Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cómo mantener la salud en primavera, disipar el viento y nutrir el hígado y la vesícula biliar? En las primeras etapas de un resfriado común, la mayoría de las personas presentan síntomas similares a los del resfriado, como fiebre, miedo al viento, tos, dolor de garganta, etc. Si le presta atención en este momento, presta más atención al descanso, bebe más agua y come más frutas, puede aumentar los líquidos corporales, nutrir la sangre del hígado y detener el viento del hígado. Si se toma adecuadamente alguna medicina tradicional china que alivie los síntomas y aclare el fuego, el mal del viento y el calor se dispersará en una etapa superficial y no causará enfermedades graves. Se dice que "curar enfermedades puede prevenir enfermedades". En el cuidado disipador del viento primaveral de la Temporada de Vida de la Organización Internacional de Gestión de la Belleza y la Salud, la Mezcla Expulsora Qufeng de Veinticuatro Términos Solares se utiliza para eliminar los resfriados en varias partes del mundo. El cuerpo humano, abre los meridianos bloqueados, repone energía y hace que el cuerpo esté más saludable y las personas se sientan cómodas y doloridas, y se sientan cómodas como un masaje después del uso. Los ingredientes naturales continúan funcionando, pueden promover la autorreparación, mejorar el sueño y el dolor local, eliminar la fatiga, hacer que la cabeza, el cuello y el cuerpo se estiren libremente y resolver de manera integral el mal viento, el rizado y la sensibilidad al frío de todo el cuerpo. La primavera regresa a la tierra y todo revive. La primavera es la estación del crecimiento del cabello, una época de planificación y el comienzo de un nuevo viaje, y la salud es el requisito previo para todo ello. "Huangdi Neijing" dice: En el tercer mes de primavera, se llama Chen Sheng, nacen el cielo y la tierra y todas las cosas son prósperas. Te acuestas por la noche y te levantas temprano, caminas por el patio y caminas lentamente. Tu cabello extendido, para dar vida, dar sin matar, recompensar sin castigar, esta es la respuesta de la primavera, el camino para mantener la salud. De lo contrario, dañará el hígado, hará frío en verano y habrá pocos ancianos. Basándonos en esto, resumimos la atención sanitaria primaveral en los siguientes cinco elementos: 1. Reducir el sueño. El "Nei Jing" nos obliga a "dormir por las noches y levantarnos temprano" en primavera, es decir, acostarnos tarde y levantarnos temprano. Después del invierno, los días se hacen más largos y las noches más cortas. Según la teoría del “Nei Jing”, también debemos cumplir con este patrón diurno y nocturno, reducir moderadamente el sueño y aumentar el tiempo de actividad. Porque el estado de crecimiento y almacenamiento del Yang Qi en el cuerpo humano está estrechamente relacionado con el sueño. Cuando estamos despiertos, el Yang aparece en la superficie y afuera cuando estamos dormidos, el Yang entra y se ensucia; Por lo tanto, si quieres que el Yang Qi en el cuerpo humano crezca como el Yang Qi en la naturaleza, debes reducir tu tiempo de sueño. Dormir demasiado puede estancar fácilmente la energía yang del cuerpo, lo que no favorece "nutrir el yang en primavera y verano". Pero los médicos antiguos también enfatizaron que aunque en primavera se debe "ir a la cama tarde y levantarse temprano", no se debe levantar antes de la hora del canto del gallo, es decir, no levantarse antes de las 5 en punto; acostarse más tarde de la medianoche, es decir, no acostarse después de las 11 de la noche, de lo contrario será perjudicial para la salud humana. La medicina clínica ha demostrado que, además de factores genéticos e infecciosos, la mayoría de las enfermedades hepáticas están relacionadas con "trasnostar". Cuando se queda despierto hasta tarde, la sangre del cuerpo humano suministra al cerebro y el suministro de sangre a los órganos se reducirá en consecuencia, lo que provocará hipoxia en el hígado. Si las cosas siguen así, se dañará el hígado. De 23:00 a 3:00 del día siguiente, la actividad del hígado es más fuerte y también es el mejor período de desintoxicación del hígado. Si la función hepática no descansa, el flujo sanguíneo al hígado será relativamente insuficiente y las células hepáticas dañadas serán difíciles de reparar y se deteriorarán. El hígado es el órgano metabólico más grande del cuerpo humano y su daño puede dañar todo el cuerpo. Por tanto, no es exagerado decir que "quedarse despierto mucho tiempo equivale al suicidio crónico". En segundo lugar, deberían añadirse los eventos deportivos. Aunque el "Huangdi Neijing" concede menos importancia al deporte que la cultura occidental, propone "cruzar el patio", es decir, cruzar el patio, en primavera. Porque primero, el Yang Qi del cuerpo humano puede nutrirse a través del ejercicio. Debido a que el Yang Qi está activo, el ejercicio puede producir calor Yang. El ejercicio moderado puede nutrir el Yang Qi del cuerpo humano. intención original de "somnolencia primaveral"; en segundo lugar, observar el verde fresco en el entorno natural puede calmar el hígado y regular el qi, que es una parte importante de la nutrición del qi en primavera. Porque el "Nei Jing" cree que varios sonidos y olores en la naturaleza pueden ingresar a los cinco órganos internos del cuerpo humano y tener diferentes relaciones con diferentes cinco órganos internos, y la turquesa puede ingresar al hígado y nutrirlo. Ver más verde y hacer más ejercicio puede calmar y nutrir el hígado. Por supuesto, el surgimiento de este pasaje tiene su correspondiente trasfondo histórico. En la antigüedad, las familias numerosas solían tener grandes patios o jardines. Los planes de ejercicio como trotar y correr por la mañana en los suburbios pueden ser difíciles de implementar cuando el transporte es limitado y la gente generalmente usa batas sin ropa exterior, por lo que caminar en el jardín es la forma más factible de hacer ejercicio. "Carpe diem" está incluido en los "Diez mejores placeres de la salud" escritos por la dinastía Gao Qing. Dijo que "levantarse y dar un paseo tranquilo por el atrio, o pasear por los parterres de flores en Lu'an, sintiéndose renovado y relajado" es un régimen de salud primaveral. Su esencia espiritual es enfatizar la necesidad de practicar deportes moderados al aire libre en primavera. Naturalmente, los modernos no tenemos por qué ceñirnos a la forma de caminar por un patio. Trotar por la mañana, hacer senderismo por el campo, volar cometas los fines de semana, escalar montañas, etc. Todos ellos son excelentes métodos de ejercicio, que favorecen el crecimiento del Yang Qi y la relajación del Hígado Qi, y pueden prevenir eficazmente la aparición de depresión, una enfermedad común en primavera. En tercer lugar, úselo lentamente. "Deja que tu cabello cuelgue lentamente" significa dejar que tu cabello cuelgue libremente y vestirte lentamente, lo que también es una forma de promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo humano.
¿Cómo mantener la salud en primavera, disipar el viento y nutrir el hígado y la vesícula biliar? En las primeras etapas de un resfriado común, la mayoría de las personas presentan síntomas similares a los del resfriado, como fiebre, miedo al viento, tos, dolor de garganta, etc. Si le presta atención en este momento, presta más atención al descanso, bebe más agua y come más frutas, puede aumentar los líquidos corporales, nutrir la sangre del hígado y detener el viento del hígado. Si se toma adecuadamente alguna medicina tradicional china que alivie los síntomas y aclare el fuego, el mal del viento y el calor se dispersará en una etapa superficial y no causará enfermedades graves. Se dice que "curar enfermedades puede prevenir enfermedades". En el cuidado disipador del viento primaveral de la Temporada de Vida de la Organización Internacional de Gestión de la Belleza y la Salud, la Mezcla Expulsora Qufeng de Veinticuatro Términos Solares se utiliza para eliminar los resfriados en varias partes del mundo. El cuerpo humano, abre los meridianos bloqueados, repone energía y hace que el cuerpo esté más saludable y las personas se sientan cómodas y doloridas, y se sientan cómodas como un masaje después del uso. Los ingredientes naturales continúan funcionando, pueden promover la autorreparación, mejorar el sueño y el dolor local, eliminar la fatiga, hacer que la cabeza, el cuello y el cuerpo se estiren libremente y resolver de manera integral el mal viento, el rizado y la sensibilidad al frío de todo el cuerpo. La primavera regresa a la tierra y todo revive. La primavera es la estación del crecimiento del cabello, una época de planificación y el comienzo de un nuevo viaje, y la salud es el requisito previo para todo ello. "Huangdi Neijing" dice: En el tercer mes de primavera, se llama Chen Sheng, nacen el cielo y la tierra y todas las cosas son prósperas. Te acuestas por la noche y te levantas temprano, caminas por el patio y caminas lentamente. Tu cabello extendido, para dar vida, dar sin matar, recompensar sin castigar, esta es la respuesta de la primavera, el camino para mantener la salud. De lo contrario, dañará el hígado, hará frío en verano y habrá pocos ancianos. Basándonos en esto, resumimos la atención sanitaria primaveral en los siguientes cinco elementos: 1. Reducir el sueño. El "Nei Jing" nos obliga a "dormir por las noches y levantarnos temprano" en primavera, es decir, acostarnos tarde y levantarnos temprano. Después del invierno, los días se hacen más largos y las noches más cortas. Según la teoría del “Nei Jing”, también debemos cumplir con este patrón diurno y nocturno, reducir moderadamente el sueño y aumentar el tiempo de actividad. Porque el estado de crecimiento y almacenamiento del Yang Qi en el cuerpo humano está estrechamente relacionado con el sueño. Cuando estamos despiertos, el Yang aparece en la superficie y afuera cuando estamos dormidos, el Yang entra y se ensucia; Por lo tanto, si quieres que el Yang Qi en el cuerpo humano crezca como el Yang Qi en la naturaleza, debes reducir tu tiempo de sueño. Dormir demasiado puede estancar fácilmente la energía yang del cuerpo, lo que no favorece "nutrir el yang en primavera y verano". Pero los médicos antiguos también enfatizaron que aunque en primavera se debe "ir a la cama tarde y levantarse temprano", no se debe levantar antes de la hora del canto del gallo, es decir, no levantarse antes de las 5 en punto; acostarse más tarde de la medianoche, es decir, no acostarse después de las 11 de la noche, de lo contrario será perjudicial para la salud humana. La medicina clínica ha demostrado que, además de factores genéticos e infecciosos, la mayoría de las enfermedades hepáticas están relacionadas con "trasnostar". Cuando se queda despierto hasta tarde, la sangre del cuerpo humano suministra al cerebro y el suministro de sangre a los órganos se reducirá en consecuencia, lo que provocará hipoxia en el hígado. Si las cosas siguen así, se dañará el hígado. De 23:00 a 3:00 del día siguiente, la actividad del hígado es más fuerte y también es el mejor período de desintoxicación del hígado. Si la función hepática no descansa, el flujo sanguíneo al hígado será relativamente insuficiente y las células hepáticas dañadas serán difíciles de reparar y se deteriorarán. El hígado es el órgano metabólico más grande del cuerpo humano y su daño puede dañar todo el cuerpo. Por tanto, no es exagerado decir que "quedarse despierto mucho tiempo equivale al suicidio crónico". En segundo lugar, deberían añadirse los eventos deportivos. Aunque el "Huangdi Neijing" concede menos importancia al deporte que la cultura occidental, propone "cruzar el patio", es decir, cruzar el patio, en primavera. Porque primero, el Yang Qi del cuerpo humano puede nutrirse a través del ejercicio. Debido a que el Yang Qi está activo, el ejercicio puede producir calor Yang. El ejercicio moderado puede nutrir el Yang Qi del cuerpo humano. intención original de "somnolencia primaveral"; en segundo lugar, observar el verde fresco en el entorno natural puede calmar el hígado y regular el qi, que es una parte importante de la nutrición del qi en primavera. Porque el "Nei Jing" cree que varios sonidos y olores en la naturaleza pueden ingresar a los cinco órganos internos del cuerpo humano y tener diferentes relaciones con diferentes cinco órganos internos, y la turquesa puede ingresar al hígado y nutrirlo. Ver más verde y hacer más ejercicio puede calmar y nutrir el hígado. Por supuesto, el surgimiento de este pasaje tiene su correspondiente trasfondo histórico. En la antigüedad, las familias numerosas solían tener grandes patios o jardines. Los planes de ejercicio como trotar y correr por la mañana en los suburbios pueden ser difíciles de implementar cuando el transporte es limitado y la gente generalmente usa batas sin ropa exterior, por lo que caminar en el jardín es la forma más factible de hacer ejercicio. "Carpe diem" está incluido en los "Diez mejores placeres de la salud" escritos por la dinastía Gao Qing. Dijo que "levantarse y dar un paseo tranquilo por el atrio, o pasear por los parterres de flores en Lu'an, sintiéndose renovado y relajado" es un régimen de salud primaveral. Su esencia espiritual es enfatizar la necesidad de practicar deportes moderados al aire libre en primavera. Naturalmente, los modernos no tenemos por qué ceñirnos a la forma de caminar por un patio. Trotar por la mañana, hacer senderismo por el campo, volar cometas los fines de semana, escalar montañas, etc. Todos ellos son excelentes métodos de ejercicio, que favorecen el crecimiento del Yang Qi y la relajación del Hígado Qi, y pueden prevenir eficazmente la aparición de depresión, una enfermedad común en primavera. En tercer lugar, úselo lentamente. "Deja que tu cabello cuelgue lentamente" significa dejar que tu cabello cuelgue libremente y vestirte lentamente, lo que también es una forma de promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo humano.
¿Por qué tenemos que tener requisitos especiales para el cabello y la ropa? Porque según la teoría del "Nei Jing", la energía yang del cuerpo humano siempre irradia hacia arriba y hacia afuera. Al mismo tiempo, se cree que la cabeza es la reunión de toda la energía yang. Las partes del cuerpo humano están reunidas en la cabeza y la cara, por lo que el cabello y la ropa El estado del cuerpo tiene un cierto impacto en el crecimiento de Yang Qi. Para desarrollar el Yang Qi del cuerpo humano, es necesario mantener la cabeza y la piel periférica en un estado calmante y relajado. Al mismo tiempo, el "cabello que se extiende lentamente" también puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, eliminar la fatiga física y promover la circulación sanguínea. El lugar donde están conectados el hígado y el corazón es donde se acumula y fluye la mayor cantidad de qi y sangre. El hígado es el reservorio de sangre y el corazón es la bomba de sangre. La isquemia no es causada por el corazón en sí, sino por un suministro insuficiente de sangre al hígado. ¿Por qué el suministro de sangre es insuficiente? Porque el paso entre los dos órganos está bloqueado. ¿Cuál es la causa de la estasis sanguínea? Se debe a la incomodidad en el qi del hígado y al estancamiento del qi que conduce a la estasis sanguínea. La palabra "Chong" también significa infundir agua, lo que nos dice más vívidamente que al estimular el punto Taichong se infundirá sangre desde el hígado hasta el corazón. Pero asegúrese de frotar en la dirección de la "veta". Xing es el "punto de fuego" del meridiano del hígado. El hígado pertenece a la madera y el corazón pertenece al fuego, lo que significa "la madera genera fuego". Cuarto, esté de buen humor. Como espíritu de la primavera, los requisitos del "Nei Jing" son "hacer surgir aspiraciones, vivir sin matar, dar sin recibir, recompensar sin castigar", es decir, cuando se trata de animales pequeños, matar menos y soltar más; al tratar con familiares y amigos a su alrededor, dé más, preocúpese más y pida menos; trate a sus subordinados con más recompensas y menos castigos; A través de estos comportamientos se pretende establecer buenas relaciones interpersonales y hacer que los individuos se sientan felices, es decir, "hacer la vida". Las personas que tienen relaciones tensas con quienes les rodean estarán psicológicamente deprimidas. La energía del hígado domina en primavera y diversas emociones negativas pueden dañar fácilmente el hígado. En primavera se debe prestar especial atención a no "enojarse", porque existe una relación correspondiente entre las emociones y los cinco órganos internos. La "ira" es la emoción que gobierna el hígado. Es más probable que la ira dañe el hígado, lo que obliga a que el qi y la sangre aumenten. Además, coincide con la temporada en la que el Yang Qi está aumentando, lo que fácilmente puede provocar una explosión del hígado. yang, que equivale a mareos, irritabilidad o incluso síncope. Según los resultados de la encuesta epidemiológica, la primavera es de hecho la temporada con mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares. El estancamiento emocional también es un tabú en primavera, porque el estancamiento emocional puede provocar un estancamiento del hígado. qi y agrava los síntomas del estancamiento sistémico, lo que no solo dificulta el crecimiento del Yang Qi, sino que también conduce fácilmente a la depresión. 5. La comida debe ser verde y picante. Coma más verduras y frutas verdes en primavera, porque el cian y el verde. Los colores nutren el qi del hígado. Al mismo tiempo, los ojos pueden ver más paisajes verdes para ayudar a que el qi del hígado aumente. Cuando el Yang Qi sube, muchas personas tendrán algunos signos de alteración del calor. Dynasty, dijo que "en primavera, se debe almacenar ácido para aumentar el dulzor y nutrir el bazo". Coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Por un lado, el sabor picante domina la dispersión y el sabor amargo domina la convergencia. que no favorece la liberación del hígado, el sabor dulce puede hacer que el qi del hígado crezca suavemente, al mismo tiempo, el sabor dulce puede reponer el qi del bazo y del estómago del cuerpo humano. la fuente de la transformación del qi y la sangre. Si el qi del bazo y el estómago son fuertes, las personas pueden vivir más tiempo. Según los cinco, la primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte y la función del hígado es relativamente alta. Según la teoría de los elementos de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera, el bazo pertenece a la tierra y la madera y la tierra están relacionadas entre sí, es decir, un fuego hepático fuerte dañará el bazo y afectará la función de digestión y absorción del bazo. y el estómago, por lo tanto, para evitar que el bazo y el estómago se debiliten, coma más dulces, como arroz glutinoso, arroz negro, mijo, avena y azufaifa entre los cereales, y malva y calabaza entre las verduras, zanahorias y coliflor. la lechuga, la col china, etc. son dulces, por lo que todas las personas son aptas para comer dulces en primavera. Por supuesto, para algunas personas que son propensas a sufrir enfermedades en primavera, como hipertensión arterial, alergias cutáneas, etc. La energía yang aumenta demasiado debido al exceso de comida, por lo que debes prestar atención a aumentar moderadamente los alimentos ácidos y fríos en tu dieta, como ciruelas oscuras, manzanas agrias, uvas, naranjas ombligo, etc., para evitar que esto ocurra. De los cinco elementos anteriores del cuidado de la salud en primavera, no es difícil ver que el cuidado de la salud en primavera es el más importante. La forma más sencilla de mantener los meridianos es mantener el hígado y la vesícula biliar. La vida diaria es tocar el meridiano de la vesícula biliar con las manos, una vez por la mañana y una vez por la noche, es decir, el meridiano de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo y el pericardio en la parte interior del brazo. Después de cada golpe, aproximadamente 36 veces. Obviamente, su cuerpo se sentirá tan ligero como Hongyan, su apetito será cómodo y los síntomas del sueño primaveral se reducirán significativamente. Al mismo tiempo, caminar es el segundo factor para mantener los meridianos libres. , todo en la naturaleza revive, la hierba crece y los pájaros vuelan, y la gente camina entre el cielo y la tierra. Respirar la energía espiritual del cielo y la tierra ayuda al cuerpo a hacer crecer el cabello, reparar las células dañadas y generar nueva energía. Por la noche, es un buen hábito remojar los pies en agua caliente, porque a principios de la primavera hace calor y frío, y la humedad es intensa. Remojar los pies en agua caliente no solo ahuyenta el frío del cuerpo, sino que también lo elimina. el cansancio del día y la basura y gases tóxicos en el cuerpo a través de los meridianos antes de acostarse es la mejor y más sencilla forma de mantenerse saludable durante todo el año.