¿Tiene algún amigo que nunca haya logrado perder peso?
Número 1
1. Desayuno: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aliño.
2. Un plato de arroz y verduras para la comida china
La cena se come a las siete, que es similar a la comida china, pero solo se puede comer hasta las siete. o ochenta por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.
4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (puedes exprimir zumo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no añadir azúcar)
5. Combínalo con ejercicio moderado
p>Segundo lugar (dieta de adelgazamiento con yogur)
1 Después de levantarte…dos vasos de agua
2. Desayuno...200 ml de jugo de verduras
3. Almuerzo...500 gramos de yogur
4. p>
5. Antes de acostarse...1-2 vasos de agua.
Hay otras tres formas:
(1) Almuerzo normal
<. p>200cc de zumo de verduras para el desayuno; almuerzo normal y adecuado; 500g de yogur para la cena.(2)La cena es una comida normal.
200cc de zumo de verduras para el desayuno; 500g de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena
(3) Yogur para el desayuno y la cena
200g de yogur para el desayuno, 200cc de verdura zumo; un almuerzo normal y adecuado; 300 gramos de yogur y verduras vegetarianas (sin aceite) para la cena
☆Puedes retomar tu dieta normal en 3-7 días.
Tercer puesto (harina de manzana)
1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té).
2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía comer una manzana cada dos horas hasta las ocho de la noche dejar de comer después de comer.
☆Un día es tiempo suficiente para comer una manzana.
Cuarto lugar
1. Mañana: Una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada y una taza de té (Coca Light también es aceptable). ).
2. Chino: Una taza de leche desnatada, atún cocido (también está bien una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té (Diet). La coca cola también está bien) ).
3. Noche: Puedes preparar tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.
☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc☆ de agua todos los días☆.
Quinto lugar (método de adelgazamiento con miel)
1. El primer día: bebe solo miel (puedes hacer té).
2. El segundo o tercer día: dieta normal (pero sin comer ni beber)
3. El cuarto día: solo beber miel
4. días: Dieta normal
☆Por lo general, puedes perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
Sexto lugar (ungüento de medicina china para adelgazar)
1. Dos rodajas de semillas de casia, tres rodajas de espino frito, dos rodajas de cáscara de mandarina y dos rodajas de regaliz.
2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento.
3. Publica una publicación cada día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
☆Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine las semillas de casia y el té de cebada juntos. para mantener un peso estable.