¿Cuál es una buena manera de defecar rápidamente?

1. ¿Beber un té de la farmacia para limpiar el estómago? Este tipo de té que limpia los intestinos y el estómago es menos irritante y favorece más la defecación. Suele hacer efecto en 2-3 horas. Sin embargo, a algunas personas con estreñimiento se les recomienda no beberlo durante mucho tiempo, ya que puede provocar fácilmente dependencia.

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2. ¿Comer fruta? Las frutas comunes incluyen manzanas, plátanos y peras. Lo mejor es comer una manzana antes de acostarse por la noche, para que te sientas cómodo cuando te despiertes a la mañana siguiente. Si no es por la mañana, enjuágate la boca y come una manzana en ayunas. Normalmente lo sentirás después del mediodía. ?

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3. ¿Comer verduras? Las verduras más eficaces son el apio, las espinacas, los puerros, las azucenas y el arroz salvaje. Estas verduras son ricas en fibra, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. De hecho, además de estos tipos, todas las verduras diarias de la vida pueden ayudar con la defecación.

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4. ¿Beber yogur? Muchos desayunos nutritivos incluyen yogur, que tiene cierta base científica, porque las bacterias del ácido láctico pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la defecación. Pero el yogur no es apto para el desayuno con el estómago vacío. Puedes comer primero un huevo y luego beber yogur.

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Datos ampliados:

1. Debido a que el reflejo de defecación humana está controlado por la corteza cerebral, la conciencia puede controlar la defecación. El ano mantiene cierta tensión para cerrarlo y evitar que se escapen heces, líquidos y gases. Esta característica se llama control intestinal.

2. El control de la defecación se completa simultáneamente mediante la sensación, el reflejo y la actividad muscular. Es una actividad refleja relativamente compleja. Si las condiciones ambientales no lo permiten, y cuando la defecación es imposible, el impulso descendente del centro de defecación superior inhibe el centro de defecación inferior, fortalece la contracción del esfínter, cierra el ano como una puerta antirretrógrada, relaja reflexivamente el colon sigmoide y las heces en el recto regresan al colon sigmoide, haciendo que la defecación desaparezca temporalmente.

3. El reflejo de defecación es una acción integral compleja, que incluye reflejos involuntarios de bajo nivel y actividades reflejas involuntarias de alto nivel. Generalmente el recto está vacío. Cuando las heces llenan el recto, estimulan los receptores de la pared intestinal y envían impulsos al centro de defecación de bajo nivel en la médula espinal lumbosacra y, al mismo tiempo, se cargan en la corteza cerebral para provocar la defecación.

Materiales de referencia:

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