Maestra Xinghe: ¿Piel áspera? ¡Cuidado con la “piel azucarada”!
¿Qué es la “glicación”?
¿Qué es exactamente la glicación? La llamada "glicación" se refiere a la conexión entre la proteína principal de nuestro cuerpo y el "azúcar" absorbido a través de la dieta, lo que hace que la proteína mute y se vuelva amarilla y quebradiza.
La reacción de glicación en el campo de la piel significa que el metabolismo de la piel es demasiado lento, lo que hace que el azúcar residual en la sangre esté libre durante todo el día. El exceso de azúcar se adherirá al colágeno, lo que provocará que el colágeno se agriete o pierda el equilibrio. , y la piel aparecerán arrugas y asperezas.
Daño cutáneo glicosilado
El dermatólogo de Hollywood Dr. Brandt señaló una vez que el azúcar es el enemigo número uno de la piel. Ya sea que coma pasteles o frutas, afectará el flujo sanguíneo y provocará glicación. Afirmó que "en esencia, la ingeniería sanitaria es la base de la belleza". Sólo reduciendo la absorción de azúcar se puede retroceder fácilmente la edad de la piel en 10 años. Demostró que después de dejar el azúcar, no solo perdió 20 libras, sino que en 10 días la piel de su rostro se volvió espectacular, brillante y elástica. Un año después, su figura también ha mejorado significativamente. Todos los músculos están en perfecta forma y sin grasa.
Quiz: ¿Tienes la piel glicosilada?
1. Me encanta la comida picante.
2. Odio comer verduras y productos de soja.
3. A menudo como dulces como snacks y galletas mientras trabajo.
4. Se servirán snacks y dulces para la cena.
5. Beba helados y refrescos en lugar de agua corriente.
6. Rara vez haga ejercicio y permanezca en el asiento todo el día.
7. Toma siempre un refrigerio después de 10 horas de oscuridad.
8. Come rápido.
9. Me gusta comer un plato grande de arroz.
Apto para menos de 2 personas: bajo riesgo de glicación.
Fitness 3~5: riesgo de glicación tóxica
Adecuado 6~8: alto riesgo de glicación
9 y superior: personas con alto riesgo de glicación
Daños de la glicación:
Diabetes y sus complicaciones.
2. Ojos anormales
La degeneración de la retina y la córnea causada por la glicosilación conduce al síndrome de ocupado, que eventualmente puede provocar ceguera.
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Los AGE en el cerebro tienen efectos tóxicos sobre los ataques neurológicos.
4. Arteriosclerosis
En casos graves, puede provocar enfermedades mortales como el infarto de miocardio.
5. Huesos frágiles
Provoca osteoporosis y fracturas
6. Envejecimiento de la piel
El exceso de glicación puede provocar que la elasticidad de la piel desaparezca y se relaje. Las líneas se vuelven gruesas y opacas, aparecen arrugas y aparecen muchos problemas de belleza, como piel apagada y manchas.
7. El cristalino del ojo humano está sucio.
La aparición de glicación proviene de la desnaturalización de las proteínas del cuerpo, lo que hace que la piel alrededor de los ojos pierda elasticidad debido a la glicación, dando lugar a la opacidad del cristalino.
Para prevenir la sacarificación, siga los cuatro principios.
"Cuida tu boca para mantenerte bella" es cierto. Aunque es difícil adherirse a los cinco principios, la perseverancia es la única manera de estar lleno de energía en la reunión de clase 10 años después.
Regla 1: Come primero verduras y algas, luego alimentos básicos.
Uno de los principios de la pérdida de peso es prevenir la aparición de hiperglucemia, y la prevención de la glicación también sigue este principio. El arroz se descompondrá en una gran cantidad de carbohidratos, lo que aumentará instantáneamente el azúcar en la sangre, por lo que es mejor comer el alimento básico al final de una comida. Puedes empezar comiendo muchas verduras y algas, porque son ricas en fibra dietética y pueden inhibir el aumento de azúcar en sangre.
Nivel de azúcar en sangre: Los alimentos entran por la boca y comienzan a subir después de llegar a los intestinos a través del estómago.
Cómo evitar que suba el azúcar en sangre: Las verduras y las algas se digieren más lentamente, por lo que tardan más en llegar desde el estómago al intestino delgado, y luego el azúcar en sangre sube más lentamente.
El orden de ingesta de alimentos es:
1/3 de verduras o algas para la cena - pescado, carne, productos de soja - alimento básico (arroz, arroz, pan) - Puedes toma sopa con tu alimento básico.
Regla 2: Controlar la ingesta de azúcar y evitar alimentos con IG alto.
¿Qué son los alimentos con IG alto?
Índice Glucémico El "índice glucémico" es un índice que refleja el grado en que los alimentos hacen que aumente el azúcar en sangre. Es la respuesta al azúcar en sangre después de comer.
Entonces, ¿cuáles son algunos alimentos con IG alto?
En el caso de los alimentos básicos, cuanto más oscuro es el color del alimento básico, menor es el valor de IG. Por ejemplo, el arroz integral es menor que el arroz blanco; el pan integral es menor que el del trigo sarraceno; fideos udon. Entre las verduras, aunque el maíz es un grano integral, tiene un alto valor de IG, al igual que las patatas y las calabazas. Además, el alimento más evidente con un alto valor de IG es el postre. Tales como: chocolate, panela, galletas, tartas, etc.
Principio 3: Absorber activamente los alimentos antiglicación y el cuidado de la piel también debe ser antiglicación.
En las tardes libres, a todos les gusta reunirse con tres o cinco hermanas para tomar el té de la tarde. A algunas les gusta el café y a otras les gusta el té de hierbas. Los experimentos han demostrado que el té elaborado con hierbas y hojas de té puede inhibir el aumento del azúcar en sangre y reducir la producción de AGE en el cuerpo. Es un buen ayudante para inhibir la glicación de la piel. Por supuesto, también tiene el efecto de promover el metabolismo e inhibir la obesidad.
Regla 4: Presta especial atención a la absorción de los diferentes azúcares.
Hay muchos tipos de azúcar y la velocidad de conversión puede llegar incluso a 10 veces.
Clasificación de los azúcares: monosacáridos, oligosacáridos y polisacáridos. Por ejemplo, los carbohidratos del arroz se convierten inmediatamente en glucosa (polisacáridos) y la fructosa contenida en las frutas tiene un riesgo de glicación 10 veces mayor que la glucosa.
Además, el alcohol y el tabaco son sustancias que favorecen la glicación de la piel. Debido a que el tabaco en sí es rico en varias edades, las enzimas excretadas después de ingresar al cuerpo también acelerarán la reacción de glicación.
¡Aquellos que aman la rica salsa roja también deben prestar atención! Las salsas oscuras se convierten en ingredientes ricos en AGE durante el proceso de calentamiento, así que trate de comerlas de manera liviana y use salsa de soja o vinagre como salsa para mojar.
¡Las personas a las que no les gusta beber agua y solo toman bebidas también deben prestar atención! Las bebidas deportivas utilizan un azúcar heterosexual, no azúcar común. Es una sustancia que puede aumentar el dulzor a bajas temperaturas y se sacarifica fácilmente. Esta es una sustancia muy peligrosa que a menudo se agrega a las bebidas o bebidas frías.
Ingredientes antiglicación en productos para el cuidado de la piel
Carnosina descarboxilada HCl Carnosina descarboxilada: Actúa sobre la vía oxidativa y previene la glicación antes de que se produzca. Los AGE, productos finales de la glicación avanzada, reemplazan el colágeno principal y las fibras elásticas en contacto con los factores inductores, convirtiéndose en la primera línea de defensa contra el daño de la glicación en la piel. Sinergia con aminoguanidina Aminoguanidina, este ingrediente mantiene eficazmente las fibras naturales de colágeno y elastina débiles y saludables, adhiriéndose así a la elasticidad y suavidad de la piel, ayudando a prevenir futuras líneas finas y arrugas.
ALSAGÍA α: Bloquea la formación de proteínas glucosiladas a través de vías oxidativas y vías enzimáticas, inhibiendo así la generación de AGEs y manteniendo la piel suave, elástica y brillante.
ALSA b: Es un ingrediente antiglicación que se puede tomar por vía oral, que puede aislar eficazmente la glicación del colágeno y mejorar la calidad de la piel de adentro hacia afuera.
Aceite de onagra: Favorece la descomposición, ayuda a expulsar los AGE de las proteínas glicosiladas que se han producido en el organismo y devuelve la suavidad y tersura a la piel endurecida.
Esencia de semillas de girasol: La esencia de semillas de girasol es rica en glicopéptidos, que pueden ocupar sitios proteicos donde las moléculas de azúcar suelen unirse durante el proceso de glicación. El extracto de semilla de girasol bloquea la aparición de glicación al bloquear la adhesión de las moléculas de azúcar al colágeno, limitando y retrasando así el endurecimiento y el enredo del colágeno.
El arma de desglicosilación natural de la piel FN3K: FN3K (fructosamina-3-quinasa) es una enzima reparadora que crece en las células de la piel y está compuesta por fibroblastos que pueden dañar las fibras de colágeno. Produce la desglicosilación natural, el arma secreta contra la glicación. en las células de la piel. Por lo tanto, después de activar FN3K, podemos romper la rigidez de la piel desde su origen, restaurar la elasticidad de la piel y bloquear con éxito la formación de arrugas.