Lo que debes saber para perder peso durante las vacaciones de verano
1 Comer demasiada sal hará que engordes.
Puedes perder peso fácilmente si duermes lo suficiente todos los días.
No comas la piel de pollo, pato ni otras aves.
A la hora de comer ensalada, procura no utilizar aderezo, sino zumo de vinagre y zumo de limón.
Los nutrientes de la yema del huevo son superiores a los de la clara. Cuando comes un huevo, puedes comer la yema.
El vino es rico en calorías, así que procura no beberlo.
El aceite de frutos secos es muy rico y es mejor consumirlo con moderación.
8 La grasa debe consumirse con moderación, no es nada deliciosa.
Comer fruta en la cena te hará ganar peso.
10 Las frutas como el durián y la yaca son ricas en calorías, así que cómelas con moderación.
11 Aún así ganarás peso si comes demasiado durante la menstruación.
12 Sigue el orden de beber sopa, una verdura, una carne y un alimento básico, y realmente adelgazarás.
13. Utilice platos pequeños al comer, no utilice tazones ni platos grandes, de lo contrario es fácil comer demasiado.
14. Compra snacks en paquetes pequeños, comerás más si comes más grandes.
15 Deja todas las bebidas y bebe más agua para acelerar el metabolismo.
16 Las proteínas deben consumirse con moderación. Comer demasiado es malo para la salud.
17 No mires programas de televisión mientras comes, de lo contrario comerás demasiado sin darte cuenta.
18 La vitamina D puede reducir la grasa corporal y puede utilizarse como complemento alimenticio o bajo el sol.
19 Quedarse despierto hasta tarde sólo te hará gorda y fea.
No se puede adelgazar sudando sin hacer ejercicio, porque el 99% del sudor es agua.
21 Puedes perder peso saltando la cuerda, corriendo, jugando al volante, al hula hula y jugando al baloncesto. Sigue haciendo ejercicio.
22 Perder peso hará que tus senos se adelgacen.
Orlistat realmente puede ayudarte a perder peso.
Ponerte de pie contra la pared después de las comidas puede ayudarte a perder peso y enderezar tu figura.