Número de personas que toman suplementos para la salud
Sin embargo, cabe señalar que los alimentos saludables no pueden pretender tener la función de tratar y prevenir enfermedades.
Ver funciones
Los símbolos de función declarados por el producto no cumplen con sus propios requisitos, que al menos deben tomarse en serio.
Aunque el producto que compró mi abuela es un alimento saludable habitual para la unidad móvil de la policía, se afirma que su función es "prevenir la fatiga visual". Obviamente, esto no tenía nada que ver con que mi abuela quisiera que sus ojos vieran con mayor claridad.
Verifique la marca
Mi madre buscó en línea y descubrió que en la inspección aleatoria de este producto realizada por departamentos gubernamentales relevantes el año pasado, el contenido de moho excedía el estándar en 15 veces.
Es decir, la marca puede tener problemas en el entorno de producción y otros aspectos, que fácilmente pueden hacer que la calidad del producto final sea preocupante, por lo que se considera una marca con mal historial.
Entonces mi madre piensa que no debe ser confiable.
En este sentido, estoy muy de acuerdo con el criterio de mi madre y animo a todo el mundo a votar con los pies. Por ejemplo, no deberías elegir marcas con distintos grados de problemas de calidad del producto.
Presta atención a los canales de venta
Hay otro tipo de producto en el mercado. La calidad debería ser buena, pero la promoción suele ser excesiva, especialmente aquellos que utilizan la agencia de comerciantes de WeChat. y los métodos de venta directa las marcas deben ser más cautelosas.
Para alguien como mi abuela, puede ser aún más extremo. Debido a que se trata de una venta telefónica y contra reembolso, no hay oportunidad de juicio y revisión. Muchos de ellos son personas mayores y los productos se entregan en su puerta tan pronto como hacen una llamada telefónica. Pagaron una gran suma de dinero en el acto sin posibilidad de arrepentimiento. ...
Por ejemplo, no puedo saber cuál es el precio general de esta marca. Pero pase lo que pase, comprar alimentos saludables por 9.000 yuanes es obviamente muy bajo en términos de rentabilidad.
Entonces me comuniqué con mi abuela y le dije que entendía completamente su deseo de ver con mayor claridad. Ella también puede obtener ayuda comiendo productos relacionados, pero debe comprar productos verdaderamente adecuados. Desde la perspectiva de la seguridad y la rentabilidad, también podría elegir una fórmula con una marca más confiable e ingredientes más transparentes y razonables.
2. ¿Son útiles los suplementos antioxidantes para los ojos?
Causas importantes que afectan a la visión en las personas mayores
La degeneración macular asociada a la edad es una causa muy importante de pérdida de visión en las personas mayores. Generalmente se cree que el mecanismo detrás de esto está relacionado con la acumulación de daño causado por el estrés oxidativo. Sin embargo, el mecanismo más preciso aún no se ha investigado a fondo.
Pero existe evidencia positiva de ensayos clínicos para esta enfermedad. Por lo tanto, ésta también es un área poco común en la que un suplemento nutracéutico o dietético parece ser eficaz.
¿Qué alimentos naturales pueden ayudar?
La zona macular de la retina contiene más luteína y zeaxantina, lo que afecta a la visión fina. Generalmente se recomienda comer más frutas y verduras ricas en luteína y zeaxantina para combatir la fatiga visual y el daño de la luz azul.
Basándonos únicamente en las estadísticas de luteína, las espinacas, el pescado, el repollo, los pistachos y los huevos son relativamente ricos. Un huevo contiene aproximadamente 0,14 mg de luteína, y el valor más alto debe ser las espinacas: 100 g de espinacas crudas contienen 6,6 mg de luteína. Además, la col rizada, el cilantro y los guisantes son alimentos naturales con alto contenido de luteína.
Sin embargo, dado que es posible que las personas mayores no puedan obtener suficientes ingredientes activos de su dieta diaria debido a su estructura dietética, pueden considerar comprar suplementos en este momento.
¿Qué tipo de suplementos pueden ayudar?
¿Qué fórmula?
El famoso ensayo clínico a gran escala AREDS II descubrió que el consumo de suplementos dietéticos que contienen una fórmula antioxidante especial puede mejorar la degeneración macular relacionada con la edad.
Originalmente, esta fórmula utilizaba vitamina C, vitamina E, zinc y betacaroteno. Se descubrió que reduce la degeneración macular relacionada con la edad durante un período de seguimiento de cinco años, mejora la adaptación visual en condiciones de oscuridad en mujeres mayores de 50 a 80 años y puede ayudar a prevenir el daño a la retina.
Posteriormente aparecieron fórmulas que añadían luteína, zeaxantina u ácidos grasos omega-3, pero no se encontraron beneficios especiales. Parece que el betacaroteno no es necesario.
Sin embargo, teniendo en cuenta que el uso de β-caroteno aumentará la posibilidad de cáncer de pulmón en los fumadores, y existe un problema de inhibición competitiva en la absorción de carotenoides, se pueden utilizar luteína y zeaxantina en lugar de β- caroteno.
Así, la combinación de "vitamina C + vitamina E + zinc + luteína + zeaxantina" ha formado una fórmula popular en el mercado de suplementos dietéticos.
¿Cuál es la dosis?
Este es otro punto controvertido. En pocas palabras, actualmente no estamos seguros de qué cantidad de este suplemento debe tomar.
En los ensayos clínicos iniciales, se tomaban aproximadamente 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina al día.
Pero por un lado, aparte de esta enfermedad, muchos otros estudios no han encontrado que suplementar con antioxidantes tenga ningún beneficio para la salud. Por otro lado, la eficacia de un suplemento está estrechamente relacionada con su propia ingesta dietética.
La buena noticia es que los sujetos de este ensayo clínico a gran escala son generalmente personas con un alto nivel educativo y bien alimentadas. Esta situación puede ser cercana a aquellos lectores que pueden permitirse el lujo de comprar suplementos y ahora, por lo que todavía tiene valor de referencia.
Pero lo que hay que recordar es que diferentes personas, diferentes hábitos alimentarios e incluso la misma persona comerán diferentes alimentos en diferentes estaciones.
Las encuestas dietéticas muestran que en Europa, como España, la ingesta diaria total de carotenoides es de unos 3,5 mg, y en Alemania puede ser de 5,33 mg. Un estudio estadounidense de adultos mayores mostró que la ingesta diaria promedio era de 2,7 mg para los hombres y 3,09 mg para las mujeres.
Como resultado, la mayoría de los productos en el mercado contienen entre 15 y 20 mg de luteína, lo que excede el rango de ingesta dietética. No es necesario aplicar dosis más altas. Simplemente compre cualquiera.
¿Simple o compuesto?
Además de lo dicho anteriormente, mi sugerencia personal es que cada uno intente elegir un único ingrediente.
Por ejemplo, las fórmulas de los productos que compraba mi abuela son muy diferentes. Algunos contienen varios ingredientes antioxidantes y algunos incluso contienen aceite de pescado y multivitaminas. Cuanto más complejo es, menos propicio es evaluar sus riesgos y beneficios.
Por eso no te recomiendo que compres varios productos compuestos. Los suplementos deben ser lo más sencillos posible y cuanta más variedad de alimentos, mejor.
Es igual que cuando se toman medicamentos. Elija menos medicamentos compuestos para evitar sobredosis causadas por la superposición de medicamentos de diferentes fuentes.
3. ¿Por qué las personas mayores compran productos para el cuidado de la salud?
Necesidades del cuerpo
Mi abuela me explicó que no necesitaba comprar alimentos saludables, sabía que podía lograrlo comiendo alimentos naturales.
Esta es una buena idea. Lo he enfatizado muchas veces: para la población general, siempre que lleve una dieta equilibrada todos los días, no hay necesidad de comer alimentos saludables.
Pero después de todo, esa es la población general, y mi abuela tiene 90 años. Ha sido operada casi todos los años durante los últimos dos años. Su condición física es muy mala y su función de digestión y absorción también es diferente a la de la población general.
Por ejemplo, en los productos para el cuidado de la salud que compraba mi abuela, los ingredientes icónicos son las antocianinas y la luteína, que son alimentos naturales ricos. Pero como mujer mayor, con poco músculo y una ingesta calórica insuficiente, corría el riesgo de perder peso. En este momento, la atención debe centrarse en garantizar calorías y proteínas, en lugar de comer muchas frutas y verduras con la esperanza de aportar algún beneficio a sus ojos.
Por lo que comprar alimentos saludables adecuados en este momento es una buena opción.
Necesidades psicológicas
Además, personalmente siento que la abuela definitivamente todavía tiene necesidades psicológicas. Espero que sea fácil de entender las palabras "puedes lograr demandas relevantes comiendo algunos productos". Lo que puedo identificar es que a muchos jóvenes ahora les gusta comprar varios suplementos, con la esperanza de lograr el propósito de blanquear y adelgazar.
Creo que si es seguro y no tiene efectos secundarios, merece la pena gastar un poco de dinero en darle un placebo.
Así que inmediatamente dije: haré el pedido esa noche y pronto podrás comer las cosas que te compré.
4. ¿Cómo evitar que las personas mayores compren productos sanitarios de forma indiscriminada?
Comprar activamente
Las personas mayores antes mencionadas tienen la necesidad de comprar productos para el cuidado de la salud, pero en lugar de dejar que sus mayores, con un discernimiento relativamente débil, elijan los productos que más les convengan del mercado. Ante la deslumbrante variedad de productos para el cuidado de la salud en el mercado, es mejor decir directamente, como yo, "¡Lo compraré ahora!""
A la hora de elegir productos para tus mayores, además de elegir grandes marcas, estás más seguro. Un pequeño truco es elegir productos con envases incomprensibles y engañosos.
....
Por ejemplo, esta vez miré por primera vez productos domésticos que son más convenientes de comprar. Sin embargo, considerando que le compré este producto a mi abuela antes, ella no se sentirá cómoda y. Puede que sientas que estas marcas comunes no son tan buenas. Por eso esta vez sigo dando prioridad a las marcas extranjeras. De todos modos, la abuela no entiende idiomas extranjeros, así que no puede comentar. En este momento, sería mejor incluir algo de propaganda y literatura que puedan entender.
Así que miré algunos productos relacionados de marcas extranjeras populares, comparé los precios y los ingredientes, y los seleccioné de forma aproximada.
Por supuesto, la premisa de estos es que es necesario tener una comprensión científica clara de los productos sanitarios y poder saber si los productos cumplen con las normas y son adecuados. He escrito todo este conocimiento en artículos anteriores. Después de leerlo, básicamente no hay problema para comprarlo para tus mayores.
Sigue siendo más compañía
Finalmente, me gustaría decir que muchas personas de mediana edad y mayores son adictas a la promoción de productos y equipos para el cuidado de la salud, lo que a menudo está relacionado con su vejez solitaria. Lo más importante es cultivar los intereses y pasatiempos de las personas de mediana edad y mayores, enriquecer su vida de entretenimiento saludable en sus últimos años, brindarles a sus hijos atención y comodidad paciente y brindarles un mundo interior feliz y pleno.