Fiesta de estudiantes de fitness en la cama del desayuno

Beba una taza de agua tibia y ligera con sal al levantarse por la mañana. Recuerde beberla en grandes tragos, lo cual es útil para limpiar las heces y limpiar el colon.

Puedes desayunar más, pero no comer pastel. Los huevos, las gachas de mijo y las guarniciones son los mejores.

No cruces las piernas durante la clase. Siéntate en el tercio delantero de la silla y presiona las piernas si no tienes nada que hacer. Esto puede reducir la grasa de las piernas.

Come verduras y arroz al mediodía. Lo mejor es estar lleno a las 6 en punto. Recuerda no comer pastas como bollos al vapor.

Sobre las 5 de la tarde, come una manzana, bebe una bolsita de yogur y luego no comas nada antes de acostarte.

Se recomienda realizar ejercicios como patadas y abdominales en la cama antes de acostarse. Recuerda que la grasa se consumirá a los 30 minutos, por lo que lo mejor es hacerlo en intervalos de 40-60 minutos.

Cuando hiciste ejercicio anoche, sentirás acidez y calor en el abdomen y las piernas, y tendrás mucha hambre, por lo que podrás irte a la cama feliz, porque la grasa desaparecerá rápidamente durante el sueño, y Puedes ver el efecto después de una semana.

Escribí palabra por palabra, porque solía estar muy gorda, pero ahora peso alrededor de 115 libras. Espero que te pase lo mismo.