¿Por qué debemos desintoxicarnos en primavera?
¿Por qué debemos desintoxicarnos en primavera? 1 1. Prevenir fundamentalmente la actividad bacteriana.
La primavera es el comienzo del renacimiento y la vitalidad de la vida. El clima es cada vez más cálido y soleado, y la naturaleza poco a poco va mostrando una escena vibrante. Pero conviene recordar que cuando la primavera está en plena floración, varias bacterias también se activan y se enfrentan a oportunidades. Para una mejor prevención, la desintoxicación debe ser proactiva.
2. Para hacer eco del hígado
La primavera pertenece a la madera, y el hígado entre los cinco órganos internos del cuerpo humano pertenece a la madera, por lo que el cuidado de la salud en primavera debe centrarse en la protección del hígado. Es la temporada en la que es más fácil fortalecer el funcionamiento del hígado y mejorar la función de desintoxicación del hígado. Además, el hígado es un órgano importante para la desintoxicación del cuerpo humano. Si la desintoxicación se puede llevar a cabo activamente en primavera, la carga sobre el hígado se puede reducir hasta cierto punto y se puede maximizar el efecto de la desintoxicación y la nutrición del hígado en este momento.
3. La falta de desintoxicación es propensa a diversos problemas.
Las toxinas en los órganos aumentan gradualmente debido a una dieta y hábitos de vida inadecuados, así como a la contaminación del aire. Cuando las toxinas se acumulan hasta cierto nivel, los gérmenes y virus continúan atacando los órganos, provocando estreñimiento, acné, mal aliento, cloasma, acné, picazón en la piel, irritabilidad y otras enfermedades una tras otra.
4. Por tu propia salud
Cuando el cuerpo no se desintoxica suavemente por alguna razón, las toxinas se estancarán en el cuerpo, los fluidos corporales se volverán ácidos gradualmente y los órganos principales. no podrá soportar la presión, puede provocar fácilmente un "agotamiento", como trastornos endocrinos, trastornos del sueño, aumento del olor corporal, etc. Vale la pena recordar que la acidez corporal es la raíz de todas las enfermedades. Las investigaciones realizadas han confirmado que el 100% de los pacientes con cáncer tienen constituciones ácidas.
¿Por qué debemos desintoxicarnos en primavera? 2 1. Recuperarse y recuperarse.
El cuidado de la salud de la mujer debe comenzar desde adentro hacia afuera. El cuidado de la salud tradicional cree que el sueño es el primer complemento. Hay muchos dichos populares: "Dormir bien por la noche te llena de energía; no puedo dormir en toda la noche y estoy agotado". "Dormir bien por la noche es como comer una gallina". Lo que dijo Lao Tzu es que "un yin y un yang son el camino". Dormir por la noche es recuperarse y recargarse; trabajar y estudiar durante el día es liberar energía. El Yin y el Yang están igualmente divididos y uno no puede existir sin el otro.
2. Reducir la acidez y aumentar el dulzor.
La primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado pertenece a la madera y el bazo pertenece a la tierra. La tierra y la tierra están en armonía. Es decir, la hiperactividad del hígado puede dañar el bazo y afectar su función digestiva. La medicina tradicional china cree que los cinco sabores ingresan a los cinco órganos internos, la acidez ingresa al hígado y la dulzura ingresa al bazo. Por lo tanto, comer más alimentos ácidos mejorará la función del hígado, hará que el qi del hígado, ya excitado, sea más vigoroso y dañará el bazo y el estómago.
Cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará el bazo, por lo que es difícil mostrar debilidad en el bazo y el estómago en primavera; comer más alimentos ácidos aumentará la función del hígado. Por ello, en el mantenimiento dietético primaveral conviene elegir alimentos picantes y calientes y evitar los alimentos ácidos. La dieta debe ser ligera y deliciosa, evitando comidas ligeras, frías y picantes.
Además, la primavera es temporada baja para las hortalizas, pero las hortalizas silvestres y de montaña se mantienen frescas durante más tiempo que las hortalizas normales y son ricas en vitaminas. Se pueden comer para compensar la falta de hortalizas.
En vista de esto, la dieta de primavera debe ser recuperativa, y debes elegir alimentos dulces y calientes y evitar los alimentos ácidos. Esto es principalmente para reponer el bazo, para que puedas comer más azufaifas, ñames y crujientes. arroz, etc
3. Cuidado de la salud y apoyo del cuerpo
En primavera, el cuidado de la salud y el aumento de peso requieren un verbo, que incluye trabajo y ejercicio. Cualquier trabajo y ejercicio, siempre que no sean excesivos, son beneficiosos para la salud. Esto requiere que las personas se ejerciten con diligencia en lugar de ser perezosas. El ejercicio promoverá la circulación del Qi y la sangre, mientras que la pereza ralentizará la circulación del Qi y la sangre. . El ejercicio físico es un tipo de ejercicio y el trabajo de parto también es un tipo de ejercicio. Las actividades continuas del cuerpo humano aseguran el flujo fluido de Qi y sangre, y sólo así podemos tener un cuerpo sano.
4. Reducción de grasa y desintoxicación
La primavera es difícil de comprar, por lo que la reducción de grasa y la desintoxicación es el momento adecuado. Durante todo el invierno, la mayoría de los humanos se encuentran en un estado de hibernación: solitarios, menos activos y partidarios de los alimentos ricos. Después de un invierno, una gran cantidad de grasas y toxinas se acumulan en sus cuerpos. Hay un viejo dicho: "Mil dólares no pueden comprar a Chun Li", que significa "La primavera es el momento adecuado para eliminar la celulitis y desintoxicarse".
Vale la pena señalar aquí que no debes confiar ciegamente en los medicamentos desintoxicantes populares.
De hecho, las simples manzanas y la leche fresca son muy eficaces para desintoxicar.
Prueba a beber un vaso de leche fresca y comer una manzana por la mañana. Suave y beneficiosa, también tiene propiedades desintoxicantes. Otras frutas, como las fresas, las cerezas y las uvas, también tienen buenos efectos desintoxicantes. También hay sopa de algas marinas y frijoles mungo, porque el componente de gelatina de las algas marinas puede promover la descarga de sustancias tóxicas en el cuerpo. Los frijoles mungo son de naturaleza fría y pueden eliminar el calor y desintoxicar. Por lo tanto, después de beber esta sopa, las toxinas se excretarán naturalmente con las deposiciones.
5. La salud es lo primero.
Nutrir el corazón significa tener una mente amplia, no enojarse cuando suceden las cosas, abrir el corazón, dejarse llevar y mantener la mente en paz en todo momento. No te preocupes por las personas ni por las cosas, y piensa más en los demás. La felicidad excesiva daña el hígado, la ira excesiva daña el bazo, los pulmones y asusta los riñones. Debemos mantener siete emociones normales. Para cultivar tu mente, sé tranquilo y natural. No piense en lo que no puede lograr, no piense en ello, no lo persiga demasiado y conténtese con el status quo. Por supuesto, no es que no persigas tus objetivos, sino que tienes que trabajar duro si tienes un objetivo.
No seas arrogante cuando ganes y no te desanimes cuando pierdas. Hay talentos detrás de los talentos. Si persigues demasiado, nunca lo alcanzarás. Debemos nutrir nuestro corazón y utilizar nuestro cerebro con diligencia. Si no usas tu cerebro, sufrirás demencia. Debes seguir aprendiendo y aceptando cosas nuevas. Por supuesto, el uso excesivo del cerebro tampoco es bueno para la salud.
6. No sudes la cubierta del resorte.
Todo el mundo sabe que "cubrir la primavera y el otoño helado" no es fácil, pero no es fácil "cubrir" para lograr el efecto de cuidado de la salud. Liu Min dijo que el nivel de cobertura es tal que no se suda demasiado. Si hace mucho calor no es bueno llevar tres capas por dentro o por fuera, ni tampoco es bueno sudar mucho.
7. Disfruta de las verduras frescas y verdes de primavera.
El qi del hígado es fuerte en primavera, lo que afecta relativamente la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, por lo que la dieta es principalmente ligera. Las verduras verdes son el mejor alimento de primavera. Las verduras contienen vitaminas y oligoelementos que pueden compensar la falta de ingesta en invierno. Por ejemplo, las espinacas producidas en primavera tienen una carne tierna, un sabor delicioso y tienen el efecto de reponer la sangre, por lo que son una buena opción.
En primavera, las personas con mala forma física generalmente pueden elegir alimentos con propiedades neutras como semillas de loto, semillas de gorgona, cebada, maní, nueces, nidos de pájaro e hígado de cerdo. El hongo Tremella, que contiene polisacáridos, también tiene efectos antiinflamatorios y puede promover la síntesis de proteínas en el hígado.
8. Salud mental
El plan del año recae en la primavera, que se puede decir que es una estación muy importante del año, y lo mismo ocurre con la preservación de la salud. Cuando se trataba de atención médica en el pasado, la gente decía que tenía la mente tranquila, pero la atención médica en primavera es diferente. Liu Min dijo: "No estés tranquilo en primavera. Debes estar alegre y feliz en primavera. También debes estar tranquilo en otoño". Pierde menos los estribos y sonríe más. Trate de mantenerse alegre y sobre todo evite la ira.
9. No es aconsejable usar zapatos sencillos demasiado pronto.
Como dice el refrán, la enfermedad empieza en los pies. Hoy en día, muchas niñas empiezan a usar zapatos sencillos desde muy temprana edad, lo que es muy perjudicial para su salud. Los pies y las pantorrillas son la confluencia de los tres meridianos yin y tres yang del cuerpo humano. El lado interior de la pantorrilla contiene los tres meridianos yin del hígado, el bazo y el riñón, y el lado exterior contiene los tres meridianos yang de la vesícula biliar, el estómago y la vejiga. Son muy importantes para el cuerpo humano, así que asegúrese de conservarlos. abriguese y evite usar zapatos sencillos demasiado pronto.
10. Dieta razonable
El cuidado de la salud en primavera debe basarse en una dieta razonable que garantice las necesidades del organismo. El cuerpo humano necesita diversas sustancias y no puede ser parcial con la comida, ni comer en exceso ni tener hambre. ¿Qué tipo de nutrientes no son buenos para el cuerpo si una persona carece de ellos? Un suministro excesivo de nutrientes provocará la acumulación de ciertas sustancias en el cuerpo, lo cual es malo para el cuerpo. Por tanto, la dieta debe ser completa y adecuada. La medicina es mejor que la comida. Consuma más productos de soya, dátiles y cereales integrales, y menos comida chatarra.
¿Por qué debemos desintoxicarnos en primavera? La primavera ya está aquí y muchas personas han comenzado a desintoxicarse y mantener la salud en el clima soleado. Los ocho métodos de la medicina tradicional china te enseñan a desintoxicar y mantener un cuerpo más bello. No sólo elimina toxinas, también puede entenderse como solucionador de enfermedades. Los métodos específicos son:
Método de calentamiento: se utiliza principalmente para la deficiencia y el resfriado del bazo y el estómago, la deficiencia del tracto gastrointestinal y el resfriado. Los métodos físicos incluyen usar una bolsa de agua caliente, beber agua caliente o tomar algún medicamento que pueda calentar el estómago.
Método de sudoración: elimina toxinas mediante la sudoración. Desintoxicarse sudando mediante el ejercicio, o tomar decocciones medicinales para aliviar el mal del resfriado.
Vómitos: vómitos. Si accidentalmente ingiere medicamentos o alimentos mohosos o venenosos, puede agregar sal al agua tibia para ayudar a vomitar.
Laxante: Algunos alimentos o toxinas del tracto gastrointestinal pueden ser laxantes, incluida la enteritis aguda, que puede ser laxante.
Armonía: Cuando uno se resfría, la enfermedad es mitad exterior y mitad interior, con síntomas de resfriado y calor como amargura en la boca, garganta seca y mareos. Se utiliza el método de la suma y la prescripción representativa es la decocción de Xiaobupleurum.
Qingfa: elimina el calor y desintoxica. El método Qingjie se utiliza cuando los pacientes tienen fiebre, boca seca, dolor de garganta y dolor generalizado. La prescripción representativa es la decocción de Huanglian Jiedu.
Solución: Si una persona come demasiado y no puede digerirlo en el estómago o tiene edema, debe utilizar un preparado que favorezca la digestión, como pastillas de espino, para ayudar a eliminar los alimentos.
Métodos tónicos: Los pacientes con Qi y sangre débiles, entumecimiento de manos y pies, o debilidad física, pérdida de peso y fatiga deben utilizar métodos tónicos. Sin embargo, muchos métodos tónicos no pueden usarse indiscriminadamente y dependen del estado real del cuerpo.
¿Por qué debemos desintoxicarnos en primavera? 4Sopa de melón de invierno y hojas de loto
Ingredientes: Un aro de melón de invierno, media hoja de loto, tres qian de Ophiopogon japonicus, cebada y carne magra.
Elaboración: Cortar el melón de invierno en trozos, cortar la carne magra en agua. Ponlo en una olla, agrega las hojas de loto, Ophiopogon japonicus, las semillas de coix y el agua, lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante dos horas.
Eficacia: Apto para beber en primavera y verano, dos veces por semana. Beber regularmente puede blanquear la piel, reducir la grasa y eliminar el exceso de agua del cuerpo.
Gachas de soja
Ingredientes: soja, arroz, carne magra y media rodaja de piel de mandarina.
Elaboración: Remojar la soja durante unas tres horas, cortar la carne magra en rodajas, remojar la piel de mandarina en agua y luego retirar la pulpa. Ponlo en la olla, agrega el arroz lavado y el agua y cocina hasta que el arroz florezca. Si quieres adelgazar y perder grasa, no pongas carne magra en la olla.
Eficacia: Fortalece el bazo y elimina la humedad, regula el sistema endocrino y embellece la piel. Puedes comer tres o cuatro veces por semana.
Agua de papaya con azúcar
Ingredientes: papaya, hongo blanco, albaricoque y azúcar de roca.
Elaboración: Remojar el hongo blanco, pelar la papaya, quitarle la pulpa y cortarla en trozos, agregar los albaricoques y el agua a la olla, cocinar hasta que la sopa espese, agregar azúcar de roca al gusto.
Eficacia: blanquea, hidrata, embellece y fortalece el estómago. Puedes comerlo dos o tres veces por semana.
¿Por qué debemos desintoxicarnos en primavera? 5. El aire está seco en primavera y hay muchas sustancias tóxicas flotando en el aire, como polvo, gases nocivos y partículas metálicas, gases residuales industriales, etc. Estas sustancias tóxicas invaden los alvéolos y los bronquios a través de la respiración, no sólo dañando los propios pulmones, sino que también se infiltran desde aquí en la sangre, "implicando" a todo el cuerpo.
Desintoxicación de la tos
Cada mañana, al mediodía o antes de acostarse, sal al aire libre a un lugar con aire fresco y haz ejercicios de respiración profunda. Mientras respira profundamente, levante lentamente los brazos. Al exhalar, deje que el aire salga por la boca y la nariz y tosa la flema. Repita esto 10 veces, respirando normalmente varias veces después de cada vez para evitar la hiperventilación.
Desintoxicación con ejercicio
El ejercicio razonable puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a desintoxicar la piel y los pulmones.
Caminar: Tenemos que caminar todos los días. Sólo necesitamos acelerar, balancear y estirar los brazos tanto como sea posible. Este es el ejercicio de desintoxicación más simple y conveniente. Puede estimular la linfa, reducir el colesterol y la presión arterial alta.
Yoga: El yoga es un ejercicio de desintoxicación superior que puede ayudar a la circulación sanguínea y lubricar las articulaciones. Al ejercer presión sobre diversos órganos y músculos del cuerpo, regula el organismo interno y externo y realiza acciones de desintoxicación.
Saltar: Saltar puede estimular la desintoxicación del sistema linfático, relajar tensiones, reducir el colesterol y mejorar la circulación y la respiración.
Desintoxicación dietética
Desintoxicar el organismo mediante una alimentación razonable. El hígado es un importante órgano de desintoxicación. Podemos comer más zanahorias, ajo, uvas e higos en nuestra dieta diaria para ayudar a desintoxicar el hígado.
Ayuda a los riñones a desintoxicarse.
Los riñones pueden filtrar las toxinas de la sangre y los productos de desecho producidos por la descomposición de las proteínas y excretarlos del cuerpo a través de la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las cerezas ayudan a desintoxicar los riñones.
Desintoxicación Runchang
Los intestinos pueden eliminar toxinas rápidamente, pero si hay indigestión, las toxinas permanecerán en los intestinos y serán reabsorbidas, causando grandes daños a la salud. El konjac, el hongo negro, las algas marinas, la sangre de cerdo, las manzanas, las fresas, la miel, el arroz integral y otros alimentos pueden ayudar a desintoxicar el sistema digestivo.