¿Existe alguna forma de mejorar la inmunidad de los niños?
La inmunidad de los niños es frágil y se daña fácilmente con diversos aditivos, conservantes, azúcar, etc. de los alimentos. Por tanto, los padres deben dar a sus hijos menos snacks que contengan conservantes y aditivos y controlar la ingesta de azúcar.
2. Limpiar los intestinos
Los probióticos en el intestino humano pueden promover la digestión, eliminar toxinas y ayudar a mejorar la inmunidad. Julie sugirió que los padres pueden darles a sus hijos más yogur para complementar los probióticos intestinales.
3. Reducir la ansiedad y el estrés
El estrés de la vida y los estudios de los niños conducirá a una mayor secreción de cortisol y adrenalina, lo que dará como resultado una disminución de la respuesta del sistema inmunológico. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a darles tiempo a sus hijos para que descansen y se entretengan, y no presionarlos demasiado.
4. Dormir lo suficiente
Los niños necesitan dormir de 10 a 14 horas cada día para asegurar la secreción de melatonina en un ambiente oscuro y sin luces nocturnas, para poder hacerlo. Dormir lo suficiente y mejorar la inmunidad. Los estudios han demostrado que las frecuencias electromagnéticas pueden afectar la calidad del sueño, por lo que los padres deben intentar no poner dispositivos electrónicos en la habitación de sus hijos y evitar desenchufarlos antes de acostarse.
5. Suplementar vitamina D y zinc.
Las investigaciones muestran que la vitamina D y el zinc pueden mejorar la inmunidad. Los padres pueden darle a sus hijos más alimentos ricos en vitamina D y zinc, como pescado, frutos secos, algas, etc. Además, el 90% de la vitamina D se sintetiza con la luz solar. Por eso, cuando brilla el sol en invierno, lo mejor es llevar a los niños al aire libre para tomar el sol, lo que ayudará a sintetizar vitamina D.
Diario del Pueblo Online - Los padres recuerdan: 5 cosas para mejorar la inmunidad de los niños