Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Estoy perdiendo peso recientemente, los detalles son los siguientes: como un plato de wonton o un panqueque en el desayuno todos los días, a veces con un vaso de leche, y ocasionalmente como comida frita al mediodía para aliviar mi hambre.
Estoy perdiendo peso recientemente, los detalles son los siguientes: como un plato de wonton o un panqueque en el desayuno todos los días, a veces con un vaso de leche, y ocasionalmente como comida frita al mediodía para aliviar mi hambre.
1. La ingesta de aceite es excesiva, queda opaca, frita y rellena de arroz (el exterior tiene mucho aceite).
2. No hacer suficiente ejercicio.
Te sugiero desayunar tres veces al día y almorzar ligero. Para la cena, tome unas gachas de arroz blanco, algunas guarniciones ligeras fritas usted mismo y una manzana medio llena. No suelo beber bebidas, vino, snacks ni frutas. Si comes fruta, reduce el tamaño de tus comidas.
Aumente la cantidad de ejercicio, levántese temprano por la mañana, trote o camine rápidamente durante al menos una hora a las 7:30 y nade o practique equipo por la noche.
A la hora de perder peso, come media comida completa cada día, luego nada 2.000 metros, bebe agua cuando tengas hambre y nunca comas nada más. De 168 a 144 en un mes y medio, tenemos casi la misma altura.