Trilogía de salud de primavera
¿Cómo está tu hígado?
La salud del hígado depende principalmente de estos cuatro puntos:
① Piel seca y ojos apagados: Un mal metabolismo hepático provoca sequedad en la piel y el cabello.
② Es fácil sufrir de insomnio entre la 1 y las 3 de la tarde: es fácil aburrirse, soñar y tener insomnio. Quedarse despierto hasta tarde y tener ojos secos también se debe a una deficiencia de sangre.
③Es fácil estar irritable e irritable: especialmente cuando una niña tiene su período, es más probable que la que tiene sangre hepática insuficiente esté irritable cuando se enoja.
4. Dolor de cabeza intenso después de estar borracho: el hígado no puede eliminar el acetaldehído del alcohol, lo que provoca mareos, amargura de boca y sequedad de boca.
Si tienes la situación anterior, deberás cuidar bien tu hígado esta primavera. Hoy les hablaré sobre el masaje de puntos de acupuntura y la dietoterapia para nutrir el hígado en primavera.
Estancamiento del qi del hígado
En primavera, el qi del hígado es fuerte y aumenta, y el ánimo de las personas se eleva. Pero si el qi del hígado aumenta demasiado o se estanca, puede dañarlo fácilmente.
El agotamiento emocional, la hiperactividad del yang del hígado, la presión arterial elevada y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos a sufrir accidentes cerebrovasculares; el malestar emocional y la depresión excesiva también pueden dañar el qi del hígado, lo que puede inducir una enfermedad hepática o agravar una enfermedad hepática existente. con el tiempo.
La medicina tradicional china recomienda una serie de ejercicios de salud para aliviar el estancamiento del qi del hígado, que pueden relajar los músculos y huesos y guiar el flujo del qi y la sangre.
Tres métodos para calmar el hígado y aliviar la depresión
Primero, empujar y presionar el punto Zhongshan
Si aparecen dolor, nódulos y cordones al presionar el punto Zhongwan , puede ser Estancamiento del hígado y estancamiento del qi.
Método de masaje: Utilice los pulgares contra la piel (preferiblemente a través de una fina capa de ropa) y empuje hacia arriba y hacia abajo. Puedes hacerlo durante unos 2 minutos la primera vez y puedes mantenerlo durante 5 minutos si lo haces con regularidad.
En segundo lugar, presione el punto Qimen
Si la piel se siente más alta o hay nódulos al presionar el punto Qimen, puede ser un estancamiento del qi del hígado.
Método de masaje: Cruzar las palmas y empujar de adentro hacia afuera.
En tercer lugar, empujar el meridiano de la vesícula biliar.
El hígado y la vesícula biliar son tanto exteriores como interiores. Empujar el meridiano de la vesícula biliar también puede calmar el hígado y regular el qi.
Método de masaje: empujar de arriba a abajo.
El estancamiento del hígado se convierte en fuego
La hiperactividad del hígado puede provocar un aumento de la presión arterial, lo que puede provocar una serie de enfermedades cerebrovasculares, como hemorragia cerebral, embolia cerebral, enfermedad coronaria. enfermedad, etc
Masajear los puntos de acupuntura para eliminar el fuego del hígado - frotar el punto de acupuntura Taichong
Método de masaje: empujar de arriba a abajo, aplicar un poco de aceite humectante, presionar durante 2 minutos a la vez, empujar con ambos Pies juntos para un mejor efecto.
Dolor de cabeza debido al estancamiento del hígado
Los dolores de cabeza pueden ocurrir durante todo el año, pero para aquellos con estancamiento del hígado, los dolores de cabeza son más evidentes en primavera. Este tipo de dolor de cabeza a menudo se manifiesta como hinchazón y dolor, o incluso como un dolor de cabeza punzante. Los dolores de cabeza suelen localizarse en ambos lados de la cabeza o en la frente y la parte superior de la cabeza.
Agarra los Cinco Meridianos para aliviar los dolores de cabeza
Método de masaje: Presiona con cinco dedos a lo largo de los Cinco Meridianos, suelta, luego presiona hacia adelante y suelta nuevamente.
Empujar la cabeza para aliviar los dolores de cabeza
Método de masaje: envolver la toalla de tratamiento alrededor de las orejas desde el arco superciliar, sostener la cabeza del paciente con el pecho, empujar a lo largo del costado de la cabeza con la eminencia tenar, de 5 a 10 veces en un lado, de 10 a 20 veces en casos graves.
Pachas primaverales nutritivas para el hígado
La dietoterapia también es una buena forma de nutrir el hígado en primavera. Hoy les presentaré varias papillas nutritivas para el hígado aptas para su consumo en primavera.
01
Gachas de goji
Ingredientes: 30g de goji, cantidad adecuada de arroz.
Método: Hervir el arroz hasta que esté medio cocido, luego agregar la baya de goji y cocinar.
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, mejora la vista. Indicado para personas que suelen sentirse mareadas, cansadas y débiles.
02
Gachas de baya de goji, dátiles rojos y ñame
Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 30 gramos de ñame, 6-8 dátiles rojos, cantidad adecuada de arroz.
Preparación: Hervir el arroz hasta que esté medio cocido, luego añadir los demás ingredientes y cocinar hasta que esté cocido. Tenga cuidado de revolver con frecuencia para evitar que el ñame se queme.
Eficacia: Nutre el hígado y la sangre, fortalece el bazo y elimina la humedad. Es adecuado para mujeres con mala complexión, insomnio, mal humor, pérdida de apetito y heces blandas.
03
Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo
Ingredientes: 100g de hígado de cerdo fresco (mejor hígado de cordero), 60g de frijol mungo, arroz, sal .
Método: Primero lave los frijoles mungo y el arroz y cocínelos juntos, luego cocine a fuego lento hasta que estén cocidos, luego ponga el hígado de cerdo en rodajas o rayado en la olla y cocine juntos, luego agregue los condimentos.
Eficacia: Nutre el hígado y la sangre, elimina el calor y mejora la vista, nutre la piel e hidrata la piel. Indicado para personas con tez cetrina, problemas de visión y visión borrosa.
El plan del año es la primavera, que es la época de nutrir el hígado. Come, haz ejercicio y cuida nuestro hígado.