Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Se puede perder peso haciendo girar un hula-hoop durante diez minutos antes de acostarse por la noche?
¿Se puede perder peso haciendo girar un hula-hoop durante diez minutos antes de acostarse por la noche?
Puede tener cierto efecto, pero no será obvio.
Debido a que la cintura y el abdomen son las partes más difíciles de perder peso, se requiere ejercicio anaeróbico de larga duración para quemar grasa.
En primer lugar, realiza al menos una hora diaria de ejercicio anaeróbico en cintura y abdomen. Tenga en cuenta que diez minutos es básicamente inútil;
En segundo lugar, debe persistir durante un tiempo prolongado, que puede ser varios meses, medio año o incluso un año;
En tercer lugar, Debe combinarlo con el control de la dieta y no comer demasiado, no comer alimentos grasosos, no beber alcohol.