucho aumentan de peso rápidamente y los niños a los que les encanta dormir tienen un desarrollo retrasado. El sueño es una función importante para mantener una buena salud, que consiste en reemplazar las células descompuestas con una gran cantidad de células sanas. Si no puedes dormir por la noche, no podrás reemplazar células nuevas. Si un millón de células mueren durante el día y sólo medio millón de células se recuperan en una noche, su cuerpo ha sufrido una pérdida. Con el tiempo, la gente se convertirá en salvado, como una zanahoria con salvado. ¿Por qué hay centenarios en el mundo? Porque se acuestan puntualmente a las 21 horas todas las noches. Las plantas absorben la energía de la luz solar y crecen durante la noche, por lo que se puede escuchar el sonido de los cultivos en las zonas rurales por la noche. Tanto los humanos como las plantas son organismos vivos y sus ciclos de división celular son más o menos los mismos. Si se pierde la buena oportunidad de dormir por la noche, la regeneración de las células se retrasará mucho con respecto al momento de la muerte y las personas envejecerán prematuramente o enfermarán. Si la gente quiere dejar que la naturaleza siga su curso, deben seguir la dirección del sol, lo que significa que se despertarán y se quedarán dormidos. El hombre es tan pequeño como el polvo ante el sol. "Anti-sol" es una elección estúpida, tarde o temprano, serán empujados hacia abajo por la enorme gravedad del sol. Este es un hecho objetivo. En la vida real, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño y su calidad es deficiente. La falta de sueño es un problema integral, como el exceso de fuego del hígado, que lo alerta para dormir; el exceso de fuego del estómago, que lo inquieta durante el sueño, y el yin del hígado es insuficiente, lo que lo cansa al dormir; 2. Sueño y enfermedades Los hábitos y estilos de vida modernos han traído muchos impactos negativos en la salud de las personas, dando como resultado las "cuatro enfermedades principales": enfermedad de las frutas, enfermedad del refrigerador, enfermedad de la televisión y la computadora, y quedarse despierto hasta tarde. El hígado tiene una característica: devuelve sangre cuando estás acostado y suministra sangre cuando estás sentado. Medianoche (23:00-1:00). De hecho, las 23 en punto son el comienzo de un nuevo día, no las 0 en punto. Este es nuestro malentendido. De la familia del hígado y la vesícula biliar, el meridiano de la vesícula biliar se abre a las 23 horas. No dormir puede dañar la vesícula biliar. Debido a que los once órganos internos dependen de la vesícula biliar, si su vesícula biliar es deficiente, las funciones de todos sus órganos internos disminuirán, su metabolismo e inmunidad disminuirán uno tras otro y las funciones del cuerpo se reducirán considerablemente.

Su vesícula biliar sostiene el sistema nervioso central y es propensa a diversas enfermedades mentales, como depresión, esquizofrenia, trastorno obsesivo-compulsivo, inquietud, etc. La bilis debe ser reemplazada a medida que la vesícula biliar se fortalece. Si una persona no se acuesta, la reposición de bilis será desfavorable. Si es demasiado espeso y cristaliza en piedras, con el tiempo le saldrán cálculos biliares. Si se extirpa la vesícula biliar, el paciente se volverá tímido y la inmunidad del cuerpo disminuirá en más del 50%, por lo que no se puede extirpar. Deberíamos utilizar su vasto potencial para derretirlo. El meridiano del hígado es más próspero durante la época fea (1:00-3:00), el hígado no puede eliminar sustancias tóxicas y producir sangre fresca. Debido al mal almacenamiento de sangre y a la tez azul, a largo plazo eres propenso a sufrir diversas enfermedades hepáticas. Hoy en día, el hígado de algunas personas no está muy bien, especialmente en Europa. En promedio, tienen un tres yang mayor o menor. Esto se debe principalmente a que no duermen después de dar a luz, lo que va en contra de las leyes de la naturaleza. La hepatitis A es fácil de tratar, pero la hepatitis B es difícil de tratar. Los portadores del virus de la hepatitis B a menudo permanecen despiertos por la noche y sus cuerpos están demasiado débiles, lo que significa que el orden es demasiado caótico y el virus ya ha llegado a las células. En otras palabras, el virus de la hepatitis B ha llegado a las células, pero ahora no tiene capacidad para causar hepatitis. La hepatitis se forma cuando el cuerpo humano está en su punto más débil, y la hepatitis B significa entre el 40% y el 60% de la cirrosis hepática en el futuro. Las personas inteligentes deben comprender la relación entre el cielo, la tierra y las personas, mientras que las personas poco inteligentes serán eliminadas. ¿Cuánto daño causa el sueño basura al hígado? El hígado gobierna la dispersión, lo que puede provocar un qi hepático desfavorable, estancamiento del qi hepático, irritabilidad, dolor de cabeza, mareos, dolor ocular, tinnitus, sordera, dolor en el pecho, menstruación irregular, estreñimiento en las mujeres y aumento insuficiente del qi hepático. Las personas pueden sufrir fatiga, debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, insomnio, pánico, trance e incluso desmayos en la calle. El hígado tiene la función de almacenar sangre y regularla. No dormir después de la muerte provocará una cantidad insuficiente de sangre en el hígado y también puede provocar síntomas de sangrado, como vómitos con sangre, hemorragias nasales, hemorragias subcutáneas, hemorragias de las encías, hemorragias del fondo de ojo y hemorragias de oído. El hígado comienza a comprender su propósito y no duerme incluso después de la muerte, lo que fácilmente puede provocar una insuficiencia de qi hepático, lo que provoca síntomas como visión borrosa, presbicia, ceguera nocturna, fotofobia, lágrimas en el viento, así como enfermedades oculares como como glaucoma, cataratas, arteriosclerosis del fondo de ojo y retinopatía. Los músculos principales del hígado están en sus garras. Si no duerme después de eso, provocará una cantidad insuficiente de sangre en el hígado, lo que provocará dolor muscular, entumecimiento, dificultad en la flexión y extensión, espasmos y espasmos. a onicomicosis, deficiencia de calcio, reblandecimiento rotuliano, epilepsia, osteoporosis y otras enfermedades. El hígado y el corazón, al no dormir en el más allá, pueden causar deficiencia de sangre en el hígado. Debido a que el corazón controla la sangre en todo el cuerpo y el hígado tiene la función de almacenar y regular la sangre, puede provocar un suministro de sangre insuficiente al corazón, provocando síntomas como palpitaciones y palpitaciones. En casos graves, puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades como enfermedades cardíacas e hipertensión. Si el hígado y el bazo no duermen en la próxima vida, se producirá falta de armonía entre el hígado y el estómago. Debido a que el hígado ayuda al bazo y al estómago a digerir, debido a que el qi del hígado es demasiado débil para ayudar al bazo y al estómago a digerir, la función digestiva del bazo y del estómago no es buena, lo que se manifiesta como una capa espesa en la lengua. Con el tiempo, causará Qi. colapsar. El hígado y los pulmones, si no duermen cuando no están, no pueden nutrir el yin y suprimir el yang, la deficiencia de yin del hígado provocará que un fuego hepático excesivo queme los pulmones y aparecerán síntomas como tos seca, tos, esputo y sangre. , que puede provocar fácilmente diversas enfermedades de la piel como la psoriasis. Si el hígado y los riñones no están dormidos, morirán, y si el hígado está débil, los riñones también lo estarán. Debido a que el hígado y los riñones tienen el mismo origen, fácilmente pueden causar enfermedades del sistema reproductivo, infertilidad, enfermedades óseas, enfermedades dentales, caída del cabello, diabetes, insuficiencia renal y otras enfermedades. 3. Cómo dormir las normas de tráfico: si no las comprende, es fácil meterse en problemas. Por ejemplo, de 23 a 3 de la mañana, es el momento en que el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del hígado están más activos. El hígado y la vesícula biliar necesitan regresar la sangre "El sangrado regresa al acostarse y el sangrado. al estar de pie." Si te acuestas alrededor de las 22 horas todas las noches y no hablas en voz baja, a las 23 horas la sangre volverá. Me quedé dormido. La sangre comienza a regresar al hígado y a la vesícula biliar, y la sangre tóxica se filtra para producir sangre fresca. A la edad de 100 años, ya no hay cálculos biliares, hepatitis ni quistes. Si se queda despierto hasta 1 hora todos los días, el hígado no puede devolver sangre, no puede descargar sangre venenosa, no puede producir sangre fresca y no puede intercambiar bilis, entonces estas personas son propensas a tener cálculos biliares, quistes, tres yangs mayores y tres yangs menores. . En Europa, una de cada cuatro personas es portadora del virus de la hepatitis, lo que se denomina falta de normas. Es mejor no hablar media hora antes de acostarse y mucho menos mientras duerme. Si hablas, tus pulmones se mueven y luego tu corazón se mueve. (Porque su corazón y sus pulmones están enfocados) Las personas se emocionan fácilmente, por lo que es difícil conciliar el sueño. De 21:00 a 23:00 es la hora de adentrarse en el mar. En el momento de Hai, el triple energizante está en pleno apogeo y el triple energizante conecta cientos de meridianos. Cuando te duermes en el mar, todos tus pulsos se nutren, por eso los centenarios deben quedarse dormidos antes de las 21:00 (hora del mar). Si una mujer quiere conservar su belleza durante mucho tiempo, debe acostarse temprano. Cierre las ventanas cuando duerma y no encienda el ventilador ni el aire acondicionado. Mucha gente se enfermará. Debido a que cuando las personas duermen, la circulación del Qi y la sangre es lenta y la temperatura corporal desciende, el cuerpo humano formará una capa de Yang en la superficie del cuerpo. Esta capa de Yang hace que la gente diga que "los fantasmas no pueden invadir". ¿Qué quieres decir? Las personas con suficiente energía yang no tienen pesadillas. Fue este Yang quien tenía la ventaja.