¿Puede mi tía vacunarse contra la gripe?
Durante la menstruación, las mujeres deben intentar no vacunarse contra la gripe. Debido a que la vacuna contra la influenza es una vacuna inactivada del virus de la influenza, es fácil producir efectos antígeno-anticuerpo después de ingresar al cuerpo humano. Algunas personas presentan síntomas como hinchazón, dolor, sarpullido, fiebre y fatiga en el lugar de la vacunación. Durante el período menstrual, las mujeres están físicamente más débiles. Después de la vacunación, las reacciones vacunales pueden empeorar y ser perjudiciales para la salud. En general, las mujeres pueden ir al hospital para recibir la vacuna contra la gripe entre 3 y 7 días después de la menstruación.
Recibir la vacuna contra la gripe es lo mismo que recibir otras vacunas. Debe administrarse en un estado saludable, para que se puedan evitar eficazmente algunas reacciones adversas. Además, la vacuna contra la gripe debe inyectarse todos los años para que pueda desempeñar un buen papel preventivo.
Si tras ponerse la vacuna contra la gripe se presentan síntomas como enrojecimiento, hinchazón, fiebre, etc., es normal que se pueda beber más agua, lo que es muy beneficioso para paliar las reacciones adversas. Sin embargo, debes prestar atención al hecho de que si tienes fiebre, debes acudir al hospital para que te examinen a tiempo. Debes tener cuidado de no tomar medicamentos antipiréticos de forma indiscriminada, lo que no es bueno para tu salud.
Las precauciones dietéticas durante la menstruación son:
1. Comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea.
Durante la menstruación se debe comer más cebolleta, hongos, maní, nueces y azufaifa, longan, rosa. Si accidentalmente comes alimentos fríos durante tu período menstrual, o no puedes evitar comer hielo, puedes beber más azúcar moreno y jengibre hervido para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover un flujo sanguíneo fluido.
2. Consuma más alimentos ricos en calcio
Los estudios han descubierto que la ingesta elevada de calcio y vitamina D en las mujeres puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual. Las mujeres deben consumir 1200 mg de calcio y 700 UI de vitamina D al día. Debería comer más leche baja en grasa, queso, yogur, jugo de naranja y leche de soja fortificados, salmón y leche fortificada con vitamina D, etc., y exponerse más al sol.
3. No te saltes el desayuno
Para evitar sentir mucha hambre, conviene hacer tres comidas al día a tiempo, especialmente el desayuno. Si se siente deprimida durante el período premenstrual, saltarse cualquier comida provocará inevitablemente grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre y agravará el síndrome premenstrual.
4. Consuma más fibra y proteínas magras
Consuma más alimentos integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, coma más proteínas magras y una variedad de frutas y verduras. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Coma más verduras, frijoles, trigo integral, trigo sarraceno y cebada (que no solo son ricos en fibra, sino que también contienen mucho magnesio) y otros alimentos pueden absorber más vitaminas B1 y B2, lo cual es muy importante para prevenir el síndrome premenstrual. .
5. Comer menos azúcar
Los dulces pueden provocar trastornos de estrógenos y progesterona, reduciendo así los niveles de serotonina en el cerebro, provocando inestabilidad emocional, mayor ansiedad y síndrome premenstrual. Los expertos recomiendan comer menos o nada de dulces, beber más agua y comer algunas frutas frescas.