¿Cómo beber agua durante la menstruación para perder peso más rápido? ¿Se puede beber yogur de dátil rojo durante la menstruación?
¿Cómo beber agua durante la menstruación para adelgazar más rápido? Las amigas tienen su período todos los meses. Hay algunos rumores de que no aumentarás de peso si comes durante tu período, pero son sólo rumores. Durante la menstruación, las amigas tendrán dismenorrea y estarán de mal humor. A veces nuestro trabajo no se puede completar debido a la llegada de la menstruación, por eso nuestras amigas dicen que beber agua durante la menstruación puede ayudar a perder peso. ¿Es esto cierto? Qué hacemos
La menstruación suele durar alrededor de una semana. En este momento, muchas mujeres experimentarán dolor, malestar, debilidad, reducción de la concentración, fatiga fácil, mala condición física y problemas como dolor lumbar, dismenorrea y mareos. Por lo tanto, se debe evitar el ejercicio extenuante durante este período para perder peso. Por supuesto, no se recomienda hacer dieta. Entonces, ¿cómo aprovechar este tiempo para perder peso y ponerse en forma? Uno o dos días después de la menstruación es el mejor momento para perder peso y ponerse en forma. Los amigos que quieran adelgazar en este momento pueden realizar algunos ejercicios sencillos que no requieran mucho ejercicio, como caminar después de las comidas y hacer gimnasia.
¿En qué debes prestar atención a la hora de perder peso durante la menstruación?
Antes y después de la menstruación, la grasa y el agua tienden a acumularse en el cuerpo, por lo que nuestra cara y extremidades inferiores se hincharán. Al mismo tiempo, debido al desequilibrio en la secreción hormonal, la peristalsis intestinal se debilita, lo que dificulta mucho hacer dieta y perder peso. Sin embargo, la dieta debe ser lo más ligera posible y evitar los alimentos demasiado salados. Como estofado, chile, tocino, etc. , debe evitarse.
Muchas personas piensan que deben beber menos agua durante la menstruación para evitar la hinchazón. Muchas amigas, por miedo a tal situación, reducen la cantidad de agua que beben tan pronto como llega la menstruación, lo que resulta en una ingesta insuficiente de agua y en la comercialización de las habilidades metabólicas. El agua no se puede eliminar del cuerpo, sino que agrava los síntomas del edema en el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda beber más agua hervida durante la menstruación para mantener el metabolismo fisiológico normal. Además, conviene beber menos té durante la menstruación. Debido a que el ácido tánico del té puede afectar la peristalsis gástrica, a largo plazo provocará una mayor pérdida de peso.
¿Puedo beber yogur de dátil rojo durante la menstruación? El yogur es rico en valor nutricional y tiene buenos efectos para el cuidado de la salud. Las mujeres suelen beber un poco de yogur para lograr efectos de belleza y belleza, por lo que beber yogur también es lo primero que deben hacer las mujeres para perder peso. Sin embargo, algunas mujeres están más preocupadas por si pueden seguir bebiendo yogur durante la menstruación y qué impacto tendrá en él. sus cuerpos. ¡Echemos un vistazo rápido!
Los expertos dicen que el yogur en sí no tiene ningún efecto sobre la menstruación, pero generalmente el yogur se conserva en el frigorífico y se deben evitar los alimentos picantes y fríos durante la menstruación, por lo que aunque se quiera beber, se recomienda. guárdelo en un lugar con una temperatura ambiente más alta durante un período de tiempo para que no se enfríe demasiado.
Existen dos productos de yogur habituales en el mercado. Uno es el yogur tradicional que se elabora añadiendo dos tipos de hongos a la leche fresca y fermentándola. El otro es un yogur probiótico que añade otros dos tipos de bacterias ácido lácticas en función de la fermentación previa. Suele tener en el logo la palabra “probióticos”.
El yogur tradicional no contiene bacterias lácticas activas, pero el yogur que contiene bacterias lácticas inactivas también es muy nutritivo, porque las bacterias lácticas consumen lactosa durante el proceso de fermentación y producen una serie de metabolitos como vitaminas y enzimas. , que son beneficiosos para el cuerpo humano. El yogur probiótico debe contener bacterias lácticas activas, que no sólo producen una serie de metabolitos beneficiosos para el cuerpo humano durante el proceso de fermentación de las bacterias lácticas, sino que también ayudan a regular el equilibrio de la microecología intestinal humana.
En términos generales, cuando se trata de yogur fermentado por bacterias del ácido láctico, las bacterias del ácido láctico pueden estar activas o inactivas; la característica más importante del yogur probiótico es la palabra "viva". El yogur probiótico debe almacenarse en la cadena de frío desde la producción, la producción hasta la venta. Se debe mantener una cierta cantidad de bacterias vivas durante la vida útil para que se considere garantía de calidad y mejore la salud humana.
Las mujeres pueden comer yogur durante la menstruación, pero no pueden beber yogur frío, de lo contrario tendrá un mayor impacto en el organismo, así que ten cuidado. Las mujeres no deben resfriarse durante la menstruación. Se recomienda consumir alimentos más calientes, incluidos algunos dátiles rojos. ¡El efecto de nutrir el qi y la sangre también es muy bueno!