¿Existe algún método alimentario que pueda ayudar a las niñas de primer año de secundaria a ganar peso?
Te recomiendo varias sopas que engordan:
1. Compra 30 gramos de espino, 100 gramos de quilla e hígado de cerdo, 200 gramos de raíz de loto y 100 gramos de castañas de agua. de una tienda de medicina tradicional china Gramos, 100 gramos de zanahorias, 100 gramos de tomates, cocine la sopa juntos.
Cocinar a fuego alto. Una hora o dos. Se puede cocinar a fuego lento durante menos de veinticuatro horas. Simplemente agregue el condimento que desee beber. Puedes beberlo todos los días. Piensa por un momento que es imposible ganar peso y tómate tu tiempo.
No olvides añadir vinagre al preparar la sopa. Pon un poquito más. Puedes hervir los huesos de cerdo en bolitas carbonizadas
2. Sopa de engorde: sopa de papaya y cola de carpa herbívora
Función: nutritiva y digestiva. Tiene un efecto auxiliar sobre la acumulación de alimentos y la distensión torácica y abdominal.
Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de carpa herbívora.
Forma de preparación: Pelar y cortar la papaya en trozos, poner la cola de carpa en la cacerola de aceite y sofreír un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante aproximadamente 1 hora.
Función: nutritiva y digestiva. Tiene un efecto auxiliar sobre la acumulación de alimentos y la distensión torácica y abdominal.
Efectos de los alimentos: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, siendo eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica, úlcera duodenal, etc. La lipasa de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática.
La carpa herbívora tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Función: Calienta el estómago, neutraliza la digestión y resuelve el estancamiento.
3. Sopa de maíz e higos
Ingredientes:
1 maíz, 10g de azucena seca, 20g de higos secos, 1 muslo de pollo (preferiblemente pelado), 1 cucharadita sal (5g)
Elaboración:
Cortar el maíz en gajos, secar los lirios, los higos secos y lavar las piernas de pollo.
Pon todos los ingredientes en la olla, agrega agua, lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante 2-3 horas.
Añadir sal antes de servir.
Consejos:
Si abandonas los muslos de pollo y utilizas pescado fresco en su lugar, puedes reducir el contenido de aceite de la sopa y mejorar tu vista.
4. Sopa de espárragos y lufa
Ingredientes:
150g de espárragos frescos, 375g de lufa, 1 zanahoria pequeña, 6 champiñones paja, 150 gramos de carne magra, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal
Elaboración:
1. Quitar la piel dura de los espárragos frescos, lavarlos y cortarlos en diagonal en trozos pequeños.
2. Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos.
3. Lavar las setas pajitas y cortarlas en rodajas.
4. Quitar la piel de la esponja vegetal, enjuagar y cortar en trozos.
5. Lavar la carne magra y cortarla en rodajas.
6. Hervir la cantidad adecuada de agua en una olla, añadir los espárragos frescos, la luffa, los trozos de zanahoria, las rodajas de champiñones, las rodajas de carne magra y las rodajas de jengibre. Después de hervir, reduzca el fuego a medio y hierva durante aproximadamente 1 hora, sazone con sal y sirva.
5. Sopa de raíz de loto y manitas de cerdo
Ingredientes: 750 g de raíz de loto (tiras grandes), 500 g de manitas de cerdo, 100 g de judías rojas y seis dátiles rojos. Un pequeño trozo de piel de mandarina y una cantidad adecuada de sal.
Funcionamiento: 1. Lavar y pelar la raíz de loto, pelar el pedículo de la raíz de loto, cortar en trozos y reservar.
2. Quitar los pelos de las manitas de cerdo, lavarlas, pasarlas por agua y reservar.
3. Hierva una cantidad adecuada de agua, agregue manitas de cerdo, dátiles rojos (sin hueso), frijoles rojos, cáscara de mandarina y raíz de loto, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante 3 horas, el aroma estará desbordante. Listo para comer.
Consejo: La raíz de loto tiene un sabor fresco y dulce, y las manitas de cerdo son ricas y fragantes. Esta sopa es adecuada para personas con sangre débil, mareos frecuentes, pérdida de peso y necesidad de aumentar de peso. Esta sopa es tónica pero no reseca, por lo que puedes beberla varias veces.
6. Sopa de hongos negros y dátiles rojos
Ingredientes: 10 gramos de hongos negros, 10 gramos de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar
Método: Añadir cantidad adecuada de agua, mezclar el hongo negro y una vez cocidos los dátiles rojos, agregar el azúcar.
Cómo consumir: Beber desde una semana antes de la menstruación hasta el final de la misma.
Notas: 1. No consumirlo con mariscos, de lo contrario provocará dolores en la cintura y abdomen. 2. Cuando tengas malestar estomacal o hinchazón, no comas. 3. Comer demasiados dátiles rojos provocará distensión abdominal, así que no utilices más de 10 piezas a la vez.
7. Sopa Crujiente de Huesos
Ingredientes: 350 gramos de costillas de cerdo (costillas de cerdo)
Complementos: 200 gramos de huevos
Condimento: 50 gramos de aceite de maní, 60 gramos de almidón (maíz), 5 gramos de salsa de soja, 3 gramos de sal, 2 gramos de glutamato monosódico
Método: 1. Cortar las costillas en secciones de 3 cm de largo. ;
2. Batir los huevos, añadir almidón humedecido y un poco de sal refinada para hacer una pasta de huevo;
3. Juntar la pasta de huevo y las costillas y mezclar bien;
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4. Poner en la olla aceite de maní, cuando esté 70% caliente, poner las costillas en la sartén y freír hasta que estén doradas, luego verterlas en un colador.
5. las costillas en la olla mientras esté caliente, y agregue caldo (500g), salsa de soja, hierva a fuego alto;
6. Cocine a fuego lento hasta que quede un tercio de la sopa, vierta en una recipiente para sopa y agregue un poco de glutamato monosódico.
8. Nutritiva y nutritiva sopa de pollo
Método: 1. Sacrificar el pollo vivo de tres amarillos y seleccionar las plumas finas.
2. Cortar el pollo en trozos (trozos del tamaño de una nuez)
3. Preparar agua, (para una olla grande de aluminio que usamos en casa, añadir media olla más para consumo) 5 o 6 cebolletas y 4-5 rodajas de jengibre. Al mismo tiempo, sofreír el aceite de pollo en un wok para refinar el aceite y eliminar los residuos de aceite.
4. Poner los trozos de pollo en la olla y sofreír hasta que cambien de color.
5. Después de que hierva el agua, vierte el pollo frito en la olla y caliéntalo durante 40 minutos.
6. Reduzca el fuego a fuego lento (solo deje que el agua hierva suavemente) y agregue sal cada hora. No agregue demasiada de una vez, de lo contrario quedará demasiado salada después de la cocción. el agua se agota. ***Cocine durante 3 horas (el consumo de agua es aproximadamente 1/4 - menos de 1/3), no se preocupe mientras cocina, simplemente apague el fuego cuando llegue el momento.
Hay muchas sopas buenas para ganar peso, así que no las enumeraré todas por falta de tiempo. Si quieres saber más. Puedes comprar este libro y pensarlo tú mismo, es muy interesante. No sólo satisface el sabor, sino que también nutre el organismo, ¿por qué no hacerlo?