¿Qué se puede beber en ayunas por la mañana para adelgazar? Se recomiendan 4 bebidas.
Desayuno con leche Un vaso de leche puede fortalecer los huesos. Aunque la leche tiene un alto valor nutricional, tiene poca energía calórica, lo que dificulta cubrir las necesidades calóricas del desayuno. La miel contiene mucha energía térmica. Las vitaminas, aminoácidos y otros ingredientes beneficiosos contenidos en la miel también pueden promover la absorción de nutrientes como las proteínas y las grasas de la leche, especialmente el calcio. Por tanto, añadir miel a la leche del desayuno es mejor para el cuerpo humano.
Miel La miel es un buen producto para hidratar la sequedad del otoño, pero hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de beber miel. La temperatura del agua de la miel no puede exceder los 50 grados centígrados, de lo contrario los nutrientes se perderán fácilmente. Tómelo con agua tibia (unos 40 grados centígrados) para que tenga un buen efecto nutritivo; use agua fría para tener un efecto laxante más evidente.
Además de refrescarte, la cafeína también puede estimular la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento, especialmente por la mañana. ¿Diana, la experta en enfermería estadounidense? El Dr. Marks señaló que la gran cantidad de cafeína y aceite ácido del café puede mejorar la función de contracción de los músculos del tracto digestivo, acelerando así el peristaltismo intestinal y favoreciendo la defecación. Los expertos recomiendan no beber demasiado café, sólo beber 1 o 2 tazas de café por la mañana.
Té de semillas de casia frito. Lo mejor es sofreír las semillas de casia a fuego lento hasta que estén ligeramente cocidas a fuego lento y fragantes, y luego remojarlas en agua. Las semillas de casia fritas pueden ralentizar el efecto laxante y prevenir la diarrea. Las semillas de casia fritas se vuelven más crujientes, lo que favorece la liberación de ingredientes activos. Al tomarlo, tome unos 10 g cada vez, prepárelo con agua hirviendo durante 15 a 20 minutos y luego bébalo. También se pueden agregar crisantemo, baya de goji y espino bajo la supervisión de un médico.