¿Cuál es el mejor momento para acostarse por la noche y levantarse por la mañana?

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, acuéstese antes de las 10:30. Porque la sangre vuelve al hígado a partir de las 11 del mediodía. El hígado necesita descansar. Si el hígado no está bien, el fuego será fuerte y la piel del cuerpo también estará mala. De la una a las tres, es decir, feo, la sangre vuelve al estómago y también es necesario descansar. Que se mantenga la malla gástrica. Por eso, las personas amantes de la belleza y la salud deben acostarse a las diez y media.

¡A todos mis amigos que se quedan despiertos hasta tarde! ¡Cuida tu salud! ¡Asegúrate de acostarte a las 12:00 de la noche! (Por favor, vuelva a imprimir este artículo para sus familiares y amigos...) Queridos amigos, cuiden su propia salud: un reloj biológico saludable es el comienzo de la riqueza. Cada persona tiene un reloj biológico en su cuerpo, que realiza diferentes tareas fisiológicas en diferentes momentos. ¡No lo ignores fácilmente! El reloj biológico del tiempo muestra que durante el sueño ligero, entre las 24:00 y la 1:00, las personas que no se encuentran bien tienden a despertarse con dolor. 1:00 ~ 2:00 Período de desintoxicación: durante este tiempo, el hígado elimina activamente toxinas, por lo que el cuerpo debe entrar en un estado de sueño para que el hígado pueda completar su función de metabolizar los desechos. 3:00-4:00 es el momento más vulnerable para los pacientes gravemente enfermos durante la hibernación. Los pacientes a menudo mueren a esta hora. Es mejor no quedarse despierto hasta tarde. El período esencial de 9:00 a 11:00 es el mejor momento para la concentración y la memoria, así como el mejor momento para trabajar y estudiar. De 12:00 a 13:00 lo mejor es quedarse quieto o cerrar los ojos y descansar antes de comer. ¡No bebas alcohol al mediodía, ya que la embriaguez puede dañar tu hígado! ¡El período pico entre las 14:00 y las 15:00 es cuando el análisis y la creatividad alcanzan su máximo! 16:00-17:00, durante el período de baja fuerza física, lo mejor es complementar con frutas para aliviar el hambre y evitar la obesidad provocada por comer en exceso. Durante el período de relajación de 17:00 a 18:00, el nivel de azúcar en sangre aumenta ligeramente y los sentidos del olfato y el gusto son los más sensibles. Quizás quieras preparar la cena para levantar el ánimo. Durante el descanso entre las 19:00 y las 20:00 horas, lo mejor es salir a caminar o darse un baño 30 minutos después de la comida para relajarse y aliviar el cansancio del día. Autoestudio vespertino 20:00-22:00 Esta es la hora pico para las actividades nocturnas. Se recomienda que todos aprovechen este tiempo para discutir, estudiar y otras actividades que requieran una cuidadosa consideración. 23:00-24:00 Después de un día ajetreado en la ciudad, debes relajarte y quedarte dormido a esta hora. ¡No sobrecargues tu cuerpo, ya que puede causar más daño que bien!