¿Cuál es la combinación de cereal de arroz para el desayuno? No coma bollos al vapor, leche de soja ni palitos de masa fritos. Aprenda diez combinaciones de desayuno.
¡Los siguientes diez acertijos se pueden resolver con solo algunos cereales integrales y una completa máquina de leche de soja!
1. El frijol rojo y la cebada son confusos.
El otoño es muy adecuado para beber frijol rojo y cebada. Beber frijoles rojos y cebada en el desayuno puede acelerar la desintoxicación del organismo y ayudar a eliminar los resfriados.
Preparación: Prepara una taza pequeña de arroz, 6 dátiles rojos pelados y media taza de frijoles rojos y cebada. Luego lave los frijoles rojos, la cebada y el arroz, agregue agua y déjelos en remojo durante la noche. Por la mañana, corte en tiras los frijoles rojos, la cebada, el arroz y los dátiles rojos remojados, póngalos en una máquina de leche de soja y agregue una cantidad adecuada. de agua. La máquina de leche de soja puede prepararla en aproximadamente media hora.
2. Mantequilla de cacahuete
Los cacahuetes son ricos en grasas y contienen proteínas. No hace falta decir que la nutrición del arroz es evidente. Beba mantequilla de maní por la mañana en lugar de pan con leche.
Forma de preparación: Preparar cacahuetes y arroz, preferentemente añadir unas nueces. Lavar los cacahuetes y el arroz y dejarlos en remojo en agua durante la noche. A la mañana siguiente, puedes verter el maní y el arroz en la máquina de leche de soja, luego pelar una pequeña cantidad de nueces y ponerlas en la máquina de leche de soja y añadir una cantidad adecuada de agua para empezar a hacer pasta de arroz.
3. Cereal de arroz con boniato morado
El boniato morado es rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas y una variedad de minerales naturales que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Tiene un alto valor nutricional para el desayuno.
Método de preparación: Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante la noche anterior, y el boniato morado se puede cocinar al vapor durante la noche con la piel para evitar que se apresure a la mañana siguiente. Por la mañana, pele las batatas moradas al vapor, córtelas en cubos pequeños, luego viértalas en la máquina de leche de soja, agregue una cantidad adecuada de agua y seleccione el modo de desenfoque.
4. Cereal de arroz con dátiles rojos y nueces
El cereal de arroz con azufaifa y nueces tiene un muy buen efecto de reposición de qi y sangre. Las nueces son buenas para el cerebro y refrescantes. Por la mañana, bebe un plato de cereal de azufaifa, nueces y arroz, que es dulce y espeso.
Preparación: Preparar 6 dátiles rojos, 30 g de nueces, 50 g de arroz, lavar y dejar en remojo el arroz durante la noche. Por la mañana, lavar y quitar el corazón, agregar todos los ingredientes a la máquina de leche de soja, agregar una cantidad adecuada de agua y luego seleccionar el soporte de pasta de arroz para batir.
5. Cereal de arroz con sésamo negro
El sésamo negro es muy adecuado para los jóvenes de hoy Los jóvenes de hoy siempre pierden el cabello. Las semillas de sésamo negro tienen un buen efecto fijador e hidratante sobre el cabello, y también son buenas para reparar la piel.
Preparación: Primero prepara 30g de semillas de sésamo cocidas, 50g de arroz glutinoso y 50g de arroz. Lave todos los ingredientes y agregue agua. Déjalos en remojo durante la noche, viértelos en la máquina de leche de soja a la mañana siguiente, agrega una cantidad adecuada de agua y comienza a batirlos.
6. Gachas de arroz de batata y bayas de goji
Se puede decir que la papilla de batata y bayas de goji tiene buenos efectos antienvejecimiento, anticancerígenos, reductores de lípidos en sangre y protectores del hígado. ser una papilla que preserva la salud, apta tanto para hombres como para mujeres.
Método de preparación: Primero prepara 200 gramos de batatas, una cantidad adecuada de granos de trigo, una cantidad adecuada de arroz integral y 30 gramos de hojuelas de maíz. Remoje los granos de trigo y el arroz integral en agua durante 15 minutos. Pelar los boniatos y cortarlos en trozos pequeños. No es necesario remojar el arroz integral y los granos de arroz integral durante la noche, de lo contrario se arruinarán los ingredientes. Vierte todos los ingredientes en la máquina de leche de soja, añade una cantidad adecuada de agua y selecciona el modo difuminado para empezar a batir.
7. Cereal de arroz con calabaza
El cereal de arroz con calabaza nutre el estómago. La calabaza es rica en fibra, que el cuerpo absorbe fácilmente y es adecuada para la desintoxicación del cuerpo.
Método de preparación: Coge una cantidad adecuada de calabaza y arroz. Lávalo y déjalo en remojo una noche antes. A la mañana siguiente, pela la calabaza y córtala en trozos pequeños. Echa el arroz y la calabaza cortada en dados en el exprimidor. y agregue una cantidad adecuada de agua, use el modo pasta de arroz para batir.
8. Pasta de arroz negro
La pasta de arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el cuerpo y calentar el estómago, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. Es más adecuado para mujeres embarazadas y posparto, y también tiene el efecto de esencia hidratante y nutritiva para los hombres.
Método de preparación: Remojar el arroz negro durante 8 horas antes, remojar una cantidad adecuada de semillas de loto en agua hirviendo, quitar los corazones, quitar los corazones de los dátiles rojos, poner todos los ingredientes en una máquina de leche de soja, preparar pasta de arroz y batir.
9. Cereal de arroz con ñame y boniato
El sabor del cereal de arroz con ñame y boniato es muy pegajoso. El ñame tiene un efecto astringente, tiene un efecto milagroso para tratar la humedad y el calor en el corazón y los pulmones en otoño, y también puede reponer el bazo y el estómago. También es bueno para las personas propensas al estreñimiento.
Forma de preparación: 79 gramos de boniato, 70 gramos de ñame, 70 gramos de arroz, 2 cucharaditas de sésamo negro en polvo.
Cocine el arroz con anticipación y manténgalo fresco hasta el día siguiente. Pele y corte los ñames y las batatas, espolvoree con 2 cucharaditas de agua y colóquelos en el microondas a fuego alto durante 4 minutos hasta que estén cocidos. Luego ponga el ñame y la batata en la máquina de leche de soja, agregue sésamo negro en polvo, arroz y una cantidad adecuada de azúcar, agregue una cantidad adecuada de ingredientes y seleccione el modo de pasta de arroz para batir.
10. Gachas de arroz negro Babao
Las gachas de arroz negro Babao son unas gachas nutritivas integrales elaboradas con nueces, frutos secos y cereales que tienen el efecto integral de reponer el qi y nutrir la piel. .
Método de preparación: Ocho tesoros hacen referencia al arroz negro, arroz glutinoso, dátiles rojos, maní, cebada, pasas, sésamo negro y almendras. Lave los ingredientes excepto las pasas, las semillas de sésamo negro y las almendras con agua una noche antes y déjelos en remojo. A la mañana siguiente, puedes poner todos los ingredientes en la máquina de leche de soja, agregar una cantidad adecuada de agua y activar el modo cereal de arroz.
Los diez tipos de cereal de arroz para el desayuno recomendados anteriormente no son combinaciones fijas. Puedes elaborar cereal de arroz nutritivo a tu gusto según las características del alimento. La combinación de cereales integrales siempre tiene un muy buen efecto nutritivo en el cuerpo humano. ¿No hay un dicho que dice que "el vino a medianoche es mejor que las gachas de avena por la mañana"? Por la mañana había demasiadas gachas, no había elección.