¿Puedo beber agua con limón durante el confinamiento?
Beneficios de beber agua con limón durante el parto:
En primer lugar, mejora la resistencia materna. Las madres durante el encierro generalmente tienen baja inmunidad y son muy propensas a resfriarse. En este momento, puedes beber un poco de agua con limón con moderación. El limón es rico en vitamina C, que tiene muchas funciones, como antibacteriana, mejora la inmunidad y ayuda en la formación de colágeno.
En segundo lugar, puede aliviar el estreñimiento posparto. En el segundo mes, las madres no hacen mucho ejercicio. Beber un poco de agua con limón puede ayudar a eliminar el estreñimiento.
En tercer lugar, ayuda a las madres en posparto a perder peso. El limón es rico en vitamina C, que puede aliviar la grasa, purificar el cuerpo, eliminar el exceso de grasa en el cuerpo y eliminar desechos y toxinas de varios órganos. Pero también debes tener en cuenta que debido a que el agua con limón es ácida, no debes beberla en exceso. Puede causar molestias gastrointestinales fácilmente y no es buena para la salud materna.
Principios de la dieta mensual materna
Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:
1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.
2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.
Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.
3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días
Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.