¿Cuáles son algunos alimentos que son súper calóricos, baratos y no requieren cocción?

Los huevos eran en aquella época un alimento bajo en grasas y rico en proteínas y oligoelementos. Los principales nutrientes de los huevos son el hierro, las proteínas y el calcio, por lo que debes comer un huevo todos los días durante la pérdida de peso. Nunca frías los huevos. Cómelos hirviéndolos o cociéndolos al vapor tanto como sea posible, para no perder nutrientes y producir un exceso de ácidos grasos trans. Entonces esta forma de comer es buena.

El segundo alimento con alto contenido energético y bajo en grasas: la cecina magra de ternera

La cecina de ternera elaborada con patas traseras de ternera o carne magra normal también tiene un contenido muy bajo en grasas, porque este tipo Los alimentos generalmente se secan y no se fríen para producir cantidades excesivas de ácidos grasos trans. La carne de res es rica en proteínas, oligoelementos y diversos minerales, que pueden aumentar la fuerza física de las personas y nutrir las células cerebrales, por lo que comer cecina de res todos los días es bueno para la salud y la pérdida de peso.

El tercer alimento muy energético y bajo en grasas: la leche

La leche también es muy nutritiva. Contiene alto contenido de proteínas, calcio, zinc y bajo contenido de grasa en la leche. Aún sin desgrasar, su contenido en grasa es sólo del 3%. Por tanto, beber un vaso de leche sin azúcar todos los días durante la pérdida de peso es una opción muy saludable.