¿Qué es lo mejor para desayunar por la mañana?

Principios para preparar un desayuno nutritivo: El desayuno es la comida más importante de las tres comidas del día. La energía aportada por un desayuno nutritivo debe representar el 70% de la energía de todo el día, y los nutrientes aportados deben cumplir con los recomendados. Nutrientes dietéticos diarios.

Una de las recetas de desayunos nutricionales recomendadas por el experto en nutrición Yue Bo:

1 taza de leche - aporta proteínas y calcio 4 piezas de cereal nutricional - aporta carbohidratos, vitaminas y minerales; ; 1 huevo - aporta proteínas y lecitina;

2 manzanas y 1 plátano - aporta vitaminas.

Dos: 1 taza de leche - aporta proteínas y calcio; 4 piezas de cereal nutricional - aporta carbohidratos, vitaminas y minerales; 1 huevo - - aporta proteínas y lecitina; Jugo de frutas - Aporta vitaminas.

Esto lo recomiendan los expertos... (pero ¿por qué se siente como comer una comida para bajar de peso?)

En cuanto a comer comida fría por la mañana ...No estoy seguro...

Pero debes beber un vaso de leche por la mañana~