¡Deja de comer por la noche y haz ejercicio para adelgazar! Hay una mejor manera. Por favor dame una sugerencia.

Este método no es científico. Soy una persona que perdió peso de más de 290 libras a 180 libras. Puedes comer menos alimentos básicos, pero debes cenar. Y coma todas las comidas, pero se debe reducir la cantidad de alimentos básicos. Además, no escuches tonterías sobre las pastillas para adelgazar que no son buenas y sólo empeorarán el rebote. Para perder peso de verdad, primero debes hacer ejercicio y controlar tu dieta. De hecho, sería mejor comer alimentos menos grasosos. ¡Trate de evitar los alimentos ricos en calorías, limítese al agua tibia, no beba agua fría y no beba ninguna bebida! ! ! ! ! ! ! El agua tibia puede ayudarte a desintoxicarte después del ejercicio. Si tienes las condiciones, bañarte todos los días es bueno para tu piel. Tomar una ducha después del ejercicio puede ayudar a mejorar el entorno externo de la piel.

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=! Yo también me siento así. Del resto no sé. Puedes intentarlo. En otras palabras, cuando estaba perdiendo más peso, hacía ejercicio justo después de ducharme y sudaba mucho. Cuando vuelva, me iré directamente a la cama. En el momento más rápido, parecía que perdí más de 60 libras en tres meses. Además, si ahora tienes una semana libre, justo antes de perder peso, te sugiero que no comas nada durante una semana, solo bebas agua caliente y defeques. No lo niego, definitivamente existe. Como alguien que lo ha experimentado, se lo diré una vez a cualquiera que conozca. Esto es muy importante, y cuando controles tu dieta, descubrirás que todo es mucho más sencillo que esa semana en la que te morías de hambre. Pruébalo, espero que te ayude.