¿Qué remedios caseros pueden ayudarte a ganar peso?
¿Siguen Bamboo Sister y Bamboo Man deprimidos, comen más y duermen más, viven como cerdos todos los días pero aún no aumentan de peso? Si quieres ganar peso, elegir los alimentos adecuados es clave. Pruebe más de los siguientes alimentos. ¡Tal vez simplemente beber unos cuantos vasos de delicioso y saludable jugo recién exprimido todos los días pueda ayudarte a engordar! ¿Comer castañas también engordará a la gente? ¡No subestimes el papel de las castañas pequeñas! Las castañas contienen mucho almidón y son ricas en calorías. Si puedes comerlo después de las comidas, podrás mejorar la absorción de calorías y no te será difícil ganar peso. Además, las castañas son ricas en proteínas, grasas, vitamina B y otros nutrientes. Es aún más difícil imaginar que cada 100 gramos contenga también 24 mg de vitamina C.
Zumo fresco. ¿Qué? ¿Beber jugo recién exprimido engorda? ! ¡No subestimes el poder del jugo! En general, las calorías del jugo pueden llegar al doble que las de la fruta, es decir, 100 gramos de sandía tienen 40 kilocalorías, pero después de exprimirlas en jugo, las calorías pueden llegar a 80 kilocalorías. Las tiendas de bebidas también añaden una cierta cantidad de almíbar al zumo recién exprimido, ¡lo que aumentará las calorías! Además, los nutrientes contenidos en el jugo son absorbidos más fácilmente por el cuerpo humano, ¡y la tasa de absorción puede llegar al 70%! Pero si quieres absorber calorías del jugo, primero debes elegir frutas altas en calorías, como plátanos, granadas, maracuyá, uvas, peras, mangos, etc. Las personas que beben cerveza suelen tener "barriga cervecera". ¿Por qué? La cerveza es una bebida alcohólica rica en calorías. Las calorías de 1 litro de cerveza equivalen a 200 gramos de pan o 500 gramos de patatas. No solo eso, la cerveza también contiene 17 tipos de aminoácidos y 12 tipos de vitaminas, que son ricas en nutrientes, por lo que siempre se la ha conocido como "pan líquido". No sólo eso, la cerveza también puede estimular el apetito, estimular la secreción de ácido gástrico y mejorar la digestión. Beber cerveza con moderación puede ayudarte a ganar peso, pero creo que todo el mundo conoce los peligros de beber demasiado. Coca-Cola Cuando comes hamburguesas y patatas fritas, ¿te llevas una Coca-Cola? Cuando los amigos se reúnen, ¡una botella grande de Coca-Cola asequible y popular es indispensable en la mesa del comedor! Muchas personas incluso han desarrollado el hábito de beber Coca-Cola todos los días. Pues lo cierto es que beber Coca-Cola puede ayudarte a ganar peso. Una lata de Coca-Cola de 370 ml contiene 1,55 kcal. Beberla con regularidad definitivamente te hará ganar peso. Sin embargo, debe tener cuidado si usa Coca-Cola para ganar peso, porque la cafeína y la fórmula especial que contiene pueden ser adictivas y los informes sobre el espermicida de Coca-Cola no pueden ignorarse. ¿Puede el yogur entero ayudarle a ganar peso? La respuesta es sí. 100 gramos de leche contienen 57 kcal, mientras que la misma cantidad de yogur contiene 76 kcal. Por supuesto, este es yogur entero. Beber yogur con regularidad no solo puede aumentar de peso, sino también prevenir la osteoporosis, reducir la presión arterial, mejorar la inmunidad e incluso prevenir infecciones ginecológicas. En primer lugar, es necesario aumentar la ingesta dietética, ganar peso y proporcionar al cuerpo los diversos nutrientes que necesita para sintetizar los tejidos. La dieta debe ser rica y variada, no exigente ni parcial, y la comida debe ser lo más deliciosa posible. Cuando la ingesta de proteínas es suficiente, es recomendable ingerir más alimentos ricos en grasas y carbohidratos (almidón, azúcar, etc.). ).De esta manera, el exceso de energía se puede convertir en grasa y almacenarse debajo de la piel, haciéndolo sentir lleno y delgado.
En segundo lugar, debemos mantener un sueño adecuado y bueno. Si las personas duermen lo suficiente, tienen mejor apetito, lo que también favorece la digestión y absorción de los alimentos.
En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente. Tómese un tiempo para hacer ejercicio todos los días, lo que no solo aumentará su apetito, sino que también fortalecerá cada vez más sus músculos. Si no hace ejercicio durante mucho tiempo, sus músculos "se usarán o perderán" y las fibras musculares se atrofiarán y debilitarán, haciéndole lucir delgado. Que te decidas a hacer más ejercicio.