Tabla de pasos del polvo saludable multigrano, cómo hacer polvo saludable multigrano

Hongdu 150g

Coix kernel 150g

Frijoles negros 150g

Arroz negro 150g

Nueces 150 gramos de granos

50 gramos de maní

50 gramos de semillas de sésamo negro

80 gramos de avena

Cantidad adecuada de azúcar de roca ( opcional)

Práctica de multigrano salud en polvo

Preparar el multigrano necesario, pesarlo y lavarlo.

Poner los granos lavados en agua, luego ponerlos en una olla y sofreír. Agrega el vapor a una sartén seca y sofríe a fuego alto, luego reduce el fuego a bajo hasta que el color se vuelva amarillo. Sofría durante unos 10-15 minutos.

Triturar los cereales fritos hasta convertirlos en polvo. Se puede utilizar cualquier herramienta, como un pulverizador, una picadora, una batidora de alta velocidad, siempre que quede triturado. Si quieres que el polvo quede fino y suave, puedes triturarlo y tamizarlo.

Después de batir, dejar airear a temperatura ambiente y sellar. Cuando beba, prepare con agua hirviendo. Si quieres un buen sabor, agrega la cantidad adecuada de azúcar de roca.