¿Cuáles son algunas formas de perder peso después del Festival de Primavera?
1. Formas habituales de perder peso después del Festival de Primavera
1. Caminar con contracción abdominal
Las personas con obesidad abdominal también pueden utilizar la respiración abdominal para realizar la contracción abdominal. caminando. El punto clave de este método es que el abdomen debe expandirse completamente al inhalar y contraerse y tensarse tanto como sea posible al exhalar. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, favorece la descarga de desechos del cuerpo y aumenta la capacidad pulmonar.
2. Entrenamiento de pérdida de peso en asiento
Entrenamiento de pérdida de peso en asiento adecuado para personas de oficina. Sentado en el borde de un sillón, sosteniendo el respaldo de la silla con ambas manos detrás de la espalda, siente como si estuviera a punto de deslizarse de la silla. Inclínese hacia arriba, cuanto más alto, mejor. También puedes doblar las piernas hacia arriba al mismo tiempo y luego extenderlas hacia abajo al mismo tiempo. Al realizar los movimientos, la cintura debe estar lo más cerca posible de la superficie de la silla. Estos movimientos deben practicarse en uno o dos grupos todos los días, cada grupo al menos 20 veces.
Masajes
Además del ejercicio, el masaje también es una forma común y sencilla de perder peso. Utiliza principalmente amasamientos y otros movimientos, combinados con una crema de masaje con efecto adelgazante, para aumentar el contenido de grasa corporal.
4. Método antigrasa con sal gruesa
La sal gruesa tiene efecto sudorante, por lo que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo. Además, la sal gruesa puede promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, complementar la sal y los minerales que necesita el cuerpo humano y hacer que la piel sea delicada y firme.
5. Método de pérdida de grasa con trabajo mental
Los fisiólogos señalan que cuanto mayor es la intensidad del trabajo mental, más nutrientes se consumen en el cuerpo, por lo que las personas pueden lograr el propósito de perder grasa. peso de esta manera.
6. Dieta del envoltorio plástico
La forma correcta de perder peso es aplicar una capa fina y uniforme de vaselina blanca en la zona donde está adherida la grasa, y luego envolver la zona. recubierto con vaselina con film plástico de pie. Al vendar, asegúrese de envolver bien el cuerpo y asegurarlo con cinta transparente. Luego sumérjase en una bañera con una temperatura del agua de 40 a 42 grados centígrados. Remoje solo la porción envuelta en film transparente durante unos 15 minutos seguidos. Después de remojar, debes quitar la envoltura de plástico, limpiar la vaselina con una toalla caliente y luego lavarla con jabón. Además, al lavarse con agua fría, es necesario darse palmaditas rítmicas en el abdomen con las palmas.
2. ¿Qué debes comer para adelgazar en primavera?
Zanahorias
Las zanahorias de primavera son muy dulces y llenas de agua. Son el alimento favorito de quienes quieren adelgazar. Además, las zanahorias contienen menos calorías, lo que también ayuda a frenar los antojos de azúcar. Son un alimento para bajar de peso muy saludable y delicioso cuando se usan en sopas o se comen crudos.
Carne de conejo
La carne de conejo contiene más proteínas que otras carnes, y su bajo contenido calórico también es una buena opción saludable para quienes quieren perder peso. La carne de conejo es un tipo de carne rica en proteínas, baja en grasas y baja en colesterol. La textura es fresca y tierna, el sabor delicioso y rico en nutrientes. En comparación con otras carnes, tiene una alta digestibilidad (hasta 85) y es fácil de digerir y absorber después de comer, algo que otras carnes no tienen. Por ello, la carne de conejo es uno de los alimentos para adelgazar más populares.
Puerros silvestres
Generalmente, los puerros silvestres sólo aparecen en unas pocas semanas en primavera y tienen sólo 35 calorías por 100g. Sabe muy bien y es uno de los alimentos ideales para adelgazar. Si te gusta, lo mejor es comprarlo localmente y guardarlo en el frigorífico para poder disfrutarlo durante más tiempo.
Las judías bava
Las judías bava contienen una gran cantidad de proteínas y una gran cantidad de calcio, potasio, magnesio, vitamina C, etc. Según los expertos en nutrición, las habas tienen el efecto de fortalecer el bazo, pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y son beneficiosas para la obesidad hídrica, por lo que tienen cierto efecto en la pérdida de peso y pueden reemplazar la harina de arroz blanco.