¿Qué debo hacer si me despierto por la mañana con mal aliento?
Aunque el mal aliento no es una enfermedad, es un signo de ciertas enfermedades. El mal aliento es causado principalmente por una motilidad gastrointestinal lenta en el cuerpo y una digestión incompleta de los alimentos. En general, las personas con mal aliento también lo son. muy susceptible a ello. Se producen síntomas de estreñimiento. Entonces, ¿qué debes hacer si te despiertas por la mañana con mal aliento? ¿Qué causa el mal aliento cuando te despiertas por la mañana? ¡El editor a continuación lo responderá por usted!
1. Cómo deshacerse del mal aliento por la mañana
1. Buenos hábitos antes y después de comer
Antes de cada comida, respira profundamente 10 veces. Respirar lenta y profundamente puede evitar el mal aliento al comer, evitar comer demasiado y desarrollar el hábito de hacer gárgaras después de las comidas;
2. Bebe un poco de té reductor de fuego
La halitosis al despertar por la mañana es causada principalmente por el síndrome de calor del hígado y la vesícula biliar y el síndrome de calor gastrointestinal, y debes prestar atención a ellos. reduciendo el calor en este momento. Puede beber un poco de té de Kuding, madreselva y crisantemo silvestre para reducir la inflamación. Al mismo tiempo, también puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y evitar el mal aliento causado por comer demasiada carne.
En la vida diaria, puedes comer más melón amargo, peras crudas, lechuga, semillas de colza amargas, etc., lo que también ayudará a reducir el fuego en el cuerpo. Cuando no pasa nada, puedes masticar algunas hojas de té remojadas, masticarlas durante unos minutos y luego escupirlas, lo que también puede eliminar el mal aliento.
3. Cepillarse los dientes con habilidad
Cepillarse los dientes durante tres minutos cada noche antes de acostarse. El cepillado con agua ligeramente salada puede eliminar el 70% de las bacterias de la boca. Después de levantarse a la mañana siguiente, utilice el mismo método una vez, prestando atención al método de cepillado hacia arriba y hacia abajo, y el mal aliento mejorará significativamente.
4. Dietoterapia para el mal aliento matinal
Agua azucarada de crisantemo, cebada y melón de invierno
15 gramos de crisantemo, 30 gramos de cebada, 100 gramos de melón de invierno, y una cantidad adecuada de azúcar blanca. Primero hierve la cebada, luego agrega los crisantemos y finalmente agrega el melón de invierno para cocinar la sopa y condimentar. Puede utilizarse para el mal aliento causado por enfermedades del hígado y del estómago.
Sopa de brotes de bambú frescos y carne magra
Ponga 50 gramos de brotes de bambú frescos y 100 gramos de carne magra juntos en la sopa. Puede enfriar y purgar el fuego, tratar la boca amarga, la boca seca y otros síntomas.
2. Causas del mal aliento por la mañana
1. Método de cepillado incorrecto
Los residuos de pasta de dientes son una causa importante de mal aliento, caries y periodonto. Enfermedad, cepille los dientes con cuidado, el tiempo de cepillado no debe ser inferior a 3 minutos y recuerde cepillarse los dientes por la mañana y por la noche para limpiar la lengua. Demasiada lengua también puede causar mal aliento.
2. Comer demasiado en la cena
Comer demasiado en la cena, o comer antes de acostarse, aumentará la carga sobre tu tracto gastrointestinal después de quedarte dormido, provocando que te duermas. Si tiene problemas para dormir al día siguiente, después de levantarse tendrá problemas de mal aliento. Si esto sucede con frecuencia, no es solo un problema de mal aliento, también causará problemas de salud más graves.
3. Saltarse el desayuno con frecuencia
Saltarse el desayuno afectará a la producción de saliva, provocando con el tiempo daños en la salud bucal y mal aliento.
4. Fuerte fuego estomacal
Debido a los malos hábitos alimentarios, el fuego estomacal es fuerte, lo que provoca una disminución de la secreción de saliva y es probable que se produzcan problemas de mal aliento.
5. Mala función gastrointestinal
Si está infectado con Helicobacter pylori, desequilibrará la flora y provocará una disfunción gastrointestinal que no podrá digerir normalmente y los residuos de alimentos se depositarán en los intestinos. acumulará calor y generará olor con el tiempo, provocando mal aliento por la boca y nasofaringe.
3. Remedios dietéticos para tratar el mal aliento
(1) Gachas de menta
La papilla de menta es fragante y calma la garganta. Prepare 30 gramos de hojas de menta fresca o 15 gramos de menta seca. Lavar las hojas de menta, agregar una cantidad adecuada de agua y hervir en una olla, filtrar el residuo luego lavar el arroz japónica, agregar agua para cocinar al vapor, verter el jugo de menta en el arroz japónica y cocinar hasta que hierva.
(2) Gachas de pachulí
La papilla de pachulí tiene el efecto de aclarar el fuego y es muy eficaz para tratar el mal aliento provocado por la sequedad de boca. Prepare 30 gramos de pachulí fresco o 15 gramos de producto seco y 50 gramos de arroz japónica. Limpia el pachulí, asegúrate de agregar agua para cocinar el pachulí en una olla de aluminio, filtra el residuo, lava el arroz japónica, agrega agua para cocinar, vierte el jugo de pachulí en el arroz japónica y hierve.
(3) Gachas de lichi
El lichi tiene el efecto de nutrir la sangre y calentar el yang, lo que es útil para eliminar el mal aliento. Sin embargo, cabe señalar que las personas mayores con deficiencia de yin. y la energía del fuego no debería comérselo. Prepare cinco o seis lichis secos y cincuenta gramos de arroz japónica. Vierta los lichis secos y el arroz japónica directamente en la olla y cocínelos como papilla para la cena.
(4) Gachas de raíz de caña cruda
La papilla de raíz de caña cruda puede eliminar el calor y tratar el mal aliento, pero no debe consumirse durante mucho tiempo. Prepare 30 gramos de raíz de caña cruda y 50 gramos de arroz japónica.
Hierva la raíz de caña cruda en agua y filtre el residuo; agregue agua al arroz japónica y cocínelo; vierta el jugo de la raíz de caña cruda en el arroz japónica y cocine hasta que esté bien cocido. Cómelo con el estómago vacío por la mañana. .