Confucio dijo, ¿puedes comer batatas?
La luz es mejor en los primeros tres días después del parto
Los conductos mamarios aún no se han abierto. Si tomas demasiados suplementos, la leche se quedará fácilmente atrapada en el pecho y el bebé no podrá succionarla. Te sentirás muy incómodo. Por lo tanto, las gachas de avena, las gachas de camote, los wontons y los fideos con camarones son buenas opciones para usted.
Verduras y frutas calientes
Ponlas en agua caliente para calentarlas un poco, lo cual es nutritivo y saludable.
Coma alimentos calientes una vez que los loquios hayan desaparecido.
Espera hasta que los loquios se eliminen, de lo contrario seguirán impuros.
Consume carnes rojas y blancas alternativamente.
Las carnes rojas suplementan el hierro, las carnes blancas suplementan las proteínas y hasta dos huevos al día.
No olvides comer carne cuando tomes sopa.
La nutrición de la sopa es sólo del 25% como máximo, ¡y el resto está en la carne!
Compártelo con familiares y amigos.
¿Es útil esta guía? ¡Compártelo con tu familia y amigos y trabajemos juntos por la salud de tu bebé!