Desayune y almuerce normalmente, y solo avena y fruta por la noche. ¿Puedo perder peso?

Pero lo mejor es elegir frutas bajas en grasas y calorías para la avena.

Pero el desayuno y el almuerzo son ligeros y bajos en sal.

Al mismo tiempo, con ejercicio, como (nota de Jin Hong), poco a poco irás perdiendo el control. Sigue así.