Se acerca la Fiesta de la Primavera, ¿cómo perder 10 libras en poco tiempo?
En primer lugar, deja de comer snacks y bebe más agua.
Los snacks son el primer enemigo de la pérdida de peso. Patatas fritas, chocolate, barquillos y tartas son siempre una tentación irresistible. En particular, se me hace la boca agua solo de pensar en el sabor estofado de Zhou Hei Ya. Si quieres perder peso rápidamente, debes dejar de lado todos los snacks. Cuando eres codicioso, beber más agua tibia no solo puede acelerar el metabolismo, sino también acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudarnos a defecar a tiempo. Si no te gusta que el agua hervida sea sosa y sin sabor, puedes poner unas rodajas de frutos secos o un poco de té. La clave es aliviar la suavidad y el mal sabor y beber más agua.
En segundo lugar, dejar los alimentos básicos y comer más verduras.
El alimento básico contiene mucho almidón, lo que facilita el aumento de peso. La ingesta excesiva de almidón puede provocar fácilmente la acumulación de grasa. Tienes que eliminar los alimentos básicos del almuerzo y reemplazarlos con cantidades iguales de cocción. En realidad, cocinar es muy sencillo. Las verduras de hojas verdes, como el melón de invierno, la col china y el tofu, se escaldan en agua y luego se mezclan con un poco de salsa de soja, vinagre y aceite de sésamo para crear un sabor ligero y refrescante. También puedes hervir un poco de pollo en agua y comerlo juntos. Al principio puede que no estés acostumbrado. Si lo sigues durante una semana, descubrirás que tu dieta será más ligera y saludable.
En tercer lugar, evita estar sentado durante largos periodos de tiempo y camina más.
Las personas en el lugar de trabajo no pueden escapar al destino de estar sentadas durante largos períodos de tiempo. Cómo hacer ejercicio para ahorrar tiempo y conseguir resultados. La forma que más ahorra tiempo y energía es caminar. Quizás sientas que no tienes mucho tiempo para irte. Tienes que saber que el tiempo se acaba. Puede optar por tomar el autobús o el metro y caminar dos tercios del camino hacia y desde el trabajo todos los días, y caminar un tercio del camino al trabajo, lo que puede liberar tiempo para el ejercicio diario.
Perder peso es un proceso largo, pero siempre que cumplas con estos tres puntos, es muy fácil perder cinco kilos en un mes, por lo que debes actuar con rapidez y recibir el nuevo año con un cuerpo delgado. ser.