Dieta saludable en primavera, tres cosas que hacer y tres tabúes en una dieta saludable en primavera
En primavera, el cuerpo humano consume mucha energía. En este momento, la demanda de proteínas, azúcares, carbohidratos, vitaminas, etc. es muy grande. Por tanto, la dieta debe estructurarse de forma razonable, centrándose en una nutrición equilibrada y no siendo parcial al eclipse. Además de los alimentos básicos y los cereales diversos, también puedes añadir algunos productos de soja y productos lácteos.
2. Las verduras de la dieta de primavera deben ser variadas.
Las verduras siempre han sido reconocidas como vegetales que preservan la salud. Las verduras no tienen contenido graso, y la carne no tiene parásitos, bacterias, etc. Las verduras también contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, que son complementos nutricionales poco comunes para el cuerpo humano. En primavera, coma más verduras de temporada, aromáticas y coloridas, como zanahorias, col china, espinacas, cilantro, apio, etc.
3. La dieta en primavera debe ser ligera.
Un aspecto importante de la dieta es la ligereza. Los alimentos ligeros son fáciles de digerir y el cuerpo absorbe los nutrientes con mayor facilidad. En primavera, las personas suelen sentir piel seca, boca seca y calor interno. En este momento, ajustarán más sus hábitos alimentarios y se centrarán en alimentos ligeros. Los alimentos demasiado grasosos y picantes sólo agravarán la aparición del calor interno en primavera y afectarán la absorción de nutrientes.
4. Evitar los alimentos crudos y fríos en primavera.
Aunque la temperatura es cálida en primavera, lo mejor es no ingerir alimentos demasiado benignos, de lo contrario fácilmente provocará molestias gastrointestinales y diarrea. La inmunidad general del cuerpo humano disminuye en primavera y las cosas demasiado frías pueden irritar el tracto gastrointestinal y ser perjudiciales para el cuerpo humano.
5. Evita la comida picante en primavera.
La comida picante puede mantener el calor y el frío, por lo que es apta para su consumo en invierno. Comer comida picante en primavera fortalecerá el fuego interno del cuerpo, lo que provocará estreñimiento y llagas en la boca y la lengua. Por eso, para una dieta saludable en primavera, se deben evitar las comidas picantes.
6. Evite los alimentos grasosos en primavera.
En invierno, la gente está acostumbrada a comer alimentos grasosos como pescados grandes y carne, pero en primavera, algunas personas aún mantienen sus hábitos alimenticios invernales, lo que no es bueno para la salud humana porque los alimentos grasosos contienen mucha de grasa animal.El tracto gastrointestinal humano es difícil de digerir y absorber, y los nutrientes no se pueden absorber, y mucho menos hablando de la dieta y la salud de la primavera.