Beneficios de secarse la espalda en primavera
Beneficios de secarse la espalda en primavera. La primavera es la estación en la que todo crece y el cuerpo humano necesita mayor mantenimiento. En primavera, muchas personas se unirán a las filas de la preservación de la salud, por lo que a menudo se ve que muchas personas salen a tomar el sol en primavera. Compartamos los beneficios de disfrutar de la primavera.
Beneficios de volver al sol en primavera 1: suplementación con calcio
Los rayos ultravioleta B del sol pueden favorecer la formación de vitamina D. La vitamina D es la principal fuente de vitamina D para el El cuerpo humano y la vitamina D pueden promover la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo y ayudar en la formación de los huesos, por lo que tomar el sol tiene un buen efecto suplementario de calcio. Muchos bebés deben tomar suplementos de vitamina D después del nacimiento y luego tomar el sol cuando el sol no es fuerte, solo para ayudar al desarrollo óseo del niño y complementar el calcio.
Disipa el frío y fortalece el yang
La medicina tradicional china dice: El abdomen es yin y la espalda es yang. En lo que respecta al cuerpo humano, el meridiano yang corre principalmente por la espalda, y el meridiano Du en la espalda controla el yang. Los antiguos llamaban a Du Vein el "Mar de las venas Yang". Para una espalda seca, la estimulación con calor puede ahuyentar el frío y la humedad del cuerpo, dragar los meridianos y reponer la energía yang.
Disfrute de un estado de ánimo relajado
Bajo la luz del sol cálida pero no fuerte, las personas se sentirán cálidas y cómodas, porque bajo la luz del sol, los niveles de secreción de adrenalina, tiroxina y gónadas pueden mejorar efectivamente. La depresión, la depresión mental y otras condiciones psicológicas negativas, especialmente las personas que no han visto el sol durante mucho tiempo, se sentirán cómodas y mejores en un instante.
Mejora la inmunidad
La medicina tradicional china cree que las funciones normales de los órganos internos del cuerpo humano están respaldadas por el yang. Con suficiente energía yang, mejorará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Al mismo tiempo, el "Huangdi Neijing" también dice: "Si el Yang Qi se pierde en el cielo, si se pierde en el sol, se dañará en la vida. Tomar el sol es la forma más conveniente de reponer el Yang". En climas fríos, tomar el sol no sólo puede reponer la energía yang, sino también disipar el frío en el bazo y el estómago, lo cual es útil.
Prevenir resfriados
El otoño y el invierno son las estaciones en las que los resfriados son más comunes, y los rayos ultravioleta del sol tienen un efecto bactericida. El contacto frecuente con la espalda o la ropa en este momento puede matar virus y bacterias de diversas enfermedades infecciosas respiratorias, regular eficazmente la función inmune del cuerpo, aumentar la actividad de los macrófagos, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades infecciosas respiratorias.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol?
El horario es de 7-9 de la mañana y de 4-7 de la tarde.
El sol no es fuerte durante estos dos períodos, lo que puede satisfacer las necesidades del cuerpo de tomar el sol y evitar quemaduras solares. Sin embargo, tenga cuidado de no elegir el período de 10 a 4 de la tarde cuando los rayos ultravioleta son fuertes. esta vez, los rayos ultravioleta son demasiado fuertes y pueden fácilmente hacer que la piel se pele, se enrojezca e incluso duela. Al mismo tiempo, no es aconsejable permanecer demasiado tiempo al sol. Primero intente tomar el sol durante 10 minutos y luego aumente gradualmente el tiempo de 30 minutos a 1 hora según su propia tolerancia.
Si tienes dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, enrojecimiento de la piel o ardor bajo el sol, debes descansar inmediatamente en un lugar fresco, beber algunas bebidas frías o agua ligera con sal y limpiar tu cuerpo con agua tibia o ducha.
Hornear la espalda y reponer el sol es efectivo durante unos días.
Tardará aproximadamente medio mes en hacer efecto.
La deficiencia de Yangqi se manifiesta como debilidad en la cintura y las rodillas, tez pálida, escalofríos en las extremidades, fatiga mental, micción excesiva y heces blandas, disminución de la función reproductiva, mareos y tinnitus, fatiga mental, edema, palidez y lengua grasa, saburra blanca y resbaladiza, pulso débil, etc. Reponga el Yang Qi a través de la sequedad de la espalda, mejore la función de transporte de los órganos internos y mejore la capacidad de autocuración del cuerpo.
Sin embargo, el tiempo que se tarda en tomar los suplementos de Yang Qi para que surtan efecto depende de las diferentes capacidades metabólicas de cada persona. Se necesitan aproximadamente medio mes para ver efectos evidentes. Generalmente, después de pasar tiempo al sol, las personas sentirán que su energía ha mejorado, su apetito ha mejorado, sus deposiciones se han vuelto normales, no hay estreñimiento ni diarrea y su condición física también ha mejorado.
Beneficios de la Espalda Seca en Primavera 2. Regular el Yang Qi.
El sol en primavera es mucho más "suave" que el sol en invierno. Tomar el sol hace que el sol brille en la parte superior de la cabeza. La parte superior de la cabeza es el primer lugar donde se reúne el Yang Qi, especialmente el punto Baihui, que puede reunir el Yang Qi y dragar los meridianos. Tomar el sol puede regular el Yang Qi y hacer que el Yang Qi sea más abundante en el cuerpo.
Regulación del Qi y la Sangre
Cuando tomamos el sol, este no solo puede irradiar nuestra cabeza, sino también nuestra espalda. Nuestra espalda es un reflejo de nuestro pecho, y los meridianos y puntos de acupuntura aquí pueden regular el qi y la sangre de los órganos.
Por supuesto, no te levantes la ropa deliberadamente, expongas tu espalda y mires al sol. Al mismo tiempo, puedes hacer algunos ejercicios mientras tomas el sol. Por ejemplo, las personas mayores pueden practicar Tai Chi.
Mejorar la inmunidad
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, tomar el sol puede lograr el propósito de recolectar la esencia del sol, es decir, recolectar la luz solar para generar energía yang. El objetivo final es mejorar la inmunidad.
Hacer que los vasos sanguíneos sean más sanos.
La salud de los vasos sanguíneos tiene un gran impacto en el organismo. Si la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos es deficiente, el cuerpo puede sentir frío. Por el contrario, bajo la luz solar, la circulación sanguínea se acelerará. Al mismo tiempo, tomar el sol también puede promover que la vitamina D sea más activa, evitar la inflamación de los vasos sanguíneos y ser más eficaz para la salud de los vasos sanguíneos.
Evita la ictericia
Después de que nace un recién nacido, el médico le realizará una prueba para detectar ictericia. Para algunos recién nacidos con ictericia alta, los médicos pueden recomendar tomar el sol, lo que puede ayudar a reducir la ictericia. Por supuesto que no del sol. Puedes tomar el sol a través del cristal. Lo mejor es evitar las lámparas solares. No tardes demasiado.
Estado de ánimo tranquilo
En comparación con los días nublados y lluviosos, los días soleados son sin duda los mejores. Bajo la luz del sol, la adrenalina, la tiroxina y las gónadas del cuerpo secretarán más sustancias, que pueden mejorar eficazmente el estado de ánimo deprimido, inhibir la depresión mental y, por lo tanto, aliviar en gran medida el mal humor.
Beneficios de disfrutar de la primavera 3 consejos saludables para la primavera
Coma más brotes de soja
Los brotes de soja contienen las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes más vívidos. Además, las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son muy beneficiosas para la salud.
Suplemento proteico.
La dieta de primavera debe complementar proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, ternera, pollo, productos de soja, etc.
Haz ejercicios de estiramiento
Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo más adecuado en primavera es estirarse para despertar el cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes hagan yoga y los mayores puedan practicar qigong.
Suplemento de vitaminas B
El cerebro de las personas se excita fácilmente en primavera. Las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y previenen las picaduras de mosquitos en primavera. Además, la suplementación con calcio y magnesio también puede ayudar a calmar el sistema nervioso y los músculos y aliviar la ansiedad o el insomnio.
La ropa debe ser holgada
Además, la ropa de primavera y los pantalones no deben quedar demasiado ajustados. Hoy en día, algunas chicas jóvenes se quitan prematuramente la pesada ropa de invierno y se ponen ropa ajustada para seguir sus curvas. En realidad, esto es muy poco saludable. La razón es que la vagina de las mujeres a menudo secreta un líquido ácido para mantener la vulva húmeda. Este líquido ácido puede prevenir la invasión bacteriana y matar las bacterias. Si los pantalones son demasiado ajustados, no favorece la evaporación de la humedad vaginal.
Bebe más papilla
Para el desayuno o la cena, come un poco de papilla que preserve la salud y que caliente los riñones y fortalezca el yang, fortalezca el bazo y el estómago y nutra el qi y la sangre, como Gachas de hígado de pollo y arroz japónica, Gachas de puerro y arroz japónica, Gachas de hígado de cerdo y arroz japónica, etc.
Proteger el hígado y la vesícula biliar
La primavera empeorará algunos pelos del hígado y la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días. Debes comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de nueces y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el qi del hígado es confortable, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no estarán rígidos.
Limpieza Corporal
El cuerpo necesita una limpieza en primavera. Beber más jugo de frutas puede limpiar los intestinos y no consumir azúcar ni cafeína durante dos semanas es una buena opción. Además, lo mejor es dejar de beber, no comer en exceso y estar solo al 70% de saciedad, lo que hará que el cuerpo tenga más energía.