¿Puedo desplazarme en casa durante el confinamiento?

¿Puedo hacer ejercicio durante el parto posparto? ¿La recuperación del confinamiento supone permanecer en cama todo el día? Si este es el caso, no solo será perjudicial para la secreción de loquios, sino que también provocará un peristaltismo intestinal debilitado, propenso al estreñimiento posparto, y también afectará la recuperación del sistema reproductivo, lo que no favorece la recuperación posparto. . El ejercicio adecuado durante el parto es realmente útil para la recuperación de la madre.

Ya sea madre o cesárea, el médico le indicará a la madre que se levante de la cama lo antes posible y realice algunas actividades ligeras para mejorar la inmunidad, reducir la aparición de enfermedades y ayudar a restaurar la tensión de los músculos del suelo pélvico y los músculos abdominales. Pero no realice trabajos físicos demasiado pronto para evitar fenómenos adversos como el prolapso uterino. En cuanto al reposo en cama, es el menos recomendable.

¿Debo quedarme en cama durante el parto posparto? Dado que durante el confinamiento es necesario levantarse de la cama y caminar, ¿cuándo es el mejor momento para levantarse de la cama y caminar? La hora específica para que una madre se levante de la cama debe determinarse según su situación específica. Las mujeres con laceraciones perineales, cirugías de episiotomía, lesiones en el canal del parto, fiebre, loquios, dolor corporal y dolor abdominal pueden sentarse en la cama de 7 a 12 horas después del parto y pueden levantarse de la cama y caminar adentro al día siguiente. circulación sanguínea y facilitar la descarga de los loquios y la involución uterina. Las mujeres que han tenido una episiotomía pueden levantarse de la cama y caminar al tercer día después de un descanso adecuado, las mujeres que han tenido una cesárea pueden levantarse de la cama y caminar al cuarto día. Una vez retiradas las suturas, si la herida no está infectada, se pueden realizar ejercicios de salud posparto.

Puedes moverte durante el parto posparto, y el ejercicio temprano es muy beneficioso para la descarga de los loquios y la recuperación uterina. El ejercicio y el estado físico adecuados no solo favorecen la recuperación física, sino que también pueden aliviar eficazmente el dolor muscular y óseo posparto. El ejercicio regular también puede aliviar el estrés y reducir la aparición de depresión posparto. El tiempo que se tarda en levantarse de la cama y caminar tras el parto depende de la recuperación física de la nueva madre. Sugerencias:

1. Al día siguiente del parto, la madre comienza a levantarse de la cama para orinar, puede levantarse y acercarse.

2. Después de una semana, la madre puede empezar a hacer ejercicio según su propia situación, e intentar hacer algunas tareas domésticas ligeras y salir a caminar después de las comidas.

3. Un mes después del parto, si el cuerpo se recupera rápidamente, la madre puede empezar a hacer algunos abdominales y levantamientos de piernas en la cama, 1 a 2 veces al día, media hora cada vez, y puede ser razonable según su propia situación. El ajuste también se puede realizar a través de la vida diaria, como barrer el piso, pasar la aspiradora y limpiar.

4. Tres meses después del parto o después del destete, puedes participar en deportes extenuantes, como ejercicios de radio, jogging, saltar la cuerda, nadar, bailar y otras actividades.