El cuarto día de la menstruación básicamente ha terminado. ¿Puedo empezar a perder peso?

Puedes empezar a perder peso. Las siguientes son formas de perder peso antes y después de la menstruación:

1, 1 al 7º día de la menstruación (período de bienestar para bajar de peso)

La tasa metabólica es buena durante este período , debido a que los estrógenos entran en la fase lútea y secretan hojas, las linazas provocan retención de agua, por lo que se produce edema. Entonces, durante el período menstrual, algunas personas aumentan de peso. El rango de aumento es de aproximadamente 1 ~ 3 kg.

2. 7 a 14 días después de la menstruación (período de sobreesfuerzo de pérdida de peso)

Este período es el período dorado para la pérdida de peso en el ciclo menstrual. Siempre que controle su dieta durante este período, generalmente podrá ver buenos resultados. Pero, en principio, se conseguirán efectos evidentes durante este período, principalmente porque el agua retenida durante el período menstrual se descargará, por lo que el peso disminuirá de 1 a 2 kg en esta etapa.

Después de 3,14~21 días (período de adelgazamiento)

En esta etapa, el metabolismo es lento y el apetito mejorará, por lo que en esta etapa es necesario controlar su dieta y aumentar el ejercicio. Si siente hambre o codicia con facilidad, puede preparar una taza de té caliente.

4.265438+ 0~28 días después de la menstruación (período de pérdida de peso lenta)

En este momento se encontrará con el llamado período de estancamiento. El acné es propenso a ocurrir durante esta etapa e incluso puede ocurrir un ligero aumento de peso. Es mejor beber más té esta semana y evitar bebidas azucaradas. El agua ayuda al cuerpo a metabolizar y eliminar toxinas y desechos del cuerpo.