¿Tomar el sol puede eliminar la humedad?
¿Tomar el sol puede eliminar la humedad? Mucha gente en la vida piensa que te volverás más sexy después de tomar el sol. Algunas personas incluso van a la playa a tomar el sol, lo que es bueno para la salud humana. Comparta a continuación: ¿Tomar el sol puede eliminar la humedad?
¿Tomar el sol puede eliminar la humedad? 1 Según la medicina tradicional china, tomar el sol no es muy eficaz para eliminar la humedad; la medicina tradicional china cree que la humedad es causada principalmente por la humedad exógena, la debilidad del bazo y del estómago, la dieta irregular, el consumo excesivo de alimentos fríos y grasosos y el estar en un ambiente húmedo durante mucho tiempo. mucho tiempo.
Beneficios, funciones y tiempo de secado
El abdomen del cuerpo humano es Yin y la espalda es Yang, y en la espalda se encuentran muchos meridianos y puntos de acupuntura. Tomar el sol aquí puede regular el qi y la sangre de los órganos internos, nutrir el yang en un corto período de tiempo, descargar el frío y la humedad del cuerpo, promover la absorción de calcio en el cuerpo, matar las bacterias de la piel y desempeñar el papel de nutrir el yang. , disipando el frío y la humedad, reponiendo el calcio y potenciando la resistencia.
Pero tenga cuidado de dejar que el sol le dé directamente la espalda entre las 7-9 a.m. y las 4-7 p.m. No elegir entre 10-4 con fuertes rayos UV para evitar quemaduras solares al mismo tiempo, no es recomendable permanecer demasiado tiempo al sol; Primero intente tomar el sol durante 10 minutos y luego aumente gradualmente el tiempo de 30 minutos a 1 hora según su propia tolerancia.
¿Cuánto tiempo se tarda en deshumidificar la espalda?
Por lo general, se necesitan de 1 semana a 1 mes para lograr resultados evidentes.
Si el cuerpo humano tiene mucha humedad, la persona se sentirá somnolienta, con extremidades pesadas, pérdida de apetito, manos y pies fríos, piel grasosa, eczema, manchas, cara brillante, dolor de espalda y marcas de dientes en la punta de la lengua, lengua roja, estreñimiento o heces blandas, tez cetrina, labios pálidos, piel flácida y agrandada y babeo mientras duerme. Estos síntomas se reducen significativamente si se expulsa la humedad detrás del sol.
Si tus heces son normales y suaves, tu piel está brillante, tu sabor es mejor y tu calidad de sueño mejora, significa que tu humedad se ha descargado, pero seca tu espalda para deshacerte de ella. No es una forma rápida y eficaz. Se necesita perseverancia para ver buenos resultados.
Hornear la espalda y reponer el sol es efectivo durante unos días.
Tardará aproximadamente medio mes en hacer efecto.
La deficiencia de Yangqi se manifiesta como debilidad en la cintura y las rodillas, tez pálida, escalofríos en las extremidades, fatiga mental, micción excesiva y heces blandas, disminución de la función reproductiva, mareos y tinnitus, fatiga mental, edema, palidez y lengua grasa, saburra blanca y resbaladiza, pulso débil, etc. Reponga el Yang Qi a través de la sequedad de la espalda, mejore la función de transporte de los órganos internos y mejore la capacidad de autocuración del cuerpo.
¿A qué hora puedo ducharme después de tomar el sol?
Puedes ducharte después de 2 horas de descanso.
No te duches inmediatamente después de tomar el sol, porque en este momento los poros de tu piel se abrirán y tu cuerpo sentirá una fuerte sensación de ardor. Si te bañas con agua fría inmediatamente, te resfriarás fácilmente, lo que irritará la piel y provocará una descamación dolorosa después de tomar el sol. Se recomienda evitar el viento fuerte y el agua fría a la sombra después de tomar el sol, y cambiarse la ropa sudada a tiempo. No use aire acondicionado ni beba bebidas frías. Siéntese y descanse durante 2 horas, beba un poco de agua o beba agua tibia con azúcar morena o agua salada con azúcar para complementar.
¿Tomar el sol puede eliminar la humedad? ¿Tomar el sol puede complementar el calcio?
La exposición regular al sol puede favorecer la síntesis de vitamina D, favoreciendo así la absorción de calcio, por lo que muchas personas desean reponer el calcio mediante la exposición al sol.
Las investigaciones muestran que cada centímetro cuadrado de piel expuesta al sol durante 3 horas puede producir alrededor de 20 unidades internacionales de vitamina D. La vitamina D puede ayudar eficazmente a la absorción de calcio. La exposición adecuada al sol puede promover el metabolismo y el crecimiento y desarrollo humanos, prevenir el raquitismo y la anemia y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por tanto, una exposición adecuada al sol es buena para el cuerpo humano.
La ventaja de tomar el sol para suplementar el calcio es que este método es "puramente natural" y no daña a adultos ni a niños. Si toma tabletas de calcio o come algunos alimentos ricos en calcio, puede exponerse al sol para promover la absorción de calcio. De hecho, el efecto del suplemento de calcio no está directamente relacionado con la cantidad de suplemento de calcio. Lo más importante es cuánto calcio absorbe el cuerpo.
Tomar el sol es sin duda la mejor forma de favorecer la absorción de calcio, por lo que puedes favorecer la absorción de calcio a través de tomar el sol en cualquier época del año. Sin embargo, cabe señalar que para complementar el calcio bajo el sol es necesario dominar ciertas "habilidades", y es mejor elegir el momento y el lugar adecuados. Por lo tanto, primero todo el mundo debe comprender cómo complementar científicamente el calcio bajo el sol, para lograr los mejores resultados con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
¿Qué parte del sol es mejor para suplementar el calcio?
Tomar el sol puede sintetizar vitamina D en el organismo. La vitamina D favorece la absorción de calcio y puede sintetizarse por contacto con la piel desnuda. En general, deberíamos centrarnos en las siguientes cuatro partes:
1. La parte superior de la cabeza del sol repone el yang.
La medicina tradicional china cree que “la cabeza es la cabeza de diez mil Yangs” y es el lugar donde se reúne todo el Yang Qi, la esencia y la sangre de los cinco órganos internos y el Qing Yang Qi de los seis. Todos los órganos internos se reúnen en la cabeza. El punto Baihui se encuentra en el medio de la cabeza (a través del punto medio de la línea que conecta las dos orejas) y es el foco para tomar el sol. No es necesario que estés al sol en ningún momento, pero puedes hacerlo en cualquier momento. Cuando hace buen tiempo, puedes salir a caminar al aire libre y dejar que el sol brille sobre tu cabeza, lo que puede nutrir tu cuerpo y nutrirlo.
2. Sun Hui regula el Qi y la sangre.
El abdomen es Yin y la espalda es Yang. Hay muchos puntos de acupuntura meridianos en la espalda que pueden regular el qi y la sangre de los órganos internos. Cuando tome el sol, asegúrese de dejar que el sol brille directamente sobre su espalda. Cuando las personas mayores hacen ejercicio en el parque, pueden deliberadamente dar la espalda al sol. El tiempo es tuyo y lo que te resulte cómodo es apropiado.
Además, hay dos puntos principales de acupuntura en la zona lumbar, a saber, los puntos Mingmen y Shenshu (ubicados en el medio de la zona lumbar respectivamente). Si es conveniente, puedes levantarte la ropa y dejar que el sol brille sobre estos dos puntos de acupuntura, que pueden reponer el qi del riñón. O al tomar el sol, puedes juntar las manos y frotar la zona.
3. Seca tus piernas y pies para eliminar el aire frío.
“El frío comienza en los pies”. Las personas que suelen tener las manos y los pies fríos se deben principalmente a la deficiencia de Yang. En este caso, es mejor tomar el sol en los pies para ahuyentar el frío del cuerpo. Los pacientes con piernas viejas y frías pueden colgar las piernas al sol en verano, lo que puede ahuyentar el frío en las piernas, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis.
Cuando tomes el sol en tus piernas, elige un momento en el que haga buen tiempo y toma el sol durante al menos media hora cada vez. Al tomar el sol, puedes masajear Zusanli (la parte frontal y exterior de la pantorrilla y los cuatro dedos horizontales debajo de la rodilla), lo cual es muy útil para combatir el envejecimiento y prolongar la vida.
5. Secar las palmas te ayuda a dormir.
Las palmas humanas rara vez se queman con el sol, por lo que "un cuidado especial de las palmas tendrá un buen efecto para la salud". es el punto Laogong (naturalmente, cierra el puño, la punta inferior del dedo medio). Presionar este punto de acupuntura tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. Secarse las palmas es fácil. Extienda las manos al sol y mire hacia el sol, o levante las manos y mire hacia el sol. Tomar el sol con regularidad en las palmas de las manos puede aliviar la fatiga y favorecer el sueño.
Para elegir un buen momento para tomar el sol, asegúrate de evitar momentos con fuertes rayos ultravioleta. Cuando tome el sol, quítese el sombrero y los guantes para exponer la mayor cantidad de piel posible.
La sobreexposición a la luz solar es perjudicial.
El cáncer de piel es un cáncer con una alta incidencia en Occidente. Los occidentales suelen tomar el sol en la playa o en el césped. La exposición adecuada al sol se considera un placer maravilloso, pero las investigaciones muestran que el cáncer de piel está estrechamente relacionado con el exceso de radiación ultravioleta. Aunque los asiáticos no tienen la costumbre de tomar el sol en sus vidas, el daño en la piel causado por los rayos ultravioleta es definitivamente cancerígeno.
Cuando los rayos ultravioleta entran en contacto con las células de la piel, se producirá una reacción química de la fuente de luz, provocando anomalías en los genes de las células. Los melanocitos de la piel pueden absorber los rayos ultravioleta y reducir el daño a la piel causado por los rayos ultravioleta. Pero a largo plazo, las propias capacidades de defensa de la piel también se verán debilitadas o perdidas. El envejecimiento de la piel se producirá en las primeras etapas, lo que puede provocar cambios celulares a largo plazo que pueden provocar cáncer.
Así que la clave para tomar el sol es ser moderado y no recibir exposición directa a luz suplementaria. Puede optar por tomar el sol a las 90 a. m. o a las 5 p. m. para evitar quemaduras solares en la piel causadas por una luz solar demasiado intensa.
¿Puedo eliminar la humedad secándome la espalda? 3. Presta atención a cómo bronceas tu espalda.
1. Evita los rayos ultravioleta más fuertes.
De 10 a.m. a 3 p.m. es el momento más fuerte del día. Durante este periodo, lo mejor es no permanecer al aire libre durante largos periodos de tiempo para evitar quemaduras solares.
2. No mires por la ventana.
A muchas personas les gusta sentarse en el balcón y tomar el sol a través de la ventana, pero esto debilitará los rayos ultravioleta, reduciendo así la cantidad de vitamina D sintetizada por el cuerpo, y el efecto es mucho menor. más eficaz que salir al aire libre a tomar el sol.
3. Exposición a "partes clave"
Cuando tomes el sol, concéntrate en la parte superior de la cabeza, las palmas y la espalda. Tiene un buen efecto para disipar el frío. reponer calcio y limpiar meridianos. La parte superior de la cabeza es el punto de encuentro de todo el yang, las palmas de las manos están ubicadas en las terminaciones nerviosas y hay muchas células inmunes en la espalda. Una mayor exposición a estas áreas puede hacerlo más saludable.
¿Cómo compensarlo del sol?
1. De 6 a 8 horas, de 9 a 10 horas y de 16 a 17 horas, podrás tomar el sol cuando quieras.
En otoño e invierno, la capa de ozono se debilita estacionalmente y los rayos ultravioleta del sol aumentan. Así que tenga cuidado al elegir el momento para tomar el sol. Hay tres períodos de tiempo adecuados para tomar el sol: el primer período es de 6:00 a 8:00 de la mañana, cuando la luz del sol alcanza su punto máximo, los rayos infrarrojos son cálidos y suaves y los rayos ultravioleta son relativamente débiles.
Los rayos infrarrojos tienen una temperatura más alta y desempeñan principalmente un papel de calentamiento en el cuerpo humano. Pueden calentar el cuerpo y promover la circulación sanguínea y el metabolismo;
La segunda y tercera etapa son de 9 a 10 am y de 4 a 10 am. 5 pm respectivamente. La característica de la exposición durante estos dos períodos es que hay más componentes del haz A en los rayos ultravioleta, lo que es un buen momento para reservar la vitamina D, la "vitamina del sol", en el cuerpo. Al mismo tiempo, también puede promover la absorción de calcio y fósforo en el intestino, mejorar la condición física y promover la calcificación normal de los huesos.
2. Utilice un sombrero con ala para proteger sus ojos del sol.
La duración de cada baño de sol depende de la edad del bebé. Se debe aumentar gradualmente de diez minutos a 1 a 2 horas, o de 15 a 30 minutos cada vez, varias veces al día. También podrás tomar el sol un rato y descansar a la sombra. Además, también es necesario que el bebé use un gorro pequeño con ala para proteger la retina, especialmente en bebés muy pequeños con cabello escaso, placas craneales delgadas y poca resistencia a los rayos UV al sol.
3. Si quieres tomar el sol, no uses "protección solar"
Algunas madres temen que sus bebés se resfríen, por eso usan gorros, guantes. , y mascarillas para sus hijos, pero es difícil lograr el propósito bajo el sol. Al tomar el sol a tu bebé, intenta exponer la piel de tu bebé lo máximo posible según las condiciones de temperatura del momento. Cuando tomes el sol, quítate la bufanda y los guantes para exponer tu piel tanto como sea posible para que el sol pueda estar en estrecho contacto con tu piel.